-

: 32 (0)
...
: 92 (1)
:))))))
: 361 (12)
: 41 (3)
-
: 137 (2)

 -

!!!!
: 21 : 3
: 376259 : 20

 -

  •      ^_^ Html-. ,
  •    - "Empire" - "Empire" Goodgame Empire. , .
  •    - " " - " " , , , . ,
  •     - - . : Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript.

 -

 -

  • (2550)
  • (2411)
  • (2259)
  • (1607)
  • (1601)
  • (1295)
  • (1171)
  • (868)
  • (744)
  • (550)
  • (541)
  • C (434)
  • (408)
  • (407)
  • (393)
  • (386)
  • (373)
  • (325)
  • (302)
  • (268)
  • (206)
  • (174)
  • (166)
  • (159)
  • (156)
  • (150)
  • (130)
  • (125)
  • (120)
  • (115)
  • (105)
  • (103)
  • (78)
  • (74)
  • (57)
  • (54)
  • (51)
  • (42)
  • (37)
  • (32)
  • (28)
  • (24)
  • (19)
  • (7)
  • (5250)
  • (5227)
  • (4118)
  • (1203)
  • (1375)
  • (1483)
  • (1894)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 25437
: 106032
: 133888

:

(1)

, 16 2016 . 15:18 +

. , , , , , , — . . . . 

1. . , , : . , — ( ). — . . , , . ( 180-200 °). , , . : — . . . 

2. . . . — , «». . . , . . — - . , . , , , , . 

3. . , , . . , ; — . . , 10 . , 10-12 , . 

4. . , , . . . 2 . . 

5. . , . , . , , . , . , . . — . . , , , . 

6. . . 200 °. . , . - - . 

7. . , . . , , , , . . . 10-12 , , , . 

8. . , . . — . . 

9. . , «». - . , . . 

. -, . -, , . — , , . -, . , . , .

4208855_fXkRiIdghmI (700x560, 265Kb)



:  
(4)

, 08 2016 . 11:05 +

 


, . , … . 

1: –  

, , , , , . , «» . : . , . , « »? 

? , , . , . . 

2: – ˨  

— , - . : . « », 75% . . 

3:  

, . , . , , -, – , -, «» , . ? , … ? 

– «» «» . : , . , – , . 

, , , , . , , , . , . ! 

. 2 , : 

, – , . 

: , 35-40 . 

4:  

– . : « , ». - , . . , , : 

. 2-3 . 2-3 . – , – . . 


( ). 
(, «» ) 

( - ). 

, – . . : 1 – 2-3 ; 3-5- – 5-8 ; 6-10- – 12-15 . , , . . , , – 60-80 . 

25-40%, , , . , , . 

, , , . – . 

. , : 

1: – 2 200- , 2 . 1:10. : (2-5 ) – 2,5-3 , (7-10 ) – 4-5 . 

2: – 1,5-2 1 . ( ). 

3: – 1 . 10 . — 20-30 8-10 . 

4: – - . 1 . 

6:  

,

...

C

:  
(1)

- :

, 27 2016 . 13:10 +

:

— . — , . : " . . ». 
? -, , . -, . . 
51 . : « , ». : « , ». , . 
4208855_Vo0PdKiI2Ik (700x684, 79Kb)

 



:  
(4)

, 28 2016 . 14:52 +

. – , , .

. , . . . . .

. , 15 .

. 100 50 . . , . 

. , . 

– , .
- , . 10 .
- 10 . .
, . . 20 .

, – . .

:
- 2 , 2 , . , , ;
- 2-3 ;
- – , , ;
- . ;
- .

. , .

4208855_Sc6Z5KhbifA (590x440, 41Kb)



:  
(2)

C

, 25 2016 . 11:22 +

6

1. , . 
2. : . 
3. , . . 
4. , , , . 
5. , , : , , , , . 
6. - . , . , , , .

4208855_SAD (604x577, 45Kb)

C

:  
(1)

5

, 23 2016 . 12:32 +

C , ! , , , , , .

! , , !




1 (553x388, 156Kb)

2 (558x362, 118Kb)

3 (530x355, 120Kb)

4 (268x188, 40Kb)

5 (537x376, 108Kb)



:  
(1)

, 29 2016 . 17:39 +

, — , - . , .


  , . , . , .

  — , . , , , , . ? , -.

 , , . — . . , .

  ? .

  , . , , .

  (, . .) . , . .


  , -. , . .

  , , — . , .

  . . . .

  - , , . «» , (, -).

  . , . , ,
.
  . , . , , . .


 , ? . , . — , .

  «» ( ) , . . . , . («») .

  «». . ( «»), , .

4208855_yV9I0SCxlo (604x369, 39Kb)




:  
(0)

, 27 2016 . 23:00 +



, . 


1. – . – ! 
2. ( ) . () () . 
3. . . 2- – . 
4. , , . 
5. . 
6., , . 
7. , , «» — . , . 

5 : 
1. , . 
2. . 
3. . 
4. , — . «» . 
5. ( ) . 

5  
1. . 
2. . 
3. ( ). 
4. ׸ ( , ). , . . 
5. , , . — . , , ( ). 

, . , , . , . 

. , , . : () . , , . , . «» , . : , , . , - . . 

, ? - ? . , , , , . , , — , . . . , « » (- !). . 

: , ( ), (!!). , «» .

4208855_image (548x396, 63Kb)



:  
(9)

,

, 18 2016 . 23:41 +

10 ,

1.

. . , . , , .



« » . , , . , , . , , , , . , , , .

« , , , , !» « ? , , ! ! !». , . , , .

2. «»

, , , : . , , . . -, . «» .

: , .



— , . «» . — «» . .

«», , . , , — .

- «» : , , , . . — « ».

, , , : — .

3.

— , , . , , , , , , : , , . , 10 , .



, , , . — . , : . «»… -. 10 : , , .

200–300 , , , , . 12 — , 12 , , ? , : , , : , . — , .

4.

, . , — : . , , , .



— , , . , «» , , . , : , , , , : . , , .

, , , : , , , , .

5.

, . , , . : — , .



« »: , , . , .

, .

, , , . , , . — : . .

6.

, , « , ». , . , — , — .



, , : « , . , . , , , .

, , ( ), . . , 80 , . ? -, , - -».

7.

, , , . , .

, . : . : . : . : .

, . , , .



( ) — , , «», , — . .

: , , , .

8.

, ? , , , , . : , . .



— , - (, ) « ». — , : , . , : , . , : , , , .

, - , , — . , ( — ) — , - . — .

9.

: , , - , , . , , , , . , . .



, — , — . — , , . ., — , , .

: , , , . , , . , , «» , ( ).

, , «» , . .

10.

- . (, ). .



. , , , . — . — . — . , , «» — .

, , , , — . , — , . , . , , : , , « ». , .

 

4208855_gWmwb3jIH8M (604x403, 34Kb)

 



:  
(2)

, 06 2016 . 12:25 +

11  

, , , : , , . , .

. , . , , , : , , ?

? , .
, . : . , — . .

1.

, , . , , , — , - . , , .

2.

— , , — : , . , . , .

— , , .

. , .

3.

, . , . , , - . , .

4. , -

, . . , , , . .

, , . , , , . - , , .

5.

, . , . , , , .

6.

, . , , , . , , , , .

7.

, . , , . , , , .

, . -, , .

8.

, , . , , . , , , .

9.

— . , , , .

10. ( )

, , , , , — , . , .

11.

— . , — , , .

, . , , , . - , , — , , , , .

, . , .

, , , . : , .

4208855_ (318x159, 5Kb)



:  
(0)

, 04 2016 . 11:32 +

, .

, , . .
, . , , , , , . , — .

, (intra‐abdominal pressure, IAP). , , (1).
— (deep cervical flexors), (spinal extensors) , — .

, . , , (2).
. , , — . .
?
, — « » « ». , , (3).
, « ». , , .

« » , « » — . -, , , ( anterior pelvic tilt), , — .
, . — . , , .

( ) V- , « ». , .
, « » — , , .
?
, . - , .
, -, , , — .

4208855_images (285x177, 6Kb)



:  
(2)

, 14 2015 . 12:51 +

() - , .

, .

, :

1. (, , ) (-).

2. , , , , . , . – , . , ( , , ).

3. , , ( - ).

4. , . . .

5. , , , .

6. 5 10 . .

7. , , . , , .

8. ( ). , .

9. . , , , . . 

10. , . ( , ), ( , – ). - 30 , . .

11. . . ; , - . 40-50 .

12. , . , . , . . , , . , , .

13. : , ( , ).

14. , . , , , . 

15. , , , .

16. , , , . !

4208855_kz67OxYChTM (560x374, 44Kb)



:  
(6)

C

, 21 2015 . 23:44 +

16

1. . , . ? ? – . .

2. . , . , , , . . - .

3. . , . .

4. . . . . , .

5. . , . .

6. ? , - . – .

7. . , , . . – .

8. , . , . , , , , , . . – , ?

9. . . , .

10. . : .

11. , . , . , . , – ( ).

12. . , , , . , - , .

13. . -, , - – . – , .

14. . – . – , .

15. . – , . , .

16. . . , , – . , .

4208855_Ymwn_zqdhQ (604x340, 48Kb)



:  
(9)

,

, 03 2015 . 08:59 +

. , , , ?

, , , , !

, -   ,

1 (604x412, 196Kb)

2 (604x450, 236Kb)

3 (604x449, 224Kb)

4208855_6 (153x173, 47Kb)


:  
(0)

C

, 03 2015 . 08:54 +

12  

1) — .
2) — .
3) — .
4) — .
5) — .
6) — .
7) — .
8) — .
9) — .
10) — .
11) — .
12) — , 11 .

4208855_TWROIm_Hvw (600x375, 48Kb)



:  
(4)

, 11 2015 . 19:06 +

1. . 
— , . — — , -, . (Pearl Porterfield) , , , . ? .

2. .
? , , «» . «» . . , , ‑ .

3. . 
« : . ». ? , «» - . , — Glorene of Hollywood.

4. «» . 
«» . — «» . , - , — «» .

5. . 
— , , « ». : «, — , , ». . , , . : , , .

6. «» . 
. , : « ? , , , Chanel  5». . , « , , , ».

7. . 
, . « , — . — . , ». , « ».
, : 53 66 , — . — — : «, , , , , ».

8.
« , , », — . «» , , , . .

9. . 
60- , , , . — . « , », — . , , « , ».

10. . 
« , , !» — ! , .

11. «» . 
« — », — , . : , , , . , .

4208855_JnCqww_JjE (604x453, 25Kb)




:  
(0)

.

, 07 2015 . 14:21 +

.
:

1. .

. 12 17 , .

2.

. , , 15 . 2 .
. , 15 .

3.

, . 1.. ,, 2 . 20 . .

. 1.. ,12. , 1 .

. , 1. . 20 .

1. . , .

.

4. .

0,5 3.. . ,, . , , . .

5. .

, 2-5 .

6. .

. .

  .

4208855_yzxRQ3LgGTw (604x377, 84Kb)



:  
(3)

, 20 2015 . 19:39 +

 10

.
, , , , . , , ( ) .

  .
10-20 .

  .
, .

  .
, .

  .
, . , , . , .

  .
. 1-- – (1 ) ( 1 ) 30-40 , , . 2- : – 30 10 5 . 3- – – 30 10 5. – () .
, , . , . . .

  .
( , )– . – .

  .
, , , . , , , . – . – , – .

  .
, . , , 8-10

  .
. – . . , ,

4208855_hH1xBxGQSbM (604x453, 106Kb)

 

C

:  
(6)

10

, 20 2015 . 16:37 +

1) . 3-4 . 100 . 5 .

2) . , , - .

3) . 2-3 2 .

4) . 12-14 , .

5) . ( ), .

6) , .

7) . , . 1 . - 2 , 0,5 .

8) . 1/3 , , 2 , 2 , 3 . 2 , .

9) . 10 1 . , 3-4 1 . .

10) . 1,5 . , , .

4208855_8gxnPbv0wUE (604x377, 56Kb)

C

:  
(17)

10 ,

, 19 2015 . 21:41 +

1.
, , , . , , , .

2.
- , . , , , ( , ). 

3.
- . , . , , , , . , . .

4.
. . - . " " - . , . , , . .

5. vs
, . , . . , , ? .

6.
, , - , , . .

7.
- , , . , , , . , . , , .

8.
, , . , . , 15% - , ?

9.
, - , . , .

10.
- . , . , , , .

4208855_m_F6w2mv18 (555x555, 149Kb)



:  

 : [3] 2 1