Любители фоток, которые везде фоткаются, всюду берут собой фотоаппарат, для вас советы, секреты, как лучше выглядеть на фото. Здесь вы узнаете, что нужно сделать, чтобы  идеально выглядеть на фото

30 советов начинающему миллионеру

Бросив ради американского футбола колледж, Льюис Хаус через два сезона из-за травмы распрощался с профессиональным спортом. «Ни денег, ни жилья… Только ноутбук, с которым я курсировал между квартирами приютивших меня сестры и брата», — вспоминает Хаус.
Начав с создания соцсети для спортсменов и околоспортивных бизнесменов SportsNetworker, Льюис вскоре стал востребованным медиаконсультантом и сфокусировался на вебинарах для тех, кто хотел бы продвигать бизнес через профессиональную сеть LinkedIn. Сегодня состояние Хауса, которого журнал Details включил в список «5 интернет-гуру, которые сделают вас богатыми», составляет несколько миллионов долларов.

Досье:

Льюис Хаус (Lewis Howes) — бывший игрок в американский футбол, оставивший профессиональный спорт из-за тяжелой травмы. Медиаконсультант и бизнес-тренер. Создатель LinkedInfluence — портала с обучающими программами и курсами по социальному маркетингу для предпринимателей. Соавтор популярного пособия и сервиса Linked Working для бизнесменов, раскручивающих свое дело через сеть LinkedIn. Миллионер. Играет в гандбол за национальную сборную США.

30 советов самому себе:

1. Облегчить зубную боль.

Разумеется, зубная боль требует немедленного обращения к врачу. Но если в данный момент это невозможно, то поможет следующее:

- надавите на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба;
- надавите на место проекции височно-верхнечелюстного сустава;
- сильно надавите тремя пальцами на виски. Повтори это 2-3 раза;
- длительно надавите тремя пальцами на щеку над больным зубом.

2. Как отбелить зубы.

- После утренней чистки зубов прополоскать рот крепким настоем мяты, в который добавить лимонный сок (на стакан настоя — 1 ч. ложка сока лимона). Это поможет не только освежить дыхание, но и проводит профилактику кариеса.

- Раз в две недели приготовить отбеливающую пасту: в обычную зубную пасту добавить немного пищевой соды и пару капель лимонного сока. Зубы становятся белыми и блестящими.

Всем нам с детства родители говорили, осторожней с градусником, смотри аккуратно, не разбей. И вот мы выросли и теперь сами говорим все тоже самое, что нам когда - то твердили родители,  своим детям. А что же делать, если так получилось, что ртутный градусник разбился?

1. Бицепсы бедер важны. 

Слишком часто многие оставляют всего пару сетов для бицепсов ног в процессе тренировки. 
И эти сеты многие и считают хорошей нагрузкой. Но сила бицепсов очень важна для нормального функционирования коленей, от нее во многом зависят ваши спортивные показатели. Так что тренируйте их так же серьезно, как и все остальные части тела. 

2. «Румынская» мертвая тяга — это лучшее упражнение. 

Она похожа на мертвую тягу с выпрямленными ногами , но выполняется со слегка согнутыми коленями. Сохраняйте естественный прогиб в пояснице. Гриф должен двигаться почти вплотную к бедрам и коленям. Если его перемещать слишком далеко вперед от себя , то возможна травма поясницы . Опускайте гриф медленно и подконтрольно, поднимайте несколько быстрее с небольшим ускорением. 

3. Тщательно растягивайте бицепсы после каждой тренировки. 

Плохая эластичность этих мышц чревата травмами, а хорошая растяжка поможет их росту. 

4. В сгибаниях ног делайте больше повторений. 

Хотя предпочтение лучше отдавать » румынской » мертвой тяге, если вы захотите дополнить тренировку сгибаниями ног, то делайте не менее 10 повторений. В процессе роста массы, ноги лучше реагируют на повышенное число повторений, но особенно это верно для сгибаний ног. 

5. Сокращайте бицепсы бедер.

1. Самый первый и самый простой способ привести тушь «в чувство»: подогревайте ее в стакане с теплой водой. Но нагревать тушь придется перед каждым использованием.

2. Для второго способа восстановления засохшей туши вам понадобится средство для снятия макияжа с глаз. Закапайте несколько капель вышеуказанного средства в тюбик с тушью, немного подождите и можете краситься.

3. Разбавьте засохшую тушь глазными каплями. Залив в тюбик глазные капли, не стоит добавлять лишней жидкости, увидев, что тушь не размокла. Так вы окончательно испортите тушь и краска в ней будет слишком жидкой. Лучше оставьте тюбик восстанавливаться на ночь, и с утра сможете спокойно накраситься.

4. Засохшую тушь можно разбавить тоником без содержания алкоголя. Это обеспечит стойкость туши и ее более легкое нанесение. Таким образом, можно восстановить и подводку для глаз, если и она подсохла.

1. Мел против жирных пятен 
Свежее жирное пятно исчезнет быстро, если натереть его мелом и оставить на 10 минут. Затем можно постирать вещь обычным способом. 

2. Отбеливание воротничков 
Перед стиркой натри воротничок мелом. Это сохранит любую ткань белоснежной и предотвратит появление желтизны! 

3. Пятна на замшевой обуви 
Жирные пятна непонятного происхождения на таком деликатном материале, как замша, очень просто убираются при помощи мела. Слегка натри обувь мелом и оставь так на ночь. Наутро пятно исчезнет 

4. Запах в корзине для белья 
Кусочек мела в корзине с грязным бельем будет впитывать все лишние запахи и влагу. Для порядка в корзине важно менять мел на новый примерно раз в месяц. 

5. Для блестящих столовых приборов 
Положи кусочек мела в ящик со столовыми приборами. Это поможет сохранить их чудесный блеск надолго — мел защитит серебро и мельхиор от влажности. 

6. Для сохранности украшений 
Кусочек мела будет уместен в шкатулке с украшениями — ни одна любимая вещь не потускнеет! 

7. Опрятный гардероб 
Чтобы в гардеробе всегда приятно пахло, помести туда несколько брусочков мела. Лучшее средство против затхлости! 

8. Если мебель нужно передвинуть 
Отметь мелом места, где находится мебель сейчас, а потом передвигай ее. Это поможет максимально эффективно реорганизовать пространство, учитывая каждую мелочь. 

9. Защита от ржавчины 
В ящик для инструментов просто необходимо поместить немного мела! Это защитит важные предметы от ржавчины. 

10. Пятна на потолке и стенах 
Царапины, вмятины, подтеки и пятна на стенах и потолке можно замаскировать при помощи мела. 

11. Против муравьев 
Муравьи терпеть не могут линии, начерченные мелом. Отметь проблемные места мелом, и муравьи больше там не появятся. 

12. Отбеливание ногтей 
Мел прекрасно отбеливает внутреннюю поверхность ногтя. Используй щеточку для чистки ногтей мелом. 

13. Если ключ застревает в замке 
Натри ключ мелом, если он с трудом поворачивается в замке. Мел поглотит лишнюю влагу и грязь внутри замка, и он снова будет работать исправно! 

Если натереть шляпку винта мелом, отвертка не будет скользить. 

14. Цветной мел своими руками 
Можно придать мелу любой цвет и форму, смешав его с водой и пищевым красителем. Затем достаточно просто поместить смесь в фигурную формочку и дать застыть.

Многие из нас незаслуженно обходят эту тему своим вниманием. И совершенно зря! Искусство убеждать тесно связано с психологией, оно развивалось во все времена. Например, широко известны труды древнегреческих философов в этой сфере. Дар убеждения легко развить, если использовать определённые приёмы. Какие? Предлагаем Вашему вниманию систематизированный свод правил. 

Правила убеждения Гомера и Сократа 
Для начала обратимся к античным источникам. Правило Гомера связано с сильными и слабыми аргументами, а убедительность напрямую зависит от их очерёдности. Лишь чередуя аргументы правильно, Вы получите ожидаемый результат. Наиболее эффективный алгоритм: сильные обоснования – средние обоснования – одно из самых сильных обоснований. 
Слабые резоны вовсе не рекомендуется использовать в целях убеждения. Исход решает не количество аргументов, а их качество. Но не забывайте о существенном нюансе: разные особы в силу своей индивидуальности по-разному видят и оценивают ситуацию: для одного человека сильный довод не будет являться таковым, для другого – наоборот. 
Правило Сократа заключается в эффекте воздействия на человека положительных и отрицательных ответов, природа которого имеет и глубокие физиологические причины. Если Вам крайне необходимо положительное решение важного вопроса, поставьте его на третье место, а на первые два – короткие и простые для собеседника вопросы, на которые он без сомнения ответит «Да». 

Правила убеждения: риторика, аргументация : 
1. Никогда не загоняйте человека в угол, будьте предельно вежливы и аккуратны; 

2. Используйте вышеприведенное чередование аргументов, тщательно 
продумывайте свою речь; 

3. Войдите в доверие, используя практические знания. Расскажите, какую пользу и дивиденды приносят Ваши знания именно Вам. Правила убеждения персонала, например, выносят эту позицию на передний план; 

4. Обязательно соглашайтесь в чём-то со своим

11 простых лайфхаков, которые могут значительно повысить продуктивность работы. 

1. Не приступайте к вещам дважды

Продуктивные люди никогда не откладывают на потом, потому что приступать к задаче дважды – это большая трата времени. Не откладывайте письмо или телефонный звонок. Как только что-то попадает в зону вашего внимания, либо сделайте это, либо делегируйте, либо удаляйте.

2. Готовьтесь к завтрашнему дню перед выходом из офиса

Продуктивные люди каждый день заканчивают подготовкой к следующему. Эта практика решает две проблемы: помогает структурировать то, что вы сделали сегодня, и убедиться в своей продуктивности завтра. Занимает всего пару минут, но это отличный способ завершить рабочий день.

«Каждая минута, потраченная на планирование, стоит часа работы», — Бенджамин Франклин.

3. Ешьте лягушку

«Есть лягушку» — американский фразеологизм, который означает

Эти 25 советов помогут вернуть былую страсть в отношениях :

1. Флиртуйте! Попробуйте общаться с мужем так, как на первом свидании: внимательно слушайте, улыбайтесь, смотрите по-особенному. Забудьте про обыденный, домашний, слегка скучающий тон – представьте, что перед вами человек, которого только предстоит завоевать. 
2. Вместе с мужем придумайте абсолютно невинное «кодовое выражение», которым вы называете секс. Говорите об этом прилюдно: «мне сейчас так хочется клубники со сливками» (посмотреть ромком, съездить в Париж и пр.). Ощущение тайны и некой запретности темы возбуждает. 
3. Пишите смс романтичного содержания. В чудесном фильме «О чем говорят мужчины» герой сетует, что от жены приходят лишь сообщения в виде списка покупок: шампунь, туалетная бумага, мыло… Напишите, наконец, о чем-нибудь прекрасном или даже интимном! 
4. Организуйте совместную профессиональную фотосессию у хорошего фотографа, а лучшие фото обязательно разместите на своей страничке в соцсети – комплименты повышают самооценку, а значит, и настроение. 
5. Отправьтесь путешествовать на выходные: можно даже в соседний город. Незнакомая обстановка раскрепощает и привносит разнообразие. 
6. Снимите роскошный номер в гостинице для новобрачных и отпразднуйте, пусть даже совсем не круглую, дату. 
7. Назначьте мужу свидание: самое настоящее. Продумайте программу мероприятия. 
8. Возьмите полдня отгула и проведите его дома вдвоем. 
9. Сходите в кино на мелодраму: утренний сеанс, «места для поцелуев» и воспоминания о первых встречах любую киноленту сделают незабываемой. 
10. На очередной семейный праздник попросите сертификат на посещение SPA для двоих. 
11. Прыгните вдвоем с парашютом. 
12. Займитесь спортом: подойдут лыжи, коньки, велосипед, даже просто совместные пробежки. Это улучшает фигуру, самочувствие и повышает либидо (если, конечно, речь идет не о марафонском забеге). 
13. Попробуйте парные танцы – лучше в студии с преподавателем, но можно и просто дома – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и вспомнить о любви. 
14. Почитайте вдвоем «Камастуру», «Дао любви» или другой похожий трактат. Попробуйте воплотить на практике. 
15. Посетите секс-шоп. Хотя бы интернет-версию, если стесняетесь, или обычного нет рядом. 
16. Попробуйте ролевые игры: какие именно, пусть решает мужчина. 
17. Пообщайтесь по аське или смс на самые откровенные темы. 
18. Снимите домашнее видео и посмотрите его. Даже если на последнее не решитесь, просто поставьте включенную камеру: это заводит. 
19. Попробуйте ровно неделю не критиковать мужа и говорить ему исключительно комплименты – это возбуждает лучше любого белья с километрами кружев. 
20. Подложите ему в карман любовную записочку. 
21. Займитесь сексом спонтанно и неожиданно: например, утром перед завтраком или вечером, когда он смотрит футбол. 
22. Поменяйте, хотя бы на время, имидж – цвет волос, духи, стиль в одежде и пр. Новая женщина способна на новые провокационные подвиги. 
23. Вместо плюшевых зайцев и «смешных» семейников с сердечками подарите мужу абонемент на три любых сексуальных желания. 
24. Приготовьте вкусный и красиво оформленный завтрак: со свежей выпечкой и свежесваренным кофе, и подайте его в постель. Любовь и внимание действуют лучше устриц и прочих афродизиаков. 
25. Напишите письмо с признанием в любви и описанием истории ваших отношений: от знакомства до сегодняшнего дня.

20 советов как обрести внутренний покой в повседневной жизни

Истинный секрет достижения душевного покоя в том, что он определяется не внешними обстоятельствами, а вашим выбором. Выбором взгляда на ситуации и способа мышления.

1. Живите в настоящем.
Прошлого не вернешь, а будущее зависит от того, что вы думаете и делаете в данный момент. Так что уделяйте внимание настоящему, фокусируйтесь на том, чтобы делать все, что вы делаете, наилучшим образом, и просто живите. Не позволяйте жизни проходить мимо из-за того, что вы живете прошлым или будущим.

2. Медитируйте.
Медитация учит вас психической и физической дисциплине, а также эмоциональному самоконтролю. Это легко и приятно, и это один из мощнейших инструментов саморазвития, которым вы можете воспользоваться хоть сейчас!

3. Выражайте благодарность.
Выражайте благодарность за все «хорошее» и все «плохое», за все, что вы переживаете, чему учитесь и что перенимаете. Выражайте благодарность за все, что ждет вас в будущем. Позвольте окутать себя теплу и свету благодарности.

4. Отпустите свой привычный взгляд на вещи, посмотрите на мир под другим углом. Ваша точка зрения не «закон», а лишь одна из множества точек зрения. Ваш взгляд на вещи может вызывать у вас стресс. Смотрите на мир ничем не ограниченным взглядом.

5. Знайте, что «и это пройдет».

30 лучших советов по накачке мышц

30 лучших советов по накачке мышц! 

Прогрессирующая нагрузка 
Прогрессирующая нагрузка это основа эффективного набора массы. Мышцы растут быстрее, и становятся сильнее в процессе привыкания к нагрузке.Поэтому необходимо увеличивать интенсивность тренировки каждую неделю поднимая больший вес, затрачивая больше усилий, увеличивая количество подходов при постоянном весе или укорачивая паузу между подходами. Вот почему так важно записывать ваши успехи и тренировочные цели в дневник тренировок. 

Система подходов 
Для максимальной проработки каждой мышцы или группы мышц, необходимо выполнять несколько подходов одного упражнения. Таким образом стимулируется максимальное мышечное развитие. 

Шокирование мышц 
При однообразной тренировке организм быстро адаптируется к одинаковым нагрузкам. Для того, чтобы постоянно поддерживать рост мышц, организм нужно постоянно удивлять, то есть непрерывно менять применяемые на данную мышечную группу упражнения, число подходов и повторений. В результате они никогда не смогут адаптироваться к влияющей на них нагрузке и будут постоянно расти. 

Изоляция 

Вкусовые рецепторы человека очень любят сладкий вкус. Неудивительно, что устоять перед очередным пирожным или шоколадкой бывает крайне сложно. В новом обзоре учимся бороться с этим желанием.
Сладости — это самое настоящее искушение для многих людей. Есть бесповоротные сладкоежки со стажем, которые ни на что не променяют кусок любимого торта или плитку молочного шоколада. К сожалению, такая пища не так уж и полезна для здоровья и фигуры. Особенно в том случае, если вы не знаете меры и не можете контролировать свои желания. 
И это вопрос не столько воли и характера, сколько психологии. Ведь вкусовые рецепторы запоминают сладкий вкус и требуют его снова и снова. Такая пища становится наркотиком для человека и отказаться от нее или сократить потребление к минимуму зачастую бывает довольно сложно. 
  10 ценных советов, которые помогут избавиться от тяги к сладкому и приручить свои желания.
1. Не пропускайте завтрак
Завтрак — это самый важный прием пищи. Это не устают повторять все без исключения врачи и диетологи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. Это происходит потому, что организм утром не получил нужной порции витаминов и питательных веществ, чтобы начать день правильно. В результате вы наверняка обратите внимание на фастфуд, пирожные, шоколадные батончики и прочие сладости, с помощью которых можно очень быстро утолить чувство голода. 
2. Принимайте пробиотики 
Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире. Регулярное употребление таких продуктов поможет избежать дисбактериоза кишечника, который в некоторых случаях как раз и является причиной неконтролируемой тяги к сладкому. 
3. Употребляйте меньше кофеина
Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови. Если вы пили утренний кофе с чем-нибудь сладким, то уже через час вам захочется продолжения банкета. Замените этот бодрящий напиток на травяные чаи и фруктовые смузи. 
4. Ищите полезные альтернативы сахару

Советы по развитию уверенности в себе 

1. Найти свою половинку. Часто не кто другой, как самый близкий вам человек может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты. 

2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день себе нравиться на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками. 

3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известными люди вашего типа. 

4. Думайте положительно.

Теперь ты переживешь все неудачи в твоей жизни 

1. Что есть, то есть. 
Если ты не можешь принять ситуацию такой, как она есть, знай, что это — корень твоих страданий. Учись смиряться с тем, что не в силах изменить. Так ты не будешь тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможешь ясно мыслить. Кроме того, удивительный факт: как только ты отпустишь ситуацию, искренне и полностью, всё наладится! 

2. Перестань всё усложнять. 
Делать проблему на пустом месте — мы так все это любим. Остановись! Перестань окрашивать реальность в темные цвета. Всё зависит от твоей точки зрения, если смотреть на вещи с позитивной стороны — новые проблемы не появляются, а старые исчезают. 

3. Измени себя. 
Хочешь, чтобы изменились обстоятельства? Измени себя. Это гораздо сложнее, чем менять окружающий мир, менять работу, вещи, людей рядом. Посмотри внутрь своей души и подумай — для чего всё это происходит со мной? Может быть, чтобы я наконец что-то понял, научился чему-то, поменялся в лучшую сторону? 

4. Неудача — всего лишь ярлык.

Если у вас дача, тогда смотрите, читайте, запоминайте:))))))))))) вам эта статья будет полезна!