(и еще 14691 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
b poддoмe плaчyщaя мaть... becь миp нaчинaeтcя c мaмы... cериалы eй пoзвoнилa бывшaя пoдpyгa... mнe б вepнyтьcя в тoт дaлeкий aвгycт... mнe в пиcьмe кopoткoм нaпиши... mнe пoкaзaлocь ты нaдёжный… o кaк yбийcтвeннo мы любим... oднaжды мнe cкaзaл oтeц... oни в oнлaйн. и вcё бы ничeгo... xoчeшь дaм oдин дeльный coвeт? Анна Ахматова В мире актеры арахисовый торт с вишней и клюквой афоризмы в картинках видео воздушный творожный пирог вулкан высказывания дикая природа домашний сметанник дочь тома круза и кэти холмс древний городок жeнщинa нe c вoзpacтoм мeняeтcя... животные зa cчacтьeм пoгoня oпять нeyдaчнa… знаменитости итальянский торт кoгдa - нибyдь мeня ты пoзoвeшь... казино картинки кекс кексы кино книги когда-нибудь меня online не станет... крым люди машина острые козырьки пpocти мeня зa этy тишинy... печенье пирог пирог с лососем и шпинатом под пекином позитив приколы природа притча притчи рагу рецепт рецепты россия салат салаты скульптуры снимки собака ссср стихи суп супы сша тeпepь oн твoй! a мнe нe нyжeн! торт торт «клубника - кокос» торт клубничный пломбир торт микадо торт-пирожное «притяжение» торты факты фильм фото фотографии фразочки фразы художник художники цитаты шоколадный кекс с вишней шоколадный торт со сметанно-сливочным кремом юмор я бoльшe ни c кeм нe cпopю... я нayчилacь пpocтo мyдpo жить... яблочное печенье япония японская кухня
Альтернативные способы чистки ковров |
1. Пищевая сода.
Разбрызгать раствор соды по ковру или ковровому покрытию на 30 минут. Далее очистить ковер пылесосом. Ковер станет не только чистым, но и избавится от неприятных запахов.
2. Соль.
Если ковёр (палас) не очень загрязнен, засыпать его обычной мелкой солью. Она хорошо впитывает пыль и придает ворсу блеск. Оставить на 15–20 минут. Хорошо промыть в горячей мыльной воде веник и аккуратно смести соль. Иногда требуется процедуру повторить. Веник промывать каждый раз при очередной очистке.
3. Простое мыло (стиральный порошок).
Половину чайной ложки порошка или чайную ложку мелкой стружки мыла растворить в 1 литре воды. Добавить скипидара –1 столовую ложку. Размешать и нанести равномерно щёткой на ворс ковра (паласа). Через несколько минут протереть его поверхность сначала мокрой тряпкой, а затем – сухой. Если есть возможность, просушить ковёр на улице.
Метки: ковер ковры чистка ковров способы альтернативные способы чистки ковров |
Креативные способы повесить штору |
Дневник |
Метки: шторы способы повесить штору креатив фото креативные способы |
Что делать с судорогами |
Дневник |
Метки: cудороги от судорог способы |
Способы быстро отрастить волосы |
Дневник |
Почему не рaстут волосы: глaвные причины
- генетическaя предрaсположенность к зaмедленному росту
- негрaмотный уход зa волосaми
- нехвaткa питaтельных элементов.
Всевозможные домaшние мaски, стимулирующие рост волос, устрaняют обе вышеукaзaнные проблемы – они обеспечивaют прaвильный ход зa волосaми и эффективно питaют их.
Рецепты домaшних мaсок для ростa волос
Рецепт 1. В состaве мaсляной мaски присутствуют оливковое, кaсторовое и кокосовое мaслa. Дaнные ингредиенты перемешивaются в одинaковых пропорциях, зaтем нaносятся нa корни. Кожу головы легко мaссируют в течение нескольких минут. Потом нaкрывaют волосы целлофaном. Целительный состaв через чaс смывaют, волосы зaтем ополaскивaют водой, содержaщей сок лимонa.
Рецепт 2. Томaтнaя мaскa тaкже эффeктивно стимулирует рост волос. Для приготовления ее используют спелый томaт, с которого удaленa шкуркa. Томaт этот перетирaют тщaтельно до состояния однородной кaшицы, зaтем нaносят нa корни. Мaску смывaют спустя 15-20 минут.
Рецепт 3. Семенa петрушки являются
Метки: волосы для волос отрастить волосы способы |
Hecкoлькo cпocoбoв пoмoчь ycтaвшим нoгaм и cтyпням. |
Дневник |
Устали ноги, ступни, давайте попытаемся им помочь, вот способы для уставших ног и ступней.
Метки: ноги ступни ноги и ступни пoмoчь ycтaвшим нoгaм и cтyпням способы фото |
Способы, как сделать больно близкому человеку |
Дневник |
5 способов, как сделать больно близкому человеку
Но как бы вы ни злились на партнера прямо сейчас, помните: есть буйки, за которые лучше не заплывать. Иначе ваша «любовная лодка» скоро отсыреет и пойдёт на дно. Проверено опытом моих клиентов за девять лет психологического консультирования.
Итак, Буёк 1. Унижение
Когда конфликт в разгаре, велико желание победить любой ценой. Но если цена победы унижение партнёра, можно легко потерять отношения. В пылу ссоры мы выливаем на партнера всю накопившуюся грязь. Это оскорбления (где «ты дура» — самое мягкое), «тыканье» носом в недостатки, угрозы бросить такого «урода»… и так далее.
Когда буря утихнет и вы помиритесь, все забудется. Но обычно, в пылу ссоры, люди бьют по самым больным местам близкого человека, которые успели узнать за время отношений. Обида забывается, но осадок остаётся. Это как червоточина у яблока. И с каждым следующим скандалом червивость яблока возрастает. В конце концов, вы получите испорченное яблоко. То есть отношения.
И как же тогда ругаться?
Во время ссоры лучше
Метки: близкие близкий больно как сделать больно близкому человеку способы |
Hеожидaннoе испoльзовaние кондициoнеpa для белья. |
Дневник |
Метки: кондициoнеp для белья использование способы испoльзовaние кондициoнеpa для белья |
Способы посадки картофеля |
Дневник |
12 СПОСОБОВ ПОСАДКИ КАРТОФЕЛЯ
1. Посадка картофеля под лопату
посадка картофеля под лопату
Этот старый "дедовский" метод посадки картофеля известен абсолютно всем. Простой и бесхитростный – тем не менее, он прекрасно работает и остается базовым для подавляющего большинства дачников, не имеющих желания или времени заморачиваться новомодными способами.
Через каждые 30 см на вспаханном поле лопатой делают лунки 5-10 см глубиной и раскладывают в них клубни картофеля (предварительно желательно прогреть их на солнце в течение 2 недель для образования ростков). Далее в лунку добавляют компост, перегной или нитроаммофоску и засыпают грунтом. Междурядья оставляют около 70 см. После завершения посадки участок выравнивают граблями для предупреждения потерь влаги.
Главная тонкость этого метода заключается в правильном выборе времени посадки клубней. Почва у поверхности должна прогреться не менее чем до 7-8°С, а ниже грунт должен быть полностью оттаявшим на глубину не менее 30-40 см. Нельзя и опоздать – иначе уйдет полезная весенняя влага, и урожай будет меньше и позднее.
Плюсы:
способ подходит абсолютно для всех участков любого размера и конфигурации, не требует сложной техники.
Минусы:
клубни на небольшой глубине сильно зависят от погоды – в дождливое лето корешки картофеля могут подгнивать, а новые клубни напитывать слишком много влаги и плохо храниться;
в теплой и влажной почве есть риск подхватить фузариоз, а в холодной и влажной – ризоктониоз.
2. Посадка картофеля под солому
Метки: картошка картофель посадка способы |
Нетрадиционные способы использования лака для волос |
Дневник |
14 вариантов необычного применения привычного стайлинг-средства.
Многие мучаются от того, что молния на джинсах во время носки постоянно расстегивается. Этого можно не допустить, если сбрызнуть ее средством для стайлинга.
2. Убрать следы от косметики
Тональный крем, помада, румяна на одежде — все это не редкость для любой женщины. Лак для волос поможет убрать эти пятна моментально. Нанесите средство на загрязненный участок и только потом приступайте к стирке — все пятна отойдут от ткани очень быстро. Кстати, аналогичным образом можно избавиться от свежих пятен краски для волос на одежде.
3. Для создания фото с едой
Эта хитрость распространена среди фотографов. Если блюдо или просто еду сбрызнуть лаком для волос, то под его воздействием цвет овощей, фруктов и других продуктов становится намного насыщеннее, на поверхности образуется аппетитный глянцевый блеск. Конечно, как бы вкусно это не смотрелось, кушать блюда с укладочным средством уже нельзя.
4. Комфорт для ног
Метки: волосы лак для волос использование лака для волос способы необычные нетрадиционные |
Десять простых способов проверить качество продуктов |
Дневник |
Обратите внимание на белые прожилки и слишком широкую жировую прослойку. Это означает, что птицу откармливали в короткие сроки кормом с гормональными добавками. Полезным такое мясо точно не назовешь.
Также важен цвет мяса: желтизна говорит о несвежести. Куриное мясо должно быть розовым и упругим.
2. Творог
В творог часто добавляют крахмал и растительные жиры. Проверить, есть ли они в составе, можно с помощью капли йода. Если крахмал есть, творог окрасится в синий цвет, если нет — цвет йода не изменится.
Оставьте немного творога при комнатной температуре. Если в нем есть растительные жиры, через несколько часов творог изменит цвет и покроется желтой корочкой. Обычный творог подкиснет, но цвета не изменит.
3. Мёд
Посмотрите, как стекает мед с ложки. Суррогат льется прерывистой струйкой, растекается лужей, хороший мед — эластичной струей, образующей горку.
Карамельный вкус меда говорит о том, что его нагревали, а излишняя приторность выдает наличие сахара.
Метки: продукты качество проверка качества продуктов способы |
Как приобщали к чтению в разных странах |
Дневник |
Радио
С появлением радио донести до массового читателя новинки произведений и прочитать отрывки из них стало гораздо проще. В наши дни некоторые радиостанции тоже знакомят так своих слушателей с различными произведениями.
Доставка книг
В 30-х годах в США стали отправлять литературу для населения в труднодоступные места. Работник библиотеки выезжал к жителям с книгами и целью социализации и обучения жителей.
Книгомобили
В XIX веке для доставки книг использовались конные повозки. Впервые такой способ применили в Англии в 1859 году. Повозка была вместительной и позволяла не только развозить книги, но и собирать те, которые уже прочитали.
В 1905 году книгомобили были испробованы и в Америке. А позднее они стали популярны по всем континентам. В СССР передвижная библиотека появилась в 1940-х годах при МГИК и действовала до 1990-х гг.
Тайные чтения
Во время правления Талибов в Афганистане девочкам было запрещено получать образование. Однако после их ухода из власти им удалось поступить в ВУЗы. Это произошло благодаря специальным чтениям, которые проходили тайно. Риск быть пойманными был очень высок, но это их не останавливало.
В СССР подобные мероприятия также были популярны из-за запрета многих художественных произведений и авторов, например, «Мастер и Маргарита» и стихи и прозу Анны Ахматовой.
Метки: книги чтение приобщали к чтению в мире в разных странах способы |
Не реви: 20 вариантов сказать это правильно |
Дневник |
Способы реакции на детские слезы
Рома Китти Норрис, консультант по грудному вскармливанию, инструктор курсов для родителей, дает советы о том, как правильно реагировать на слезы ребенка, ведь слишком часто раздраженно-категоричное: «прекрати плакать!» дает обратный эффект.
Мы не любим детских слез, а уж подавно и истерик. Но что если в этот момент дети делают что-то важное для их психики? Ведь плач — это их врожденная защитная реакция. Взрослые могут сбросить напряжение тем же плачем или смехом, дрожью в теле, вспышкой гнева. Мы это делаем редко, потому что нас с детства учили подавлять в себе такие реакции. Для того, чтобы дети учились управлять своими чувствами, мы не должны требовать: «Прекрати плакать!», а поддержать и успокоить ребенка, тем самым устанавливая с ним более тесный и глубокий психологический контакт. Вот как это можно сделать.
--Общие успокаивающие фразы
Метки: дети ребенок плачет слезы не реви как сказать детские слезы реакция способы |
Необычные способы использования зубочистки |
Дневник |
Острые зубочистки — одно из важных средств гигиены зубов и полости рта. С их помощью можно очистить от остатков пищи труднодоступные места, до которых невозможно добраться с помощью зубной щетки. Они также могут заменить ее в том случае, если вы обедаете не дома.
Но зубочистки можно использовать не только по прямому назначению — и вот несколько полезных советов по их применению в хозяйстве:
• Используйте зубочистку, чтобы проверить готовность бисквита. Проткните палочкой пирог и посмотрите, не осталось ли на ней следов теста. Если зубочистка сухая и чистая, десерт пропекся полностью.
• С помощью зубочистки можно аккуратно очистить корпус смартфона от пыли и крошек — эти мелкие загрязнения влияют на работу устройства и могут вывести его из строя раньше положенного срока.
• Не уверены в качестве полива? Проверьте, не нуждаются ли домашние растения в воде, опустив зубочистку глубоко в почву. Если на палочку налипла влажная земля, поливать цветок не нужно.
• Используйте зубочистку в качестве аппликатора при точечном нанесении клея на мелкие предметы. Так вы сможете выполнить работу аккуратно, не приклеив ничего лишнего.
• С помощью шины из зубочисток можно спасти надломанный стебель домашнего цветка. Обложите место надлома несколькими зубочистками и перемотайте поврежденное место липкой лентой. Если главные «артерии» в стебле не повреждены, есть шанс, что ткани со временем срастутся.
• Подложите несколько зубочисток под крышку кастрюли. Это обеспечит отвод пара и предотвратит риск «побега» содержимого во время приготовления блюда.
• Любите картошку в мундире? Сделайте ей «ножки», воткнув по паре зубочисток с каждого края. Поставьте картофелину на противень и запеките в микроволновке или духовом шкафу. Такая опора позволит запечь овощи более равномерно.
• Оберните конец скотча вокруг зубочистки — так его края не затеряются в катушке.
• Используйте зубочистки для зажигания свечей. Они горят гораздо дольше спичек — одной палочки может хватить на весь праздничный торт.
• Если вы хотите на время поместить в готовящееся блюдо зубчик чеснока и удалить его после того, как он отдаст свой вкус и аромат, насадите его на зубочистку — она поможет вам быстро найти разварившуюся приправу в посуде.
• Пришло время посадки? Используйте зубочистки, чтобы проделать в почве микро-ямки для мелких зернышек и семян.
• Зубочистки идеально подходят для чистки расчесок для волос и щеток для шерсти домашних животных. Тонкие деревянные палочки помогут вытащить даже самые мелкие комки, застрявшие у основания зубьев.
• С помощью зубочистки можно заделать протечку в садовом шланге для полива. Вставьте палочку в отверстие до упора. Обломите торчащий край и оберните поврежденное место несколькими слоями скотча.
• Если из оправы очков выскочил винт, замените его кусочком зубочистки. Вставьте острый край палочки в отверстие, прокрутите его с нажимом несколько раз, а затем обломите лишнюю часть зубочистки. Решение, конечно, временное, но до профессионально ремонта походить в очках вы сможете.
• Используйте зубочистки, чтобы сделать подарочный букет из овощей и фруктов. Приобретите в цветочном магазине флористическую губку (вы будете использовать ее как основу) и оберните ее чистой пергаментной бумагой. Прикрепите к губке выбранные овощи, фрукты и ягоды, нанизанные на зубочистки и шпажки. Закончите оформление букета, используя крафтовую бумагу для букетов, декоративную зелень и цветы.
Метки: зубочистки использование зубочистки способы необычные способы использования зубочистки |
Как разблокировать седалищный нерв |
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.
Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишьприемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени.
Упражнения при защемлении седалищного нерва
Метки: нерв седалищный нерв разблокировать как разблокировать способы |
Способы быстро заснуть |
Сон — один из важнейших факторов жизни, от которого зависят наша энергия и хорошее самочувствие. Если сон достаточно крепкий и долгий, мы становимся счастливее и продуктивнее.
2. Читай перед сном
Нет, не самые умные книги. Учебник по квантовой физике вряд ли подойдет, если ты начнешь задумываться и стимулировать мыслительные процессы в своей голове. Лучше выбирай легкую и приятную литературу, которая позволит мозгу расслабиться,а тебе, как следствие, скорее заснуть.
3. Приглуши свет в комнате
Метки: сон уснуть как уснуть быстро заснуть способы |
Как избавиться от жира на животе |
Дневник |
Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.
Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр. влияют на ваши потребности в воде. Судите о том, сколько вам нужно пить, по цвету вашей мочи. Если она от бледно-желтой до прозрачной, то воды достаточно. Если она более насыщенно желтая, вы должны пить больше воды.
Если пить достаточно, вы не будете чувствовать голод. «Жажду часто путают с голодом» говорит спортсменка команды Gaspari Эшли Кальтвайзер, участница IFBB Bikini Pro. Если вы чувствуйте голод вы можете просто быть обезвожены. Если вы подозреваете что это ваш случай, просто выпейте несколько стаканов воды перед едой.
2. Не сидите на причудливых диетах
Хотя причудливые строгие диеты, такие как: грейпфрутовая диета или диета на капустном супе – могут помочь похудеть быстро, но это не продлится долго. Как только вы вернетесь к обычному рациону, вы будете выглядеть хуже, чем до начала диеты. Более того, в этих строгих диетах недостает ключевых макронутриентов, которые важны для здоровья.
Кальтвайзер считает, что лучший способ сжечь жир – использовать диету, которой вы сможете придерживаться долго. Придерживаясь диеты дольше недели-двух поможет вам сжечь жир быстрее и позволит вам сохранять форму долгое время.
3. Ешьте часто
Может быть, это и звучит безумно, но увеличение частоты приемов пищи помогает похудеть. Но не поймите нас неправильно: частота приемов пищи не так важна, как качество пищи. Еще один спортсмен Gaspari Колин Васиак, профи IFBB: “Основа – качество. Сложные углеводы, здоровые жиры и низкокалорийные белки, распределенные правильно в течение дня, заставляют ускориться ваш метаболизм, что приводит к сжиганию жира. Если вы питаетесь всего 3 раза в день, время пересмотреть рутину”.
Легенда бодибилдинга Рич Гаспари точно знает, как частота и качество пищи приводят к трансформации тела. “Когда моя цель – сжечь жир, я слежу за тем, чтобы есть 6-8 раз в день и при этом маленькими порциями. Увеличение количества приемов пищи ускоряет метаболизм и в итоге я не съедаю так много пищи, чтобы что-то отложилось в жир”.
4. Поднимайте более тяжелые веса
Метки: жир живот сжигать избавиться от жира на животе способы |
Cпособы закаливания ребенка |
1 Способ «Холодного пятна»
По завершении купания в достаточно большой ванне открыть кран с холодной водой (не более чем на минуту). Ребенок в этот момент располагается на другом конце ванны. Далее мама должна взять малыша под руки (вода при этом ему по грудь) и прокатить по набежавшей холодной воде. Сначала это делается однажды.
2. Способ воздушных ванн
Как правило, воздушные ванны проводятся перед началом купания, либо при переодевании ребенка. Этот способ закаливания предусматривает пребывание малыша голышом. Воздушные ванны будут более эффективными, если воздух в комнате будет прохладным (следует заранее проветрить), и при их проведении в совокупности с массажем либо гимнастикой.
3. Ходьба босиком
Метки: для детей ребенок закаливание способы закаливания ребенка |
Простые способы избавления от слизи в организме. |
Дневник |
Самым эффективным методом, который помогает вывести данный секрет, является употребление этого простого ингредиента!
Впервые слизь в нашем организме образуется еще в раннем детстве тогда, когда мы съедаем что-то вареное. По мере того как мы растем, слизь накапливается и заполняет все полости нашего тела.
Самым «любимым» местом скопления для слизи являются:
легкие,
бронхи,
желудок.
Когда ее собирается слишком много, она начинает подниматься выше и выходит через нос.
Как правило, очень часто мамы маленьких детей думают, что их чадо простудилось, но на самом деле эта простуда не что иное, как попытка нашего организма избавиться от излишков скопившегося налета.
Организм желательно очищать раз в шесть месяцев — два раза в год, так как накопление токсинов может вызывать различные заболевания. Частые простуды, инфекции, усталость, сонливость, невнимательность – это и есть признаки наличия токсинов, вредных бактерий и других потенциально опасных веществ.
СКОПЛЕНИЕ СЛИЗИ В ОРГАНИЗМЕ
Когда организм пытается вывести такой секрет, начинается кашель, температура, насморк, появляются мешки под глазами. При возникновении этих симптомов мы сразу начинаем реагировать на них по привычному сценарию:
- насморк — капаем капли в нос,
- температура — сбиваем аспирином,
- а если нас атакует еще и кашель, то принимаем антибиотики.
То есть своими же руками мы мешаем здоровому телу освободиться от слизи. В результате мы переключаемся на процесс детоксикации от лекарств, в то время как слой секрета становится еще толще.
До определенного момента слизь остается прозрачной, но если ее образовалось слишком много, то она становится более плотной и может иметь желтый, коричневый и даже зеленоватый оттенок.
Она обволакивает стенки кишечника и становится «посредником» между употребляемой нами пищей и кровеносными сосудами.
В таком состоянии наше тело становится пристанищем для всевозможных микроорганизмов, которые питаются вареной пищей. Если мы меняем свой рацион и начинаем отдавать предпочтение сырой пище, все эти «падальщики» тут же гибнут и начинается детоксикация организма. Возникает головная боль, рвота, тошнота и понос, которые являются следствием очищения.
ВЫВОДИМ СЛИЗЬ
Метки: слизь организм вывести из организма способы избавления от слизи в орагнизме |
Простые способы сделать макияж неотразимым |
Дневник |
Есть несколько хитрых приемов, которые могут кардинально преобразить повседневный макияж. Эти маленькие секреты не требуют много времени и специальных умений, поэтому смело берите их на заметку и удивляйте окружающих своим цветущим видом.
Даже если в вашей косметичке есть только тушь и румяна, то этого арсенала вполне достаточно, чтобы придать лицу свежий и отдохнувший вид. Особенно с этой задачей хорошо справляются румяна нежных розовых и персиковых оттенков. Вы можете использовать их не только по прямому назначению для выделения скул, но и нанести на подвижное веко. Это поможет визуально открыть взгляд и скрыть следы усталости.
Красивая и тщательная растушевка делает любые глаза больше и выразительнее. Но как быть, если карандаш стал слишком сухим и не рисует правильную линию? Опытные визажисты предлагают простой лайфхак — поднести грифель к огню зажигалки. Через пару секунд он будет как новенький!
Даже если вы являетесь обладательницей сухой кожи, то теперь о проблемах с неровным тоном лица можно забыть. Тональная основа не будет подчеркивать недостатки и шелушения, если отказаться от кисти в пользу бьюти-блендера. Перед использованием капните на него немного косметического или кокосового масла. Это позволит тональному средству более равномерно распределиться даже по сухой коже лица.
Метки: макияж о макияже сделать макияж неотразимым сделать макияж неотразимым способы |
Полезные свойства пчелиной перги и как ею лечиться |
Дневник |
Многие знают,какие уникальные натуральное лекарства дают нам пчелы-мед,пыльца,прополис,но совсем мало людей знакомы с пчелиной пергой и ее свойствах. Перга – это уникальный продукт натурального происхождения, созданный пчёлами.В ней содержится огромное количество витаминов, аминокислот и микроэлементов. В ста граммах этого пчелопродукта содержится просто огромное количество полезных компонентов. Тут в первую очередь высокое содержание таких минералов как железо, калий, магний, йод и железо. Нужно только точно знать, как правильно принимать пергу. Это пчелиное лекарство надо медленно рассасывать во рту или жевать и наслаждаться от получения всех полезных веществ.
А своею питательностью перга славиться благодаря содержанию аминокислот. К тому же, все витамины и минералы, содержащиеся в ней, усваивается на все 100%. В этой спрессованной пыльце есть ферменты и гормоны, которые человеческий организм не способен сам вырабатывать. Пчелиная перга может реабилитировать практически любой организм. Каждый наш орган, каждая система в организме поддается положительному влиянию этой своего рода сброженной цветочной пыльце.
Что такое перга
Метки: перга пчелиная перга свойства полезные для здоровья лечение пчелиной перги способы полезные свойства |
Способы не забывать прочитанное |
Дневник |
Метки: память о памяти про память не забывать прочитанное способы не забывать прочитанное |
22 способа справляться с делами быстрее |
Дневник |
Метки: дела справиться справляться быстрее способы |
12 способов провести выходные от самых успешных людей |
Дневник |
12 способов провести выходные от самых успешных людей:
1. Роберт Айгер: вставайте рано
Генеральный директор Dysney — далеко не единственный глава крупной компании, утверждающий, что привык вставать в 4:30 каждое утро. Успешные люди не валяются в постели до двух часов дня по воскресеньям. И даже до 11 часов.
Показать полностью… Согласно исследованиям, наш мозг наиболее работоспособен в первые два с половиной часа после пробуждения. Проснитесь в выходные пораньше, и у вас будет неплохая фора в гонке со всем остальным миром.
2. Бенджамин Франклин: составляйте планы
Очевидно, отец-основатель США каждое утро задавал себе вопрос: «Что хорошего я сделаю сегодня?». Успешные люди знают, насколько важно ежедневно ставить перед собой цель — и выходные не исключение. Конечно, они могут стать вашим временем для запланированного и целенаправленного восстановления сил, но не нужно быть президентом, чтобы понимать, что обыкновенное бездельничанье — не вариант.
3. Тимоти Феррисс: не пытайтесь сделать все и сразу
Мода на многозадачность осталась в 2005 году. Конечно, всегда можно сделать выходные еще продуктивнее, если во время занятий на беговой дорожке не терять времени и поговорить с мамой, попутно просматривая новостную ленту. Но успешные люди знают, что в итоге это снижает эффективность и результативность. Напротив, лучше полностью посвящайте себя каждому занятию в отдельности. Автор бестселлера «4-часовая рабочая неделя...» Тимоти Феррис советует не ставить более двух целей и не назначать более двух дел на один день, чтобы гарантировать продуктивность.
4. Анна Винтур: оставайтесь активными
Метки: выходные отдых провести отдых успешные люди самые успешные люди от самых успешных людей провести выходные способы |
Французский способ стирки белого белья |
Метки: белье стирка стирка белого белья способ способы французский способ |
Как поднять гемоглобин и держать его в норме |
Дневник |
ЗАЧЕМ НАМ НУЖЕН ГЕМОГЛОБИН? + 5 СПОСОБОВ ЕГО ПОДНЯТЬ И ДЕРЖАТЬ В НОРМЕ.
Гемоглобин отвечает за насыщение органов, тканей и клеток организма кислородом. Мы знаем, как кислород важен для нашей жизни, поэтому пренебрегать этим не стоит. Лучше поддерживать свой уровень гемоглобина в норме. За его усвоение отвечают: железо, медь, фолиевая кислота и витамины С, В6, В12. Следовательно, надо следить, чтобы эти элементы тоже были в норме. В основном уровень гемоглобина снижается при нехватке железа. Поэтому в этой статье делаем упор на растительные продукты, богатые железом. Нормой у женщин считается уровень от 120 до 140. У мужчин – от 140 до 160. У беременных от 110 до 140. У детей свои нормы, они зависят от возраста.
Недостаток гемоглобина сказывается на самочувствии: - появляется слабость - быстрая утомляемость - головокружение При сильной нехватке этого элемента происходит: - ощущается похолодание рук и ног - учащается биение сердца, появляется отдышка - мучают судороги - кожа становится сухой, появляются трещинки в уголках губ - ухудшение состояния волос, ногтей Железом богаты: - цельнозерновые злаки (каши, особенно гречка и проростки) - изюм, чернослив, орехи - морковь, тыква, свекла, зелень и листовые салаты - бананы, абрикосы и яблоки - малина, крыжовник, клюква, черноплодная рябина - топинамбур.
ПОПУЛЯРНЫЕ СПОСОБЫ ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН И ДЕРЖАТЬ ЕГО В НОРМЕ
Метки: гемоглобин о гемоглобине про гемоглобин норма как держать в норме как поднять способы |
12 эффективных способов удобрить домашние растения. |
Дневник |
12 эффективных способов удобрить домашние растения.
1. Подкормка сахаром
1 чайную ложку сахара равномерно насыпают на поверхность земли перед поливом. Или разводят 2 чайные ложки сахара на стакан воды. Такую подкормку проводят раз в неделю.
2. Подкормка яичной скорлупой
Яичная скорлупа богата кальцием, а кальций нейтрализует кислотность. Поэтому при внесении минеральных удобрений, которые повышают кислотность почвы, для нейтрализации добавляют скорлупу. Скорлупу сырых яиц хорошо промывают, высушивают и измельчают, затем добавляют в почву. Яичная скорлупа продукт, который разлагается медленно, поэтому добавлять нужно очень умеренно. И измельчать стоит как можно мельче. Подходит для удобрения взрослых кактусов.
3. Дрожжи — отличный стимулятор роста домашних цветов
Дрожжи выделяют массу полезных веществ, которые активно стимулируют рост растений, регулируют дифференциацию и деление клеток; наличие этих веществ также благотворно сказывается на растениях.
Благодаря им резко возрастает активность микроорганизмов в почве, происходит быстрая минерализация органики и существенно усиливается выделение углекислоты. Поэтому подкормки растений дрожжевым питательным раствором приравнивают к подкормкам полным минеральным удобрением.
Как приготовить питательный раствор из дрожжей
Чтобы приготовить дрожжевую подкормку, растворите 10 грамм дрожжей и 1 ст. ложку сахара в 1 литре слегка теплой воды.(сухие-10 грамм и 3 ст. ложки сахара в 10 литрах воды.). Прежде чем подкармливать растения, дайте ему настояться примерно 2 часа. Затем раствор разводят водой в соотношении 1:5 и поливают им землю в горшках с растениями.
4. Еще один способ, который подходит для удобрения рассады. Предварительно вымытую и высушенную скорлупу заливают
Метки: растения домашние домашние растения удобрения способы способы удобрить эффективные способы |
ТОП-12 простых способов успокоиться |
Дневник |
Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: «Вот пойду на йогу, так сразу спокойней стану». И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка – отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально...
А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.
Ими пользовались для рекомендаций врачи-терапевты (и не только) старой школы. Из тех, которые брали больного за руку, и тому уже от этого становилось легче. Советам по самопомощи обучали физиотерапевты, массажисты и спортивные инструкторы.
Теперь советы стоят дороже и формулируются сложнее. Самопомощь пресекается, это же не рыночный подход.
Давайте вернёмся к старым добрым временам, когда самопомощь приветствовалась.
Способ 1 Отвлекитесь на что-нибудь
Этот способ снять эмоциональное напряжение годится в тех случаях, когда вы пойманы в ловушку, загнаны в угол и сбежать никуда не можете. К примеру, сидите на планёрке и слушаете своего босса, внутренне закипая. Сбежать нельзя, но... Отвлечение при этом на созерцание чего-то постороннего, нейтрального и увлечение этим посторонним — лучший способ не накручивать себя по пустякам.
Например: «Какой, однако, у Маши маникюр... Интересно, как она его делала?»
Это работает только, если вы сами понимаете выгоду такой стратегии – не смотреть на гадость, не слушать гадости. Если же вам нравится кипятиться и лезть в споры – это ваше право.
Способ 2 Уйти из раздражающей ситуации (она же — эмоциогенная зона)
Вас что-то опечалило на чужом дне рождения? На пикнике? Вы не выносите какую-то группу, паблик, страницу в социальной сети? Вы мечтаете удалить из списка своих друзей неприятного человека?
Так, быстро вышли из группы навсегда. Забанили провокатора-спорщика, тролля, хама, дурака. Удалили свой профайл, если что.
Быстро вызвали такси (не жмотьтесь, не жмотьтесь) чмокнули хозяйку и мчите домой – прочь с вечеринки, прочь с шашлыков, прочь из раздражающей, эмоциогенной зоны.
Способ 3 Попейте водички
Вот это уже – коронный рецепт всех гениальных врачей-терапевтов, которые не подторговывают БАДами от фармкорпораций.
Стакан воды, выпитый не спеша, купирует все известные науки приступы. Первое, что предлагают человеку, которого скрутило что-то страшное — стакан воды. Выпитая вода запускает механизм самореабилитации организма. Чаще всего людям становится плохо по двум причинам:
истерика (симпато-адреналовый криз по-другому),
не замеченное вовремя обезвоживание организма.
Поскольку мы свой организм не слушаем и ОБЖ не учим, пьём целый день чай, кофе и газировку — обезвоживание есть у нас всех, и у вас оно есть тоже. Пойдите выпейте прямо сейчас стакан воды, а потом читайте дальше.
Способ 4 Вовлекитесь в захватывающее, интересное дело
Этот способ годится в ситуации, когда
Метки: успокоиться способы простые как успокоиться способы успокоиться |
Как решить проблему низкого давления в системе водоснабжения |
Дневник |
Если в сети центрального холодного водоснабжения понижается давление, это приводит к уменьшению силы напора воды. Существует несколько способов повысить давление в системе, однако для начала нужно разобраться в причине сложившейся проблемы, возможно она обусловлена неправильной эксплуатацией или плохим качеством воды. Рассказываем, как разрешить подобную ситуацию.
С чего начать?
Решение проблемы нужно начать с измерения давления манометром в системе водоснабжения на точке водозабора. Имея на руках эти данные, можно разбираться в причине плохого напора. Проблема низкого давления в системе водоснабжения будет очень ощутима, если вы регулярно используете бытовые приборы: например, посудомоечную и стиральную машины, системы нагрева – без всего этого вряд ли можно представить жизнь в современном доме. Бытовые приборы очень быстро чувствуют недостаток напора, что напрямую воздействует на их работу. Причин низкого давления может быть несколько:
1.проблемы с работой насоса и его неисправность;
2.прорыв в системе коммуникации, через который уходит часть воды;
3.засорение труб;
4.низкое напряжение сети.
Подробнее разбираемся в проблеме
В частных домах вода зачастую подается по трубам, материалом для которых служат металопластик или полипропилен. В таких линиях есть вероятность появления излома, что, безусловно, уменьшает водный поток. Кроме того, в трубе может забиться мусор. В старых домах трубы скорее всего железные оцинкованные, и со временем они также забиваются отложениями от воды и ржавчиной. Такое часто случается именно с горизонтально расположенными трубами.
Бывают ситуации, когда низкое давление чувствуется не во всех приборах в доме, а только в сантехнике. В частности уменьшается поток воды, идущей через кухонные смесители, сантехнику в ванной. Следует помнить, что такое оборудование чаще всего имеет ограничители водного потока.
Обратите внимание!
Метки: водоснабжение давление низкое низкое давление в системе водоснабжения решить проблемы способы |
25 способов вернуть страсть в отношения |
Дневник |
Эти 25 советов помогут вернуть былую страсть в отношениях :
1. Флиртуйте! Попробуйте общаться с мужем так, как на первом свидании: внимательно слушайте, улыбайтесь, смотрите по-особенному. Забудьте про обыденный, домашний, слегка скучающий тон – представьте, что перед вами человек, которого только предстоит завоевать.
2. Вместе с мужем придумайте абсолютно невинное «кодовое выражение», которым вы называете секс. Говорите об этом прилюдно: «мне сейчас так хочется клубники со сливками» (посмотреть ромком, съездить в Париж и пр.). Ощущение тайны и некой запретности темы возбуждает.
3. Пишите смс романтичного содержания. В чудесном фильме «О чем говорят мужчины» герой сетует, что от жены приходят лишь сообщения в виде списка покупок: шампунь, туалетная бумага, мыло… Напишите, наконец, о чем-нибудь прекрасном или даже интимном!
4. Организуйте совместную профессиональную фотосессию у хорошего фотографа, а лучшие фото обязательно разместите на своей страничке в соцсети – комплименты повышают самооценку, а значит, и настроение.
5. Отправьтесь путешествовать на выходные: можно даже в соседний город. Незнакомая обстановка раскрепощает и привносит разнообразие.
6. Снимите роскошный номер в гостинице для новобрачных и отпразднуйте, пусть даже совсем не круглую, дату.
7. Назначьте мужу свидание: самое настоящее. Продумайте программу мероприятия.
8. Возьмите полдня отгула и проведите его дома вдвоем.
9. Сходите в кино на мелодраму: утренний сеанс, «места для поцелуев» и воспоминания о первых встречах любую киноленту сделают незабываемой.
10. На очередной семейный праздник попросите сертификат на посещение SPA для двоих.
11. Прыгните вдвоем с парашютом.
12. Займитесь спортом: подойдут лыжи, коньки, велосипед, даже просто совместные пробежки. Это улучшает фигуру, самочувствие и повышает либидо (если, конечно, речь идет не о марафонском забеге).
13. Попробуйте парные танцы – лучше в студии с преподавателем, но можно и просто дома – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и вспомнить о любви.
14. Почитайте вдвоем «Камастуру», «Дао любви» или другой похожий трактат. Попробуйте воплотить на практике.
15. Посетите секс-шоп. Хотя бы интернет-версию, если стесняетесь, или обычного нет рядом.
16. Попробуйте ролевые игры: какие именно, пусть решает мужчина.
17. Пообщайтесь по аське или смс на самые откровенные темы.
18. Снимите домашнее видео и посмотрите его. Даже если на последнее не решитесь, просто поставьте включенную камеру: это заводит.
19. Попробуйте ровно неделю не критиковать мужа и говорить ему исключительно комплименты – это возбуждает лучше любого белья с километрами кружев.
20. Подложите ему в карман любовную записочку.
21. Займитесь сексом спонтанно и неожиданно: например, утром перед завтраком или вечером, когда он смотрит футбол.
22. Поменяйте, хотя бы на время, имидж – цвет волос, духи, стиль в одежде и пр. Новая женщина способна на новые провокационные подвиги.
23. Вместо плюшевых зайцев и «смешных» семейников с сердечками подарите мужу абонемент на три любых сексуальных желания.
24. Приготовьте вкусный и красиво оформленный завтрак: со свежей выпечкой и свежесваренным кофе, и подайте его в постель. Любовь и внимание действуют лучше устриц и прочих афродизиаков.
25. Напишите письмо с признанием в любви и описанием истории ваших отношений: от знакомства до сегодняшнего дня.
Метки: отношения страсть страсть в отношениях вернуть страсть в отношения способы советы |
10 способов оживить свою креативность. |
Дневник |
10 способов оживить свою креативность.
Мы не можем все время фонтанировать креативными идеями - но все же вы можете использовать свое "время простоя", чтобы зажечь свою естественную креативность.
1. Не старайтесь быть идеальным
Перфекционизм - один из главных врагов творчества. Постарайтесь перестать стремиться к совершенству и позвольте своей творческой стороне быть непредсказуемым. А когда вы беспокоитесь о том, что же получится в итоге, вы просто разрушаете свою креативность. Например, писатель может потратить бесценное время и энергию на написание одного-единственного идеального предложения, тогда как он упускает возможность записать тот десяток предложений, который вертится у него в голове. Плывите по течению; в дальнейшем вы всегда сможете исправить все недочеты.
2. Мечтайте
Мечтания и фантазирования могут показаться пустой и бесполезной тратой времени, но не позволяйте этому стереотипу вас остановить.
Нужна помощь? Посмотрите, с чего можно начать:
Представьте себе, что вы сидите в кресле ракетоносителя. В кресле капитана! Ваша задача прост. Летите на своей ракете через Галактику и спасите жителей планеты Сни.
Или попробуйте вот такой вариант:
Посмотрите из окна на улицу и представьте себе, что весь мир захватили зомби, а вы - последняя надежда человечества.
3. Чаще гуляйте
Если у вас есть возможность погулять в течение рабочего дня, то не упускайте эту возможность. Прогулка - как и любая физическая активность - здорово способствует хорошей работе мозга. А во время прогулки попробуйте также помечтать - это то, о чем мы говорили в предыдущем пункте.
4. Наблюдайте за людьми
Наблюдение за окружающими людьми
Метки: креативность оживить способы оживить свою креативность оживить креативность |
3 способа отрастить длинные ресницы |
Дневник |
Делай компрессы с ромашкой - это отличное успокаивающее антисептическое средство. Опусти ватные диски в процеженный отвар ромашки и приложи на 20 минут к глазам. Также можно использовать отвары василька, шалфея, череды, черного чая без добавок.
Питание ресниц натуральными маслами способствует росту и оздоровлению волос. При ежедневном использовании масел срок восстановления ресниц может быть от недели до месяца, но эффект проявится в любом случае. Ты можешь использовать питательные масла одного вида или смешивать несколько разных, делая из них различные маски. Очень эффективной является смесь растительного масла с добавлениями масляных растворов витаминов А и Е, эти витамины продаются в аптеках в виде капсул. Окуни щеточку в масло, позволь ему стечь (не стоит накладывать масло на ресницы так, чтобы с них текло), аккуратно и медленно причеши их от корней до самых кончиков.
Сделай питательную маску, приготовленную в домашних условиях на основе трав. Например, возьми чайную ложку касторового масла, столько же экстракта ромашки и экстракта календулы. Тщательно перемешай, и питательная смесь для маски готова. Стоя перед зеркалом, наноси ее на веки и непосредственно на ресницы.
Метки: ресницы отрастить способы отрастить ресницы |
Способы замены лекарств черной смородиной. |
Дневник |
Метки: черная смородина лекарства замена лекарств способы |
Простые способы поливов из пластиковых бутылок |
Дневник |
Простые системы капельного полива обеспечат поступление влаги к корневой системе растений в течение нескольких дней. Разберем несколько различных способов организации полива растений без участия человека.
Мини - устройства для капельного орошения могут быть сделаны из пластиковых бутылок и использованных стержней от шариковых авторучек.
Для его изготовления берут пустые стержни от шариковых авторучек и вынимают из них пишущий узел. Стержни промывают бензином от остатков пасты и их один конец плотно закрывают заглушкой, например деревянной палочкой или оструганной спичкой без серы. В стержне, отступив 3-4 мм от заглушки, швейной иглой прокалывают отверстие диаметром 0,3-0,5 мм. Сначала делают маленькое-отверстие, которое при необходимости в дальнейшем расширяют. Окончательно диаметр отверстия определяют экспериментально при испытаниях устройства.
В полиэтиленовых бутылках емкостью 1,5-2 л прокалывают отверстия, диаметр которых немного меньше диаметра стержня. Возможны два варианта установки бутылки при эксплуатации устройства. При первом варианте у бутылки
Метки: полив варианты способы поливов из пластиковых бутылок из пластиковых бутылок |
Способы вернуться к жизни, когда всё идёт не так |
Дневник |
23 способа вернуться к жизни, когда всё идёт не так
1. Сменить oбстановку
Возьмите выходнoй или небольшoй отпуск и отправляйтесь отдохнуть и поразмыслить куда-нибудь за пределы привычного окружения. Порой даже простая смена обстановки помогает перенастроить обыденный круговорот мыслей.
2. Пoддерживать себя в форме
В здоровом теле — здоровый дух. Дoстигать определенных результатов, пусть даже это и касается только собственного тела, всегда приятно — ведь это oзначает, что при желании вы способны на большее.
3. Переписать свою историю
Прошлое — это всегo лишь история, которую мы из раза в раз напоминаем самим себе. Попробуйте сформулировать свои переживания и спокойно проанализировать, почему всё сложилось именно таким образом. Также очень здорово сфокусироваться на собственных возможностях для будущего роста и не тащить за собой ворох прошлых событий — только вперед, к тoму, что близко вашему сердцу.
4. Завести нoвые знакомства
Положительный эффект, который люди могут оказывать друг на друга, неоценим. Иногда лучший способ забыть неудавшиеся отношения — расцвести в новых. Наше мышление и поведение также формируется за счет окружения: постарайтесь выбирать для себя такое, которое поможет вам стать только лучше.
5. Позабoтиться о себе
Метки: жизнь о жизни вернуться к жизни способы для жизни |
Способы борьбы с целлюлитом |
Дневник |
Растирание морской солью или ванна с ней благотворно действуют на проблемные места. Такая процедура укрепляет соединительную ткань, подтягивает кожу.
Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину (голубую, белую) смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой. Можно делать обертывания с морскими водорослями, эффект усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом. Если сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа, то эффект потрясающий.
Существует целый раздел специальной антицеллюлитной косметики - кремы, гели, лосьоны. Четкий нажим руками или массажным прибором существенно ускоряет движение лимфы по тканям организма, устраняет застой лимфы, заблокированной при целлюлите раздувшимися жировыми клетками. Производиться лимфодренажный массаж должен по направлению тока лимфы: снизу вверх, от колена к бедру.
"Убивает" жир в ткани
Метки: целлюлит борьба способы борьбы от целлюлита против целлюлита |
5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена |
Дневник |
Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?
В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: «Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела — мелкие».
Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу. Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.
С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.
Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам.
1. Фокусируйтесь на позитивной части и развивайте чувство собственной значимости
Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.
2. Развивайте чувство благодарности
Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.
3. Найдите способ отвлечься и перезарядиться
Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.
4. Развивайте навыки общения
Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой «группе поддержки» дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.
5. Научитесь видеть долгосрочную перспективу
Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу «И это пройдет»? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.
Метки: хладнокровие сохранить как сохранить в трудные времена способы |
10 способов борьбы с комарами и их укусами |
Дневник |
1. Ароматические масла
Самые подходящие эфирные масла для борьбы с кровососущими насекомыми: лаванда, валериана, эвкалипт, герань, анис, чабрец, мята, чайное дерево, камфорный лавр, кедр. Способы применения:
+ Смочите кусочек ватки в каком-либо из этих масел и разместите «ароматизатор» на подоконнике или возле подушки.
+ Смешайте выбранное эфирное масло с вашим кремом. Натрите полученным средством открытые участки тела.
2. Комнатные растения
Мята, мирт, розмарин и герань — комнатные растения, способные отпугивать насекомых своим сильным ароматом. Также одним из самых сильнодействующих домашних средств против комаров считаются листья томата.
3. Лимон с гвоздикой
Разрежьте лимон и воткните в него гвоздику. Поставьте рядом с кроватью и можете спать с открытым окном. Приятный запах и полное отсутствие комаров гарантированы!
4. Самодельная ловушка для комаров
5. Хвойные шишки и можжевельник
На природе в борьбе с комарами помогут еловые шишки и ветки можжевельника. Достаточно бросить их в костер, и этот запах отпугнет насекомых.
6. Черемуха и рябина
Если вы находитесь на улице, достаточно натереть открытые участки тела листьями рябины или черемухи, и комары перестанут доставать.
7. Лук и чеснок
Признанным средством от зуда после укусов является репчатый лук и чеснок. Головку лука разрезают на две части и прикладывают к месту укуса. Что касается чеснока, нужно раздавить 1 зубчик и развести полученную кашицу небольшим количеством воды. Смочить в растворе кусочек ткани и приложить к месту укуса.
8. Сода
Пищевая сода является самым простым и распространенным домашним средством для лечения комариных укусов. Смешайте 3 чайных ложки пищевой соды с 1 чайной ложкой воды до образования густой пасты. Полученную массу нанесите на место укуса и дайте ей высохнуть.
9. Cок лимона
Место укуса также можно смочить лимонным соком.
10. Ложка
Нагрейте ложку в горячей воде, затем наложите ее на место укуса. Ложку нужно держать плотно прижатой к коже в течение нескольких минут. Когда вы ее уберете, зуд должен пройти.
Метки: комары укусы борьба способы против комаров |
Натуральные способы лечения варикоза |
Дневник |
Метки: варикоз лечение способы лечение варикоза натуральные способы лечения варикоза |
Способы улучшить состояние кожи |
Дневник |
5 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ:
Пить жидкий хлорофилл
Среди нас есть как убежденные вегетарианцы, так и те, кто практически не приемлет зелень в рационе. Альтернативной салату может послужить жидкий хлорофилл, который действуя изнутри, насыщает кожу кислородом, способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран, а также стимулирует иммунную систему организма. На вкус он как мята, а на кожу действует лучше, чем многие салонные процедуры. Однако, несмотря на то, что это биоактивная добавка, перед тем как начинать курс, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Не пить кофе
Замените утренний кофе на зеленый чай или свежевыжатый сок из овощей. Поверьте, эти напитки бодрят не хуже, но вот на кожу действуют совсем иначе. Уже через неделю вы заметите, как она посвежеет, покраснения пройдут, а темные круги под глазами, если не исчезнут, то станут как минимум светлее. А это в наше время и при таких минимальных усилиях, уже очень много.
Пользоваться мочалкой
Дешевый и простой способ привести кожу тела в порядок и очистить ее от омертвевших клеток и загрязнений. И это уже не говоря о том, что подобный массаж – отличная профилактика целлюлита: циркуляция крови усиливается, а кожа разглаживается.
Пользоваться эксфолиантами
Чтобы все ваши дальнейшие шаги на пути к идеальной коже не прошли даром, а все дорогостоящие крема подействовали, не забывайте пользоваться эксфолиантами, которые помогут избавиться от отмерших клеток эпидермиса и заодно удалят скопившиеся микрочастицы пыли и грязи. Пользуйтесь подобными очищающими средствами хотя бы пару раз в неделю, варьируя их по степени агрессивности.
Есть авокадо
Авокадо – богатый источник растительных жиров и фитонутриентов, которые необходимы для здоровья и сияния кожи. Добавляйте его в салаты или овощные смузи, и уже через неделю заметите первые результаты. Кожа станет идеально увлаженной, а ощущение стянутости и сухости по утрам пройдет.
Метки: кожа для кожи улучшить состояние способы состояние кожи |
Неожиданные способы использования пищевой пленки |
Дневник |
14 неожиданных способов использования пищевой пленки, о которых вы не догадывались.
1. Сохранит свежесть бананов.
Для того чтобы бананы не чернели и сохраняли необходимую влагу, основание грозди лучше всего завернуть в пищевую пленку. Так они останутся свежими и вкусными.
2. Полезнота для красоты.
Любые очищающие кожу маски, особенно с эффектом распаривания, будут работать еще лучше, если поверх нанесенного средства наложить пищевую пленку.
3. Идеальная непроливайка.
Если прикрыть стаканчик с жидкостью пищевой пленкой и проткнуть ее трубочкой, то получится самый лучший способ пить даже на бегу. Так просто невозможно пролить на себя напиток.
4. Для творчества с детьми.
Отличный способ
Метки: пленка пищевая пищевая пленка использование способы неожиданные фото |
Упрощенный способ выращивания рассады. |
Дневник |
Кто попробует этот способ выращивания рассады – другого уже никогда применять не будет.
Пластиковые бутыли емкостью 5 литров разрезаем пополам.
Дырочек для слива не делаем – в емкости и так видно, насколько проливается вода.
На дно насыпаем 2-сантиметровый слой измельченной скорлупы яиц, затем на 2 см песка, а сверху на 10-12 см – хорошей земли. Пропариваем землю кипятком (умеренно, не заливая), даем остыть и пинцетом равномерно раскладываем по 20 штук семян в пятилитровые емкости. Если емкость больше, то и семян, соответственно, больше, но лучше бутыли все пятилитровые. Затем слегка присыпаем просеянным компостом, закрываем полиэтиленовым пакетом и ставим на шкафы, где теплее.
Семена сельдерея, перца и баклажанов начинаю сеять в середине февраля, в 20 числах марта сею помидоры.
Полезный совет:
Полиэтиленом нужно накрывать обязательно. Это создает влажный и теплый микроклимат, в котором семена быстро дают дружные всходы.
Как только появились всходы, убираем полиэтилен и ставим бутыли на окно. Полив проводим по мере надобности, это хорошо видно через прозрачные стенки емкости, получается примерно раз в пять дней, но можно и чаще – смотря как растет рассада.
Раз в неделю обязательно опрыскиваем раствором Байкала и как можно чаще поворачиваем емкости к свету, не забывая во время роста подсыпать землю.
Семена всходят очень быстро, рассада растет на окнах до самой посадки в грунт. На грядки высаживаем следующим образом – сдавливаем емкость так, что земля с рассадой вываливалась в миску с водой. Размываем аккуратно в воде корешки и сразу высаживаем растение в землю.
Преимущества данного способа:
- не надо пикировать рассаду;
- соблюдается чистота, так как не требуется никаких поддонов;
- растения не травмируются, хорошо себя чувствуют;
- ускоряется приживаемость;
- преимущества в перевозке, например из квартиры на дачу;
- рассада принимается на все 100 процентов
Метки: рассада выращивание выращивание рассады способы способ |
Способы укладки ковролина. |
Дневник |
Срок службы ковролина зависит от качества его укладки. Любое ковровое покрытие лучше всего укладывать на совершенно ровный пол — выровненный с помощью листов оргалита или фанеры.
Свободная укладка.
Укладка без наклеивания (свободная укладка) применяется в том случае, когда нужно сохранить внешний вид покрываемого пола, например, наборного паркета, мрамора, гранита и пр., для этого подойдут покрытия с высокой прочностью. При свободной укладке между покрытием и покрываемой поверхностью всегда будет сохраняться воздушная прослойка.
Такой способ хорош в небольших помещениях, если используется один лист покрытия. Сначала разворачивают покрытие так, чтобы оно выступало над плинтусом на 5—10 см и прокатывают с помощью ролика во всех направлениях (к стенам), начиная с середины. Затем вырезают ножом углы покрытия в форме буквы V и обрезают вдоль плинтусов. В проходе покрытие укрепляют металлической рейкой;
Приклеивание.
Чаще всего наклеивание коврового покрытия применяют в помещениях большой площади, на лестницах и в помещениях с повышенной проходимостью.
Это наилучший способ для укладки текстильных напольных покрытий, особенно на лестницах, пандусах, а также помещениях с напольным отоплением. Многое в этом способе зависит от качества выбранного клея и соблюдения технологии его использования.
Для наклеивания коврового покрытия можно использовать обычный клей ПВА, а лучше всего подходят специальные клеи на ПВА-дисперсии. Для натурального коврового покрытия больше подойдут клеи в виде водной дисперсии, а для винилового линолеума и ковролина на основе из ПВХ. Для коврового покрытия на джутовой подложке разработаны специальные водные дисперсии с бактерицидно-фунгицидной добавкой
Следует быть предельно внимательным с
Метки: ковролин укладка способы |
10 простых способов избавиться от бессонницы |
Дневник |
Метки: бессонница от бессонницы избавиться способы простые способы избавиться от бессонницы |
9 секретов, которые помогут сжигать жир быстрее |
Дневник |
Многие из вас наверняка захотят каким-то образом поработать над уменьшением жирового компонента тела, получив так называемый «рельеф».
Однако проблема сжигания жира в том, что катаболизм может также захватить и ту ткань, которая является наиболее важной и стратегически значимой для нас — речь, конечно же, о мышечной ткани. Как же сделать так, чтобы жиросжигание проходило наиболее рационально? Очевидно, необходимо все спланировать с умом и не попадаться на те уловки, которые в простонародье именуют «мифами».
Если вы на самом деле хотите потерять некоторое количество жира, то вы должны помнить о главных правилах: соблюдение диеты (расход калорий должен превышать приход) с достаточным количеством белка и оптимальный тренировочный режим. Внимание! Не стоит перегружать свою программу слишком большим количеством кардио, ведь это вряд ли пойдет Вам на пользу.
Используйте в своем жиросжигательном цикле следующие моменты, которые смогут вам помочь:
1. Читинг.
Понятно, что необходимо соблюдать диету, если вы хотите похудеть, однако «читинг» способен помочь вам. Суть читинга состоит в том, чтобы увеличить приход калорий на один день один раз в неделю или две. Если ваша норма потребления калорий составляет, скажем, 2500 ккал, то попробуйте устраивать день, когда вы потребляете 3000 или 3200 ккал — это поможет вам не только быстрее сжигать жир, но и становиться рельефным за более короткие сроки. Эксперты говорят, что этот трюк помогает вам «удивлять» свой метаболизм и избегать его замедления, что обычно следует за диетой с заниженным количеством калорий. Действие этого правила связано с гормоном лептином, который способен поднимать уровень метаболизма. Однако при длительном сидении на диете уровень лептина падает, подобный «читинг» способен стимулировать выработку лептина.
2. Ешьте перед сном.
Наверняка многие из Вас лышали о том, что есть перед сном — плохо. Однако сейчас мы удивим Вас, ведь если Вы хотите получить рельеф, то нарушение этой заповеди всех диетящихся может вам помочь. Питание перед сном означает, что аминокислоты будут браться из еды, а не из мышц. Тем не менее, мы не рекомендуем употреблять перед сном много углеводов — только белок и / или жиры. Некоторые хорошие варианты это — творог, греческий йогурт, натуральное арахисовое масло, орехи, льняное масло и протеиновый порошок (казеин) — все, что медленно усваивается и обладает высоким содержанием белка. Исследования показали, что казеин также может помочь стимулировать сжигание жира в ночное время.
3. Употребляйте медленные углеводы перед тренировкой.
Многие люди все еще предпочитают быстрые углеводы перед тренировкой, думая, что это даст им много энергии. Может быть, это и даст, но это не поможет Вам сжигать жир так, как медленно перевариваемые углеводы с низким гликемическим индексом.
4. Сфокусируйтесь на жирах.
Урезание калорий за счет жиров не поможет Вам худеть, а даже наоборот. Добавьте полезные жиры в рацион, ведь они дают чувство сытости, а также помогают оптимальным образом наладить гормональный отклик от тренировок.
5. Ешьте фрукты, которые позитивно влияют на жиросжигание.
Исследования, проведенные в одной из калифорнийских клиник, показали, что люди, которые употребляют грейпфрут или половину грейпфрута в день, смогли потерять на четыре фунта за 12 недель жира больше, чем те, кто не потреблял этот вид фруктов.
6. Употребляйте достаточное количество кальция.
Многочисленные исследования показывают, что кальций улучшает потерю жира, особенно в районе живота. Ученые предположили, что гормон, который стимулирует отложение жира и ограничивает сжигание жира, подавляется, когда необходимое количество кальция расходуется на пластические нужды. Кальций также может помочь уменьшить количество жиров, которые поглощаются в Вашем кишечнике, и последние исследования показывают, что это помогает снизить потребление пищи.
7. Ешьте органическую пищу.
В одном исследовании британских ученых сообщается, что органическое молоко имеет примерно на 70 процентов больше омега-3 жиров, чем обычное молоко. Другое исследование показало, что органическое молоко содержит на 500 процентов больше линолевой кислоты, чем обычное молоко. Также органическое мясо содержит более CLA и омега-3, которые способны помочь в жиросжигании, а также наращивании мышечной массы.
8. Пейте холодную воду.
Чисто теоретически это способно увеличить расход калорий, ведь организм тратить энергию на обогрев той жидкости, которая поступает внутрь. Одно исследование из Германии показывает, что употребление двух стаканов холодной воды может увеличить скорость обмена веществ на 30%. Ученые предположили, что это связано с увеличением норадреналина, вызванное водой. Другое исследование показало, что те, кто пьет две чашки воды между приемами пищи, также едят меньше пищи и теряют еще пять фунтов за 12 недель, чем те, кто не пьет такое количество воды между приемами пищи.
9. Употребляйте сою.
Возможно, Вы думаете, что настоящие мужчины не едят сою. Однако следующие аргументы могут заставить Вас задуматься. Ученые из университета Алабамы (Бирмингем) обнаружили, что у лиц, принимавших 20 г соевого белка в день в течение трех месяцев, уменьшилось значительное количество брюшного жира по сравнению с теми, кто использовал казеин. Соевый белок также увеличивает уровень гормона роста. Гормон роста помогает нарастить мышечную массу, но он также сжигает жир. Добавьте десять грамм соевого белка в шейк, который употребляете до и после тренировки.
Помните о том, что эти хитрости сами по себе вряд ли помогут потерять много жира, ведь основное правило остается тем же: расход калорий должен превышать приход калорий. Позаботьтесь о том, чтобы уровень белка был высоким, уровень жиров умеренным, а углеводы держите под контролем. Также не забывайте, что необходимо грамотно планировать тренировочные нагрузки.
Метки: жир сжигать быстрее способы секреты |
Способы заснуть быстрее |
Дневник |
10 способов заснуть быстрее.
1. Никаких экранов
Постарайтесь не смотреть на экран по крайней мере 30 минут перед тем, как ложиться спать. Так как это стимулирует мозг и заснуть станет значительно труднее. Исключением могут быть экраны, использующие технологию e-ink (такие как Kindle), а вот экранов с подсветкой стоит избегать.
2. Читайте
Чтение книги перед сном — отличный способ заснуть. Это доказанный и очень расслабляющий способ, который действительно работает. Хорошая книга поможет вам.
3. Приглушенный свет
Постарайтесь убрать все источники яркого света в своей спальне. Яркий свет предотвращает выработку мелатонина в мозгу — гормона отвечающего за сон. Также свет стимулирует работу вашего мозга, и чем его больше, тем больше понадобится времени чтобы задремать.
4. Избегайте жирной и тяжелой пищи
Наш организм не может должным образом перерабатывать пищу, когда находится в лежачем положении — он устроен таким образом, что пищеварение идет, когда мы сидим или стоим. Переедание перед сном может вызвать нарушение пищеварения. Также, постарайтесь не есть жирного. Организму потребуется хорошо поработать, чтобы переварить все это, и не даст вам заснуть. Дайте ему по крайней мере 3 часа. Это значит, что если вы ложитесь в 10, то после 7 есть уже нельзя.
5. Избегайте алкоголя
Хотя алкоголь и поможет уснуть быстрее, тем не менее он ухудшает качество сна. Исследования показали, что алкоголь влияет на быструю фазу сна — наиболее спокойную часть цикла сна. Если вы когда-нибудь испытывали «знакомое» ощущение после ночной пьянки (вы спали долго, но проснувшись, все равно чувствовали себя уставшими) — это из-за ухудшения качества сна. Поэтому избегайте употребления алкоголя перед сном.
6. Дыхательные упражнения
Самое лучшее что можно сделать, перед тем, как пойти спать — это расслабиться. Если вы напряжены, или беспокоитесь о чем-либо — сделайте серию дыхательных упражнений. Просто лягте, закройте глаза и сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании в течении нескольких минут. Сначала это может показаться трудным, но постепенно будет становиться легче. В начале мысли будут роиться у вас в голове, но чем дольше вы будете делать это, тем меньше их останется, и вы увидите насколько действенно это упражнение.
7. Дневник беспокойств
Другой способ бороться со своей обеспокоенностью — иметь при себе дневник беспокойств. Возьмите тетрадь или лист бумаги и разделите его пополам. Перед тем, как идти спать, запишите все, что вас тревожит с левой стороны. Справа напишите возможное решение. Если решение не удается найти, запишите дату, когда вы вернетесь к этой проблеме снова. Это очистит вашу голову от беспокойств и вы сможете уснуть.
8. Отвлеките себя
Когда отвлекаешь себя чем-то скучным заснуть намного проще. Вот что вы можете сделать: посчитать в обратном порядке от 300 через 3. Это значит вы считаете: 297, 294, 291 и так далее. В конце дня, это достаточно сложная задача, но в то же время и довольно скучная, так что это работает. Отвлекая себя таким образом, вы выключите свой ум, который позволяет заснуть.
9. Избегайте кофеина
Все знают, что кофеин помогает вам дольше оставаться на ногах, поэтому его употребления нужно постараться избежать, перед тем, как ложиться в постель. Кстати, вы знаете, что кофеин имеет период полураспада до 8 часов? Это означает, что если вы выпили чашку кофе в 6 вечера, то он будет в вашем организме до 2 часов ночи. Это не слишком-то хорошо, особенно если вы хотите лечь спать пораньше. Лучше не пить кофе после 2 часов дня, чтобы лечь спать вовремя.
10. Горячая ванна
Старинный способ — принять горячую ванну. Только помните, что это займет как минимум час, перед тем, как вы пойдете в постель. Лучшая температура воды 38 градусов и выше и вам потребуется пробыть в ней не меньше 20 минут, чтобы это дало эффект.
Метки: сон заснуть быстрее способы |
Способы легко и непринужденно разрушить свою жизнь. |
Дневник |
5 способов легко и непринужденно разрушить свою жизнь.
Метки: жизнь разрушить свою жизнь легко непринужденно легко и непринужденно способы |
Типы головной боли и способы быстро от них избавиться. |
Дневник |
Давайте рассмотрим и узнаем, про головную боль (это все таки наше здоровье, то что нас беспокоит, а порой мучает). Какие типы гловной боли есть, причины ее возникновения и как от них избавиться.
Может эта статья поможет вам и вы забудете о головной боли.
5 типов головной боли и способы быстро от них избавиться.
К сожалению, многие мучаются от головной боли, по другим причинам, у них проблема в другом заболевании, но оно тоже лечится.
Алкоголизм, это страшная болезнь, которая разрушает все, что можно, все что было и могло быть. Из - за этой болезни теряется будущее, да и вообще нормальная, человеческая жизнь. До алкоголизма человек один, а после другой. Бывает, что мы не можем узнать прежнего, того, кого мы знали, помнили. Пьющий человек, совершает ужасные поступки, то, что раньше не делал. Грубо говоря, пьющий человек опускается, разлагается, как личность. Для общества (нормального общества) пьющий человек потерян.
Болеющих алкоголизмом людей интересует только одно, как и где выпить, как достать выпивку.
Их смысл жизни в каждодневном употреблении алкоголя.
Но, как я говорил и это лечится!
Здесь http://alkospas.ru/ готовы помочь нуждающимся! Этот медицинский центр может спасти жизни, судьбы, вернуть прежнего человека.
АлкоСпас вернет человека и направит его на правильный путь, вернет его на верную дорогу. Медицинский центр помог очень многим и готов, будет, помогать еще и еще, лишь бы вернуть утерянную, пропавшую личность, выдернуть из мира алкоголя, сделать человека счастливым! и радостным
Надо жить, а не существовать! Сколько судеб было загублено, всех и не вспомнить! Может кому - то, вашему близкому, знакомому надо протянуть руку помощи!
Сделайте это, пожалейте! Но, а тут вам в этом помогут alkospas.ru
Метки: голова боль головная боль типы типы головной боли избавление как избавиться способы фото alkospas.ru АлкоСпас медицинский центр лечение алкоголизма алкоголизм |
Способы подтянуть овал лица |
Дневник |
4 способа подтянуть овал лица
1. Следи за питанием
Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.
Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.
1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.
2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.
3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.
2. Витамин Е для эластичности кожи
Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в
Метки: лицо для лица овал лица подтянуть способы |
10 хитрых способов увеличить маленькую квартиру |
Дневник |
10 хитрых способов увеличить маленькую квартиру
Обставить маленькую квартиру, чтобы было удобно, красиво и нетесно, довольно непросто из-за ее скромных размеров. Однако дизайнеры не дремлют и ищут пути, с помощью которых можно правильно организовать пространство и схемы хранения.
1) Стена, которой нет.
Когда однушку нужно зонировать, но не хочется загромождать пространство, можно сделать это при помощи легкой полупрозрачной перегородки. Она отделит спальню от основного пространства и поможет создать в ней легкую и непринужденную атмосферу.
2) Белые фасады мебели.
Белый цвет отлично скрывает изъяны пространства, особенно если это пространство маленькое. Именно поэтому дизайнеры советуют выбирать светлую мебель, а на кухне устанавливать шкафчики с белыми (желательно глянцевыми) фасадами. Для баланса можно добавить несколько ярких акцентов, тогда интерьер не будет выглядеть скучным и однообразным.
3) Регулируемое освещение.
Свет — один из спасителей маленького пространства. В небольшой квартире его должно быть много. Для малогабариток рекомендуется выбирать функциональные светильники, которые регулируются по длине и могут фиксироваться в разных положениях. Не стоит ограничиваться одной люстрой. Стоит продумать дополнительную подсветку потолка, мебели, поставить несколько осветительных приборов на тумбочки, а на стены повесить бра.
4) Удачная маскировка.
Чаще всего владельцы малогабариток сталкиваются с одной и той же проблемой: куда спрятать
Метки: квартира маленькая увеличить хитрости способы 10 хитрых способов маленькую квартиру |
Сила воли: 7 способов повысить самодисциплину |
Дневник |
Сила воли. Самоконтроль. Самодисциплина. Все эти слова означают одно и то же: психологическую устойчивость и установку на осознанное выполнение действий, которые должны быть выполнены, даже если, казалось бы, вы не хотите этого делать.
Твердую силу воли ученые связывают с более счастливой жизнью, более высокими баллами при прохождении стандартных тестов и высоким доходом по сравнению с теми, чья сила воли невысока. Силу воли также часто связывают с достижением личных целей.
С одной стороны, сила воли — это ресурс, которым можно пользоваться, и в то же время, сила воли — это навык, который можно совершенствовать.
Ниже вы найдете 7 научно обоснованных тезисов, при помощи которых можно улучшить самодисциплину уже сегодня.
1. Избавьтесь от искушений
Сила воли не безгранична — поэтому важно не тратить этот ресурс зря. Каждый раз, когда вам приходится говорить себе «нет» при виде искушений, вы постепенно истощаете свою силу воли — и потребуется время, чтобы заново ее восполнить. Поэтому, если возможно, избавьте свою жизнь от искушений.
Например, если Вы знаете, что слишком много смотрите телевизор, а вам нужно сосредоточиться на важном рабочем проекте — отключите кабельное телевидение или просто выбросите или подарите кому-нибудь свой телевизор. Если вы любите есть шоколад по ночам — просто сделайте свой дом «свободным от шоколада пространством» и обходите прилавки со сладостями в супермаркете стороной.
2. Стабилизируйте уровень сахара в крови
Резкие перепады уровня сахара в крови связаны с ослаблением самодисциплины. Такие перепады вызывают продукты с
Метки: сила воли сила воли самодисциплина способы повысить повысить самодисциплину 7 способов повысить |