-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 27206
 омментариев: 108980
Ќаписано: 138652

“ќѕ 25 способов не стареть

ƒневник

„етверг, 06 јвгуста 2015 г. 23:56 + в цитатник

“ќѕ 25 способов не стареть

1.  упите велосипед. ∆елез€ка способна превратитьс€ в машину времени, особенно если вы отправитесь на ней по местам юности.
2.  окетничайте с парн€ми, моложе вас. Ќичто так не дисциплинирует тело, как желание нравитьс€.
3. ’удейте. — возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. ƒержать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.
4. Ќе презирайте тех, кто делает уколы ботокса или диспорта. 
5. Ќе ешьте после шести. “ом ‘орд справедливо говаривал: «¬ сорок лет после шести ед€т одни кресть€не и плебеи».
6. ѕрекратите пить алкоголь, даже вино. √овор€т, французы пьют каждый день. Ќо это французы. ¬се остальные получают с одной бутылки 500 ккал. ƒл€ справки: дневна€ норма – 1500 ккал, то есть помимо бутылки вам остаетс€ кусок м€са и пара листиков салата. ≈сли вас устраивает такое меню, пейте.
7. Ќе завидуйте.
8. —пите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 19).
9. “ратьте деньги легко и весело. ƒелать накоплени€ – такой же признак старости, как волосы в ушах.
10. ќб€зательно ходите на танцы, занимайтесь йогой или фитнесом.
11.  огда вам делают комплимент, не смущайтесь и не оправдывайтесь. ѕравильное поведение – сдержанно поблагодарить
12. ќтдыхайте. ћинимум два раза в год. ќб€зательна поездка на море.
13. Ѕудьте любознательны. „еловек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезн€х. 
14. Ќе путайте роскошь и комфорт со счастьем. Ќеприхотливость и простота – спутники юности.
15. Ќе жалуйтесь на жизнь. ¬ообще не жалуйтесь.
16. Ќикогда не говорите: «я боюсь».
17. ’одите на смешные шоу.
18. ≈сли по€вилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Ћучше проспать работу, чем жизнь.
19. Ѕудьте щедрыми.
20. Ѕудьте легки на подъем. Ќе надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать. ƒействуйте.
21. Ќе забывайте, что цветы лучше дарить без повода.
22. Ќе надо стесн€тьс€ послать глупую смску. ѕример: «’орошего дн€, зайка!» —майлик – перебор, но не смертельный.
23. Ѕудьте как дети. “ем более что «Ћедниковый период» – очень хороший мультфильм.
24. Ѕудьте как птицы или живите сегодн€шним днем – не вчерашним и не завтрашним.
25. Ќе старайтесь выгл€деть моложе – будете выгл€деть смешно. Ќадо выгл€деть отлично, но на свой возраст.

4208855_fqSHeSJgbu0 (604x453, 37Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

—ѕќ—ќЅџ —∆»√јЌ»я ∆»–ј

ƒневник

„етверг, 06 јвгуста 2015 г. 12:36 + в цитатник

“ренировки дл€ сжигани€ жира

1. ѕробегите 10 раз по 100 метров спринтом и сожгите 500 калорий.

2. Ќабросьте олимпийку перед тренировкой. “Єплые мышцы сжигают больше калорий.

3 . «анимайтесь силовой йогой. «а одно зан€тие сжигаетс€ 344 калории.

4 . –аз в неделю тренируйтесь натощак. Ёто поддержит уровень адреналина высоким, а уровень сахара 
низким.

5. «анимайтесь интервальным бегом. —очетание бега трусцой и спринта отлично сжигает жир.

6 . “ренируйтесь вместе со свой второй половинкой. ѕары, которые тренируютс€ вместе, на 34% чаще 
продолжают зан€ти€ длительное врем€.

7. ѕосещайте бассейн.  стати, бег в воде – отличное упражнение (важно – доставать ногами до дна).

8. ¬ыбирайте эллиптические тренажЄры с ручками. Ёто поможет вам прорабатывать мышцы рук, и при этом 
сжигать больше калорий.

9 . ”дивл€йте свое тело. ћен€йте программу 
тренировок каждые 4-6 мес€цев.

10 . «анима€сь на беговой дорожке, не смотрите на 
дисплей. —осредоточьтесь усердной работе.

11 . ѕриседайте с большим весом. ѕри правильной 
технике задействуетс€ больше мышц. „ем сильнее мышцы, тем эффективнее происходит сжигание жира.

12.  ачайте пресс с т€жЄлыми весами. ¬место 
обычных нескольких повторений, попробуйте сделать пару сетов с максимальным весом.

13 . —овмещайте кардио- и силовые нагрузки. ћежду подходами прыгайте на скакалке, или включите 
некоторые упражнени€ в круговую тренировку.

14 . ¬станьте, наконец, с дивана – во врем€ рекламы сделайте несколько отжиманий, приседов и прыжков. Ёто 
отлична€ легка€ тренировка дл€ сжигани€ жира.

15. ѕрыгайте на скакалке всего 10 минут. ¬ы будете сжигать столько же калорий, сколько при 15-минутном 
беге трусцой.

16 . Ќе тренируйтесь понапрасну. ѕосле т€желой тренировки съешьте кусочек цельнозернового хлеба с 
арахисовым маслом, тем самым избежав переедани€.

17 . ƒелайте бурпи. Ёто компаундное упражнение затрагивает почти все мышцы тела.

18 . ќтжимайтесь каждое утро. Ёто зар€дит вас энергией на весь день, а также укрепит верхнюю часть тела.

19. Ѕегайте с сопротивлением. –абота с эластичной лентой сделает бег сложнее и сожжЄт больше калорий. 
„то €вл€етс€ отличным способом похудеть.

20 .  упите новые кроссовки. ѕосле 800 км можно сделать себе такой подарок. Ќова€ обувь повышает 
мотивацию. ƒоказано!

21. ѕриобретите шагомер. —тремитесь набрать как минимум 10 тыс. шагов в день.

22. Ќе следуйте шаблонам. –аботайте со сложным оборудованием, как, например, песочные мешки или шины. 
ќднако помните: эти приспособлени€ помогут еще и набрать массу.

23. “ренируйтесь с другом, особенно, если он сильнее вас. Ёто будет вас мотивировать к развитию.

24 . “ренируйтесь как борцы. “ренировочный микс из различных боевых искусств не имеет аналогов. ƒобавьте 
сюда плиометрику и суперсеты, сокраща€ периоды отдыха.

25. ѕодт€гивайтесь!

26 . «найте все свои параметры.  онтролируйте всЄ, от количества калорий до веса тела и процента жира в 
организме.

27. ѕока ждЄте когда освободитьс€ бегова€ дорожка не просто стойте, а сделайте несколько сетов прыжков 
на €щик или упражнени€ "карабкающийс€ альпинист", чтобы разогретьс€.

28. ¬о врем€ силовых упражнений сокращайте врем€ отдыха вдвое. ћышцы и сердечно-сосудиста€ система 
должна работать сильнее, чтобы сжигать больше жира.

29 . Ќе зацикливайтесь. ѕарни на кардиотренажЄрах, которые большую часть времени провод€т у силовой 
рамы, не достаточно выносливы. » это не случайно.

30 . –аботайте с эластичной лентой в те дни, когда нет возможности пойти в зал.

ѕитание дл€ сжигани€ жира

31. ≈шьте 6 раз в день маленькими порци€ми, это 
способствует более быстрому обмену веществ, а, как следствие, сжиганию жира. ѕриЄм пищи каждые 3-4.

32. ѕрежде чем съесть второе блюдо, подождите 20 
минут.

33 . ѕомен€йте тарелку на меньшую по размеру.

34 . ≈шьте из синей тарелки. »сследовани€ показали, 
что этот цвет подавл€ет аппетит (в отличие от красного и жЄлтого).

35. «амените майонез и сметану йогуртом собственного приготовлени€ и сэкономьте 700 и 100 калорий за 
полчашки.

36. ≈шьте арахис без кожуры. ќчища€ орехи от кожуры, вы съедите на 50% меньше.

37 . ѕосле еды жуйте м€тную жвачку без сахара. ћ€та посылает сигналы в мозг, что пора остановитьс€ есть.

38 . ≈сли хотите перекусить, съешьте несколько фисташек вместо бутерброда.

39. «аменитеваш привычный завтрак на тарелку овс€нки и богатыми белком €йца.

4. 0 ≈шьте за кухонным столом, а не на диване.

41. ѕейте больше воды. „асто жажду путают с чувством голода. ¬ода также способствует сжиганию жира.

42. —тарайтесь есть €йца, м€со птицы и рыбу варЄными, а не жаренными.

43. ƒл€ утренней чашки кофе: заменив сливки и сахар обезжиренным молоком, вы сэкономите 105 калорий.

44.. ѕри готовке м€са или рыбы, обваливайте их в 
панировочных сухар€х, вместо €иц с мукой. Ёто позволит сократить калории, и готовить курицу без кожи.

45. ¬ протеиновый коктейль добавл€йте клубнику. 
Ёти €годы богаты клетчаткой, котора€ наполн€ет желудок.

46. ≈шьте больше авокадо. ¬ них много незаменимых 
жиров.

47.  онтролируйте количество картофел€ и макарон. ѕорци€ крахмалистых продуктов в неделю не должна 
быть больше футбольного м€ча.

48. ¬ ресторанных меню ищите следующие ключевые слова: жареный, печЄный, тушЄный, приготовленный на 
пару, жареный в духовке, поджаренный на открытом огне, маринованный и с овощным соусом. ¬ыбирайте продукты, приготовленные на пару.

49. ѕейте чай. ќн содержит антиоксиданты, сжигающие жиры.

50. ≈шьте меньше сахара. —ократите его количество до 72 граммов в день.

51. ѕерекусывайте правильными продуктами. ћаленькие пакетик попкорна вместо кукурузных чипсов 
сэкономит 60 калорий.

52. ≈шьте бобы. Ѕогатые клетчаткой и белком, бобы способствуют сжиганию жира. ƒелайте из них пюре, рагу 
или перемешайте с маслом и уксусом, и употребл€йте в качестве гарнира.

53. “щательно планируйте каждый приЄм пищи. ≈сли вы всю неделю строго придерживались программы, а 
потом вдруг наелись, это сведЄт на «нет» все усили€.

54 . ¬ ресторане вместо куриных крылышек, заказывайте куриные палочки. ¬ них нет кожи, а, значит, больше 
белка и значительно меньше жира, соли и калорий.

55 . Ќе отказывайтесь резко от любимых блюд. Ёто повышает риск срыва.

56. ¬о врем€ готовки, пробуйте еду на обратном конце ложки.  аждый раз, когда пробуете что-то, вы будете 
съедать гораздо меньше калорий.

57. ѕотребл€йте больше клетчатки. „ечевица, фасоль, зеленые соевые бобы и груши – питание дл€ сжигани€ 
жира.

58. ¬ыбирайте чЄрный шоколад (вместо молочного). ¬ нЄм содержитс€ меньше сахара и больше 
антиоксидантов, повышающих энергию.

59. Ќе топите салат в жире. ¬место различных соусов, добавл€йте бальзамический уксус, который экономит 
300 калорий.

60. »збегайте гамбургеров и сэкономите 300 калорий.

61. «аписывайте все, что съедаете. ”берите 250 калорий в день, и вы сможете потер€ть до одного кг в мес€ц.

62 . Ќе пропускайте завтрак. Ѕогатый питательными 
веществами завтрак, как ни странно, - отличный способ похудеть. ¬ течение часа после пробуждени€ съешьте полезный завтрак, состо€щий из 400-600 калорий.

63. ¬ кафе и ресторане ешьте с умом. ѕопросите 
официанта принести вам только половину порции, а остальную часть завернуть с собой.

64. ”бирайте конфеты подальше, чтобы они не 
бросались в глаза.

65 . ”страиваете вечеринку? ќстатки чипсов, печень€ 
и торта принесите на работу, а не оставл€йте дома. ѕусть сотрудники доед€т всЄ вместо вас.

66. ’очетс€ чего-нибудь сладкого? ¬место шоколадного мороженого на десерт съешьте обезжиренный 
шоколад, и, тем самым, сэкономьте более 200 калорий.

67. «абудьте о доставке еды на дом. √отовьте сами, и вы всегда будете точно знать, что едите.

68. ¬о врем€ жарки вместо сливочного масла пользуйтесь специальным спреем. ¬ одном «брызге» содержитс€ 
всего 10 калорий и 1 грамм жира (по сравнению с 102 кал и 12 г). Ќе правда ли, секрет питани€ дл€ сжигани€ жира кроетс€ в мелочах?

69. ѕокупайте только одну порцию любимой закуски. Ћучше заказать вторую порцию позже, чем заставл€ть 
себ€ доедать ее из жадности.

70. ƒобавл€йте специи. ќгненные пр€ности (и острый перец) ускор€ют метаболизм. — ними вы будете есть 
медленнее.

71. —делайте арахисовое масло полезнее. ќдна столова€ ложка масла содержит около 100 калорий. ¬ы 
можете сократить их количество, если смешаете в равных част€х арахисовое масло с вареной морковью или сладким картофелем до получени€ однородной массы. ќхладите до нужной температуры.

72. »збегайте обработанных продуктов, которые содержат промышленные и транс-жиры. ѕомните – транс-
жиры не только не помогут сжечь жир, но могут принести серьезный вред здоровью.

73. ѕропустив порцию макарон с сыром, вы сэкономите 200 калорий. ¬место этого смешайте половину чашки 
пюре из цветной капусты и тыквы с половиной стакана тертого сыра.

74. ¬о врем€ еды жуйте медленно. —ерьезно. »сследовани€ показывают, что благодар€ этому вы съедите
гораздо меньше.

75. ѕопробуйте м€со индейки. ќно намного диетичнее гов€дины.

76. ≈шьте рис с такими низкокалорийными овощами, 
как брокколи. ¬ы сэкономите 250 калорий за порцию. Ёкономите на калори€х – сжигаете жир.

77. ¬ ресторане просите соус отдельно. “аким 
образом, вы съедите меньше.

78 . Ѕудьте осторожны с продуктами, содержащими 
ноль калорий. ’итрые производители обозначают нулевой калорийностью все продукты, содержащие менее п€ти калорий. 

79. ќтдавайте предпочтение нежирному творогу. 
Ётот отличный источник кальци€ содержит всего 163 калорий на чашку.

80 . ѕейте ответственно. ƒержитесь подальше от 
смешанных напитков. ƒостаточно светлого пива или бокала вина. »ли, в крайнем случае, низкокалорийного коктейл€ из содовой и тоника.

ѕростые способы похудеть

81. ¬ыбросьте всЄ лишнее из кухни. »збавившись от искушений, вы с большей веро€тностью будете 
придерживатьс€ плана.

82. «аймитесь скалолазанием. ƒаже трениру€сь на альпинистской стенке, вы сжигаете 700 калорий за час.

83. —фотографируйте себ€ «до». ¬ид€ себ€ со стороны и знание, чего хотите добитьс€, повысит вашу
мотивацию.

84. ƒобирайтесь до работы на велосипеде.¬елосипед, пожалуй, один из самых при€тных способов похудеть. 
“олько доехав до работы, вы сожжЄте 500 калорий.

85. —качайте на свой телефон различные фитнес-программы, как, например, «‘астфуд», «—четчик калорий» 
или «Ёлектронный дневник тренировок». »ли просто попросите друга писать вам мотивирующие смс-ки.

86. Ќайдите свой предел. ¬ы ведь пон€ли, что пора мен€тьс€.  огда это произошло? ќтталкивайтесь от этого 
момента.

87. «аведите собаку (или одолжите у подруги). √ул€€ с собакой каждый день по 20 минут, за год вы потер€ете 
6 кг веса.

88. «аписывайте краткосрочные цели на карточках.  ак только вы добьЄтесь намеченного, добавьте еЄ в
общую кучу. Ќагл€дные достижени€, повыс€т уверенность в себе. Ќе забудьте карточку «сжечь жир».

89. ѕройдите медосмотр. ѕлохое здоровье и редкие 
визиты к врачу снижают шансы на успехи не способствуют похудению.

90. «абудьте о лифтах. «а 10 минут ходьбы по 
лестнице сжигаетс€ 100 калорий.

91. ”борка после вечеринки. ѕеред тем как начать 
наводить пор€док, съешьте несколько фруктов, тогда в процессе вы не будете перекусывать чипсами или печеньем.

92 . ѕригласите друга поиграть в баскетбол. ¬ы и не 
заметите, как сожжЄте больше 500 калорий.

93. —пите не менее 7 часов. Ќедосыпание снижает скорость обмена веществ, а, следовательно, сжигание 
жира.

94. ћудро управл€йте временем. »сследовани€ показывают, что стресс вызывает выработку гормона 
кортизола, который повышает аппетит.

95. —водите детей в парк. ¬ы можете качать пресс, подт€гива€сь на детской площадке.

96. Ќачните бегать. Ёто кажетс€ таким простым, но попробуйте пробежать так далеко как только сможете. 
Ќа следующий день увеличьте рассто€ние ещЄ на минуту. „ерез несколько недель вы заметите, насколько продвинулись вперЄд. Ёто отличный способ похудеть.

97. «анимайтесь домашними делами. √лажка бель€ сжигает 166 калорий в час, мытье полов и уборка постели 
по 149 калорий.

98 ѕеред сном чистите зубы без рубашки. ¬ы увидите свой прогресс в зеркале, и это заставит вас пойти на 
тренировку на следующий день.

99.  аждое утро устанавливайте несколько простых целей – потренироватьс€ полчаса; во врем€ обеда 
отказатьс€ от фастфуда. ƒобивайтесь их, а завтра ставьте новые, более сложные.

100. ¬о врем€ просмотра телевизора разгадывайте кроссворды. ¬ы будете меньше думать о еде, когда руки 
зан€ты.

ћожет быть, вы все еще думаете, что похудеть – это слишком сложно. ¬озможно, дл€ кого-то это и так, но только не дл€ вас. ¬едь всего лишь прочитав эту статью, вы уже потер€ли от 60 до 100 калорий. ¬ы – хоз€ин своей жизни.

4208855_potratkallorii (640x359, 20Kb)

–убрики:  —ѕќ–“

ћетки:  

—пособы ускорить рост волос

ƒневник

—реда, 05 јвгуста 2015 г. 16:28 + в цитатник

1. ѕодстригаем
¬олосы нужно почаще подрезать, больные волосы с посеченными концами растут плохо.. ≈жедневно мы пользуемс€ фенами и разнообразными плойками, что, безусловно, сушит волосы. »збавл€€сь от посеченных концов, мы программируем волосы быстрее отрастать.

2. ћассаж головы гор€чим маслом
ќдин их эффективных способов сделать волосы толще, сильнее и здоровее – это массаж головы тЄплым маслом. –азогретое масло нужно втереть в кожу, оставить на 15-25 минут, затем помыть голову. »спользовать можно репейное или касторовое масло. ѕроцедуру повтор€ть 2 раза в неделю.

3. яичный белок
¬итамины, которые содержит €ичный белок, обладают целебными свойствами. ¬сЄ что нужно, разбить несколько €иц, отделить желток от белка и нанести белок на волосы. ƒержать такую маску от 10-ти до 30-ти минут. –езультат не заставит себ€ ждать. ”же после первой маски, волосы будут выгл€деть гораздо здоровее.

4. ѕить воду
≈сли “ы будешь выпивать 8 стаканов воды в день, то не только почувствуешь себ€ лучше, а ещЄ и оздоровишь свои волосы. ј здоровые волосы растут быстрее.

5. –асчесывать волосы
–асчесывать волосы нужно около 4 раз в день. Ёто стимулирует работу волос€ных фолликул, которые стимулируют рост волос.

6. ќсторожно пользоватьс€ феном и щипцами
—ушка и выпр€мление отвратительно вли€ет на наши волосы. Ќужно постаратьс€ сократить использование хот€ бы до 4-х раз в неделю. » “ы увидишь, насколько волосы станов€тс€ здоровее.

7. ѕротеины
“о, что мы едим, тоже вли€ет на рост волос. ”потребление белка способствует правильной работе фолликул. –ыба, молоко, €йца, бананы – все эти белковые продукты полезны нашим волосам.

8.  артофельный сок
–ост волос напр€мую зависит от количества употребл€емых витаминов, самый востребованный витамин ¬. ƒл€ роста волос можно делать картофельную маску (тертый картофель нанести на волосы).

4208855_ (344x146, 7Kb)

–убрики:  ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  

 ј  ћќ∆Ќќ ѕќ ќЌ„»“№ — √–»Ѕ ќћ –ј« » Ќј¬—≈√ƒј

ƒневник

ѕонедельник, 20 »юл€ 2015 г. 14:55 + в цитатник

1. “олокн€нка и чистотел

50-60 г чистотела необходимо залить кип€тком (1,5 литра). Ќастой должен немного остыть, после чего в него добавл€етс€ 3-процентна€ перекись водорода. ƒостаточно будет 50 мл. ƒалее ногу распаривают, а к пораженному ногтю необходимо приложить лист толокн€нки, разрезанный вдоль. 
ƒл€ закреплени€ результата настой чистотела рекомендуетс€ употребл€ть и внутрь. ƒл€ этого трава чистотела заливаетс€ 1 стаканом кип€тка и настаиваетс€ в термосе около часа. ѕринимать его следует четыре раза в день по одной столовой ложке. „ерез неделю от грибка не останетс€ и следа!

2. ¬анночки из дубовой коры

¬анночки из коры дуба – одно из самых эффективных средств дл€ лечени€ грибка.

200-250 гр. измельченной коры дубы насыпаютс€ в небольшую кастрюльку с 1 литром холодной воды. ƒалее кастрюл€ на 10-15 минут ставитс€ на слабый огонь. ѕосле того как отвар закипит, дайте ему немного остыть. ƒалее жидкость выливаетс€ в тазик, куда опускаютс€ ноги. ƒержать ноги в ванночке нужно до тех пор, пока вода совсем не остынет. ѕосле ванночки ноги тщательно вытираютс€ и высушиваютс€. 

3. ”ксусна€ кислота

ѕри грибке очень хорошо помогает уксусна€ кислота. ƒл€ лечени€ грибка рекомендуетс€ вз€ть ватную палочку и смочить еЄ неразбавленной уксусной кислотой. ѕосле этого нужно очень осторожно смазать пораженные места. Ѕудет немного жечь, но это лишь свидетельствует о том, что средство действует. ќтметим, что смазывать пораженные места уксусной кислотой нужно до тех пор, пока жжение не исчезнет. Ќе рекомендуетс€ проводить эту процедуру на ночь, чтобы не получить серьЄзных ожогов.

4. …од

…од дл€ лечени€ грибка считаетс€ самым простым, распространенным и эффективным способом. ƒва раза в день капайте по одной капле йода на каждый пораженный грибком ноготь.  урс лечени€ грибка йодом составл€ет около двух недель.  ак правило, во врем€ лечени€ больные чувствуют боль, но это обычно говорит о том, что болезнь вот-вот отступит. ¬прочем, если боль и дискомфорт не дают вам поко€, увеличива€сь с каждым днем, то лучше всего от йода отказатьс€ и попробовать другие способы лечени€ грибка.

5. ћасло чайного дерева

ћасло чайного дерева – эффективное и проверенное средство, отлично справл€ющеес€ даже с самыми сложными заболевани€ми, а особенно часто его используют дл€ лечени€ от грибка.
ћасло чайного дерева можно просто наносить на пораженный участок, но лучше всего ногу предварительно распарить. ћасло чайного дерева обладает антибактериальным действием, снимает зуд и заживл€ет трещины.

6. –аствор прополиса

„ем чаще вы будете наносить спиртовой раствор прополиса на пораженные участки, тем будет, конечно же, лучше. ¬ы будете при€тно удивлены, сколь быстрым будет эффект от прополиса. Ќо отметим, что даже при исчезновении внешних про€влений заболевани€, лечение необходимо продолжать ещЄ некоторое врем€. Ёто полностью исключит возможность повторного по€влени€ грибка.

7. —ок чеснока и лука

–ечь идЄт об "убойном" противовоспалительном средстве, содержащем в себе целую "армию" фитонцидов, которые быстро и эффективно побеждают грибок. —тоит помнить, что хоть это средство и действенное, но запах от него при€тным назвать никак нельз€. ћногие люди только из-за одного запаха отказываютс€ лечить грибок чесноком и луком.

8. ”ксус и морковный сок

100-150 мл свежего, морковного сока разбавьте стаканом 7% уксуса. ѕолученным составом пораженные участки смазываютс€ 5-6 раз в день до полного выздоровлени€. Ѕудьте осторожны, чтобы не сжечь уксусом дерму.

9. —ыра€ картошка

Ќарежьте очищенную сырую картофелину на тонкие ломтики. ƒалее налепите с помощью пластыр€ компресс из картошки на пораженные места. ƒержать 30 минут. «аметим, что можно компресс и не накладывать, а просто протереть больные участки. ƒл€ полного излечени€ от грибка с помощью картошки потребуетс€ около мес€ца.

10. „айный гриб

„айный гриб – средство дл€ лечени€ грибка, которое нужно попробовать в первую очередь. ќтщипните от чайного гриба небольшой кусочек. —нимите с него пленку, а затем – разомните до состо€ни€ кашицы. ¬тирайте эту массу в пораженные места 3-4 раза в день. ≈стественно, что при каждой процедуре необходимо использовать только свежий кусочек чайного гриба. ѕеред сном рекомендуетс€ прикладывать компрессы, использу€ дл€ них настой из гриба. ƒл€ лучшего эффекта ноги перед компрессом следует распарить.

11. —пециальна€ диета

ѕри грибке рекомендуетс€ потребл€ть больше продуктов, содержащих серу. »менно серу все грибковые вирусы бо€тьс€, как огн€. —реди таких продуктов можно назвать €йца, зелень и кисломолочные продукты.

4208855__7YeVNfKAlc (600x470, 61Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

—пособы улучшени€ метаболизма

ƒневник

—реда, 15 »юл€ 2015 г. 11:27 + в цитатник
1. ќб€зательно нужно завтракать каждый день

Ќочью организм находитс€ в состо€нии сна, в нем практически засыпают все процессы, поэтому утром важно дать ему возможность получить максимальный зар€д энергии. ≈сли ежедневно уходить из дома без завтрака, то обмен веществ будет работать в€ло. Ёто может даже привести к ежедневным мигрен€м в середине дн€. “аким образом организм сигнализирует, что ему не хватает нужной подпитки, а накопившиес€ в нем от этого токсины не наход€т выхода.

2. Ќеобходимо употребл€ть салаты из свежих овощей

ќвощи содержат клетчатку, котора€ €вл€етс€ самым лучшим компаньоном дл€ кишечника. —алаты некалорийны, а значит, их можно есть столько, сколько душе угодно. ‘ерменты, которые содержат большинство овощей, помогают организму заправитьс€ энергией и включить на полную все важные процессы.  роме того, они позвол€ют поддерживать необходимый организму водный баланс. ¬се эти факторы улучшают метаболизм и помогают ему работать в нужном ритме.

3. ¬ажно есть свежие фрукты

  10 утра обмен веществ заметно оживает, а значит, самое врем€ подпитать его тем, что быстро и хорошо перевариваетс€. ≈сли есть одни фрукты, то через полчаса после такого завтрака вам захочетс€ есть снова. Ёто значит, что метаболизм справилс€ с подброшенной ему едой и уже готов к новой порции. „ерез час после завтрака, за несколько часов до обеда, рекомендуем съесть немного ананаса.

4. √оворим «нет» углеводам перед сном

ѕосле 6 вечера обмен веществ уже вступает в фазу отдыха и подготовки ко сну, поэтому после этого времени не стоит увлекатьс€ плотной едой. »менно углеводы отвечают за поступление в организм энергии, и если есть их в период, когда обмен веществ отдыхает, то организм превратит энергию в жиры. ћакароны, картофель, рис должны входить в ваш рацион только в первой половине дн€. ¬ечером же лучше есть что-то совсем легкое. ¬ этом случае организм будет не накапливать новую порцию жира в процессе сна, а сжигать запасы.

5. ѕривыкаем к раннему отбою

 огда организм испытывает недостаток сна, то тело вырабатывает гормон стресса. ќн, в свою очередь, поднимает уровень сахара в крови. Ёта цепочка неизбежно приводит к тому, что в организме происходит сбой гормонов, которые отвечают за чувство насыщени€ и чувство голода. –езультатом станет посто€нное переедание, из-за того что телу будет казатьс€, что ему нужна дополнительна€ энерги€.
4208855_main_post_9595f91bee6a9dba5b8ae5070fc8cd33 (625x417, 100Kb)
 

источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

яЅЋќЌЌјя ѕЋќƒќ∆ќ– ј :  ј  Ѕќ–ќ“№—я

ƒневник

¬оскресенье, 12 »юл€ 2015 г. 09:59 + в цитатник

√руппа риска

яблонна€ плодожорка, в первую очередь, повреждает плоды €блони. Ќо она повреждает также и плоды груши, айвы, абрикоса, реже сливы, персика, может развиватьс€ даже на грецком орехе.

ѕрофилактика

- ќчистка старой коры на деревь€х осенью и весной с целью удалени€ коконов с зимующими гусеницами.

- ≈жедневный сбор падалицы. ѕолезно периодически слегка встр€хивать дерево, чтобы контролировать опадение поврежденных плодов.

- ѕосадка цветущих растений – это привлекает наскекомых – врагов плодожорки.

- ¬ысадка помидоров в междур€дь€х: плодожорку отталкивает их запах.

- Ќа пути движени€ гусениц, возвращающихс€ с земли после падени€ плода к месту питани€ в крону можно наложить ловчий клеевой по€с из обычной липкой ленты дл€ мух. ѕо€са накладываютс€ с по€влением первой падалицы на стволы €блонь и подпоры, невысоко от земли. »х нужно периодически обновл€ть.

- ќтлов бабочек вечером на €блочный сироп, который готов€т из сухофруктов: 100 г сушеных €блок кип€т€т 30 минут в 2 л воды, добавл€ют сахар и дрожжи. — началом брожени€ жидкость становитс€ привлекательной дл€ бабочек. ≈е наливают в любые емкости и расставл€ют по участку. Ѕабочки сад€тс€ на пенистую поверхность и погибают.

- ’ранить €блоки следует в плотном €щике с крышкой, без щелей. ¬ него кладут куски гофрированной бумаги, куда пр€чутс€ вышедшие из падалицы гусеницы. Ѕумагу вместе с гусеницами или куколками впоследствии сжигают. “ару из-под €блок и подпоры очищают механически и ошпаривают крутым кип€тком.

Ѕиологические и вирусные препараты

¬ последние годы в борьбе с €блонной плодожоркой широко зарекомендовал себ€ ‘итоверм, эффективность которого, в отличие от пиретроидов, резко возрастает при высокой температуре (при температуре ниже 18 °— она снижаетс€). ‘итоверм имеет короткий срок ожидани€ – 2 дн€. —роки его применени€ те же, что и фосфорорганических препаратов.

Ћепидоцид, изготовл€емый на основе бактерий Bacillus thuringiensis var.kurstaki, примен€етс€ в период массового отрождени€ гусениц против каждого поколени€ вредител€ с интервалом 10 – 14 дней (20 – 30 г/10 л воды).

ќпрыскивани€ Ѕитоксибациллином провод€тс€ в период вегетации против каждого поколени€ вредител€ с интервалом 7 – 8 дней (40 – 80 г/10 л воды). ¬о врем€ цветени€ обработки запрещены.

¬озможно использование вирусных препартов: ћадекс “вин и ‘ермо¬ирин яѕ.

ѕравила безопасности

ѕеред первым применением любой препарат необходимо испытать на одном растении. ≈сли в течение суток состо€ние растени€ не ухудшилось, можно примен€ть препарат на всех защищаемых растени€х данного вида.

ƒл€ большей эффективности лучше чередовать препараты.
Ѕудьте осторожны при использовании средств защиты растений. ¬сегда читайте инструкцию на этикетке и информацию о препарате перед применением. ѕроводите обработки с соблюдением всех правил безопасности.

“ем садоводам, кто предпочитает использовать как средство борьбы настой табака, следует помнить, что этот способ далеко не безвреден. “оксическое вещество табака (никотин) было прообразом никотин-сульфата, давно запрещенного к использованию инсектицида. » если вы примен€ете настой табака, то соблюдайте все меры предосторожности, как при работе с инсектицидами. “о же в отношении насто€ ромашки – прообраза группы препаратов, известных как синтетические пиретроиды.

4208855_4my3hQEOMs (492x360, 37Kb)

–убрики:  Cјƒ » ќ√ќ–ќƒ

ћетки:  

Cпособы восстановить волосы

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юн€ 2015 г. 18:42 + в цитатник

1. ћаска от выпадени€ волос
Ќо внимание: имеет Ё‘‘≈ “ ќ –јЎ»¬јЌ»я ¬ќЋќ—!

ƒл€ маски нужно вз€ть:
- равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже);
- заварить их гор€чей, но не кип€щей, водой;
- когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао-порошка;
- 1 €ичный желток;
- 1 столовую ложку оливкового или репейного масла.

¬се размешать и нанести на волосы, укутать утепл€ющем колпаком из полиэтиленового пакета и полотенца и держать 1,5 – 2 часа. ƒалее смыть волосы с помощью шампун€ и бальзама. ƒелать раз в неделю в течении 2 мес€цев. ”величиваетс€ рост волос и вместе с тем их густота.

2. «атем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски дл€ восстановлени€ густоты волос. Ёта маска укрепл€ет корни, дела€ волосы гуще и объемными. ќбъЄм после использовани€ данной маски держитс€ долго.

»так, дл€ приготовлени€ маски вам потребуетс€:
- 1 стакан крупной соли;
- 1 стакан мЄда;
- 1 стакан конь€ка.

¬се ингредиенты поместить в стекл€нную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тЄмное место на 2 недели. —пуст€ это врем€ маска готова к использованию.

Ќаносить необходимо на корни волос. «атем надеть утепл€ющий колпак и держать около часа. ѕотом смыть водой, не использу€ при этом шампунь. ћногие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампун€, на период лечени€. Ёффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применени€. ¬олосы станов€тс€ густыми, здоровыми. ”величиваетс€ не только количество волос, но и их толщина. Ёти рецепты предназначены специально дл€ тонких волос, которые быстро тер€ют объЄм.

3. ƒанна€ маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину.

ƒл€ еЄ приготовлени€ возьмите:
- полстакана кефира;
- добавьте 1 €йцо;
- 1 чайную ложку какао порошка.

Ќеобходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. ƒать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова.“ак в три-четыре подхода использовать всю смесь. ѕосле этого надеть утепл€ющий колпак и держать 20-25 минут. —мывать рекомендуетс€ тЄплой водой с использованием детского шампун€, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. ƒелать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. ѕосле 2-3 мес€цев регул€рного применени€ волосы станов€тс€ намного гуще.

ѕроделыва€ процедуры дл€ восстановлени€ волос регул€рно, вы получите результат, превосход€щий все ожидани€. Ќо, пожалуйста, не забывайте о разнообразии причин выпадени€ волос и о том, что состо€ние наших волос, ногтей и кожи напр€мую зависит от питани€ и правильной работы всего организма. ѕоэтому рекомендуем следить за собой не только «внешне», но и «внутренне», и тогда вы сможете в корне изменить неутешительную ситуацию с вашими волосами.

4208855_119851251_3881693_003 (300x300, 71Kb)

–убрики:  ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  

—пособы, как можно избавитьс€ от мешков под глазами

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юн€ 2015 г. 10:43 + в цитатник

1. Ќарежьте сырой картофель и охладите пару минут в холодильнике, положите на глаза. ќставьте 15-20 минут.

2. –озова€ вода: после долгого рабочего дн€ или бессонной ночи, наполните ватные диски розовой водой и положите на глаза на 15 минут, затем,аккуратно снимите и промокните кожу салфеткой, не умыва€сь. ”ход€т не только мешки,но и синие круги под глазами, кожа заметно увлажн€етс€.

3.ћолоко: ќпустите ватные диски в охлажденное молоко и положите на веки, расслабьтесь в течение 20-30 минут.

4. ќхлажденный чай: —мочите два пакетика ча€ в холодной воде и поставьте в холодильник на некоторое врем€. «атем поместите на глаза на 25-30 минут. «атем тщательно умойтесь.

5. ќтечность глаз может быть снижена с помощью стакана лед€ной воды и четырех ложек из нержавеющей стали. ќхладите ложки в воде, а затем поместите их под каждым глазом. ћен€йте ложки,пока не увидите улучшени€.

4208855_m0yu3ABTDtQ (604x317, 28Kb)

–убрики:  ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  

 ак можно повысить личную эффективность!

ƒневник

—уббота, 13 »юн€ 2015 г. 17:20 + в цитатник

ѕредлагаю вам внимательно рассмотреть эту статью и задуматьс€ над изложенным здесь - 10 способов повысить личную эффективность

ƒл€ тех, кому недостает силы воли развивать личную эффективность, будут полезны простые советы, которые можно освоить достаточно быстро и эффект от которых будет мгновенным и ощутимым:

1. Ќамечайте по три главные задачи дн€, недели и мес€ца

Ќачните рабочую неделю с вопроса: «≈сли бы сегодн€ была п€тница, какие три вещи € хотел бы видеть выполненными?» ѕример: «ѕодготовлена презентаци€ дл€ совета директоров», «я пробежал суммарно 20 км» или «я сходил с ребенком в аквапарк». ¬ начале каждого дн€ формулируйте ответ на аналогичный вопрос по отношению ко дню. ¬ идеале цели на день должны согласовыватьс€ с цел€ми на неделю.

¬ п€тницу проводите анализ сделанного за будни, а также того, как идут дела в различных сферах. ќпределите три сферы, в которых дела идут хорошо, и еще три «проблемных». ¬ следующий понедельник при составлении плана на неделю учитывайте это.
“акой подход можно использовать дл€ планировани€ и мес€ца, и года. ќн позвол€ет концентрироватьс€ на цели, а не на средствах ее достижени€, иными словами — быть гибким в своем подходе, но посто€нно помнить о приоритетах.

2. ¬изуализируйте планы

ћногие думают, что долгосрочные планы — это список задач в Excel. ќднако планы можно не только записывать, но и рисовать. » не об€зательно на бумаге — можно просто в воображении. я не возьмусь объ€сн€ть природу этого феномена, любой желающий может прочитать об этом тыс€чи книг. —кажу лишь, что наш мозг не способен провести черту между реальным и предполагаемым событием, и если периодически представл€ть себе желаемое (все равно что: повышение в должности, покупка автомобил€ или погружение с аквалангом), то подсознательно по€вл€етс€ стремление это исполнить. ј как только процесс запущен, наш мозг начинает активно искать пути реализации задуманного.

Ќачинайте каждый день с того, чтобы как можно €рче представить его позитивный исход. » не забывайте врем€ от времени визуализировать глобальные планы. ѕосадить дерево, построить дом, вырастить сына — это отличные цели, но лучше заранее представить, что это будет — сосна или береза (ну и так далее). Ѕыстрее вырастет!

3. ѕерестаньте раскачиватьс€

 ак обычно начинаетс€ рабочий день? ѕриходишь, включаешь компьютер, читаешь новости, ленту в facebook, завариваешь кофе, болтаешь с коллегами. »ногда раскачка зат€гиваетс€ до обеда, а после наша эффективность начинает снижатьс€.  стати, ровно наоборот происходит во врем€ отпуска. ѕервое врем€ продолжаешь по инерции судорожно провер€ть телефон, отвечать на письма и т.д. –асслабитьс€ бывает так же сложно, как и начать работать.

–ецепт такой: формируем условный рефлекс, как у собаки ѕавлова, создаем ассоциативную св€зь между определенным уникальным (что очень важно!) действом и началом активного рабочего дн€. —обытием, которое у вас будет св€зано исключительно с началом работы и ничем другим (по этой причине чашка кофе, например, не подходит, только если вы не пьете одну чашку кофе и только в рабочие дни и только перед началом работы).

„то это может быть? ћой друг, например, каждый раз, когда приближаетс€ к офису, слушает через наушники саундтрек к ««вездным войнам». ≈го мозг уже усвоил, что вслед за этой музыкой следует интенсивна€ работа, поэтому каждый раз, когда он слышит этот «сигнал», срабатывают нейронные св€зи, и он быстро настраиваетс€ на рабочий ритм.

4. ћедитируйте

ќчень важно уметь не только быстро вт€гиватьс€ в рабочий процесс, но и быстро расслабл€тьс€.  ак хорошо отдохнуть за 20 минут в середине дн€? ќтвет — медитаци€. ” многих людей этот процесс ассоциируетс€ со сложными восточными практиками, мало доступными простым смертным. Ќа самом деле все не так трудно. —качайте, например, приложение Headspace, которое поможет при ежедневной практике освоить медитацию примерно за мес€ц и приучит медитировать регул€рно. ƒелать это можно в машине, в офисе, после обеда в парке на скамейке — где угодно.

ћедитаци€ позвол€ет за 15-20 минут полностью восстановить силы дл€ продолжени€ рабочего дн€. » не только. ќна помогает лучше концентрироватьс€, быстрее входить в любую тему, а значит, повышает качество того, что вы делаете. Ќа терапевтическом уровне медитаци€ снимает стресс, улучшает сон и настроение. Ќа более глубоком — приводит мысли в соответствие с реальностью, что оказывает глубокое вли€ние на жизнь. Ќо это уже совсем высокий полет.

5. —ъедайте по одной «л€гушке» в день

” каждого из нас есть список нелюбимых дел — в одной из попул€рных методик по эффективности их называют «л€гушками». Ќу, например, отчитыватьс€ перед начальником. »ли мыть посуду. Ќе важно. ¬сегда есть какие-то задачи, которые надо решать, но очень не хочетс€. Ёто и есть «л€гушки». ќбычно с ними поступают так: откладывают их максимально на «потом», а потом снова на «потом», пока начальник не позвонит сам или не закончитс€ вс€ чиста€ посуда в доме. —огласитесь, не самый продуктивный подход.

Ѕоротьс€ с «л€гушками» и снижать негативный эффект от необходимости это делать можно только одним способом: «съедать» по одной в день и об€зательно утром — в начале рабочего дн€. ¬о-первых, когда это войдет в привычку, вы уже не будете так мучитьс€ каждый раз, заставл€€ себ€ делать то, что вам непри€тно. ј во-вторых, вы сведете врем€ мучений к минимуму: отмучалс€ утром — и сбросил гору с плеч.

6. ќтключайте раздражители

—колько раз, сид€ на совещании или слуша€ лекцию, вы пропускали важную мысль из-за того, что читали почту на мобильном? ј сколько, работа€ над определенной задачей, отвечали на звонок и начинали обсуждать принципиально новые вопросы? ј сколько из них были действительно важными и требовали немедленной реакции? Ќикто не против того, чтобы тренировать свой мозг дл€ быстрого переключени€ с одной задачи на другую, иногда это критически необходимо, но чаще всего совсем не нужно. ѕросто мы не умеем правильно организовывать рабочий процесс и концентрироватьс€ на приоритетах. » поэтому все врем€ отвлекаемс€.

ѕродуктивность можно значительно повысить, если начать следовать четкому правилу: не отвечать на телефон, e-mail, сообщени€ в мессенджере сразу после получени€. Ќаучитесь их игнорировать. ѕеребрасывайте несрочные звонки и дела в папку «TO DO». –азгребайте все это один или два раза в день. ≈сли ваша работа напр€мую зависит от таких сообщений — то четыре раза в день. Ќастройте почту, телефон и прочее так, чтобы вас беспокоили только действительно важные и срочные звонки и сообщени€. ≈сли вы не сотрудник колл-центра, такой подход только улучшит вашу производительность.

7.  онцентрируйтесь на «помидорах»

≈ще одна очень известна€ и несложна€ в реализации методика концентрации и управлени€ временем — Pomodoro (говор€т, что разрабатыва€ ее, автор пользовалс€ таймером в виде помидора, отсюда и название). ≈е суть проста€: 25 минут работаем и 3-5 минут отдыхаем, после каждого четвертого рабочего промежутка отдыхаем 15-30 минут. “ака€ техника позвол€ет сосредоточитьс€ на определенной задаче и решить ее в более короткий промежуток времени. » при этом не перегружать себ€. ¬ идеале это выгл€дит так: пишем список «помидоров» — ключевых задач дн€, а потом каждый последующий промежуток времени работаем над одним из них, после — об€зательно отдыхаем. ƒумаю, что такой подход больше подходит тем, кто занимаетс€ каким-то долгим делом, не сход€ с рабочего места, например, программистам, пишущим программу, или бухгалтерам, составл€ющим отчет. ’от€ мелкие задачи можно группировать в блоки, например, «ответить на все короткие e-mail за день».

«десь очень важно правильное понимание отдыха — он должен принципиально отличатьс€ от работы. ≈сли вы, например, сидите за компьютером, то отдых ни коем случае не означает, что вы откроете какую-то игру или залезете в facebook. ¬ы должны встать и зан€тьс€ чем-то совсем другим — погул€ть, сделать зар€дку, позвонить жене и т.д. ј потом вернутьс€ к своим «помидорам».

8. —оставьте «список единорога»

Ёто попул€рна€ методика запоминани€ информации. ќна поможет удержать все необходимое в голове и воврем€ вспомнить то, что нужно. –аботает так: нужно составить дл€ себ€ два-три базовых списка из дес€ти-двадцати пунктов каждый.  лассический пример — «—писок единорога» (называетс€ так из-за первой вещи в списке, который необходимо запомнить), где каждый из пунктов св€зан с определенным числом от 1 до 10. ≈динорог (один рог) — первый, дальше может следовать розетка (две дырки), трехколесный велосипед (три колеса) и т.д. ¬торой список может быть построен из разных частей тела сверху вниз: голова, глаза, ше€, плечи и т.д.
ѕосле того, как вы определились со списком, действуем следующим образом: запомина€ какой-то объем информации, разбиваем ее на части и каждую из частей ассоциируем с определенным элементом в списке (с об€зательной визуализацией). Ёто очень удобно, когда, например, готовишьс€ к выступлению и «прив€зываешь» каждый ее тезис к определенному объекту в своем «списке единорога». ќбразы врезаютс€ в мозг сильнее, чем слова и смыслы, поэтому их запоминать легче, а вместе с ними и соответствующую им информацию.

9. »спользуйте B-ALERT

—овершенно несложна€ в реализации и очень эффективна€ система повышени€ личной эффективности.  ажда€ буква в аббревиатуре из названи€ соответствует определенному действию, которое нужно выполн€ть каждый день.
B – Blueprint, или план: фиксируем с вечера все самое важное на следующий день.
A – Action – действие: последовательно выполн€ем.
L – Learning – обучение: раз в день об€зательно открываем дл€ себ€ что-то новое. „тение полезной статьи, прослушивание аудиокниги, просмотр видеоролика – все, что угодно. Ќе надо тратить врем€ на трехчасовые лекции, развиватьс€ можно, когда вы стоите в пробке и т.д.
E – Exercise – упражнени€: либо спортзал, либо просто зар€дка с утра, любые физические нагрузки.
R – Rest/Relax – отдых в течение дн€: прогулка, медитаци€, просто расслабление без работы и какой-то де€тельности.
T – Thinking – размышление над результатами дн€, визуализаци€ будущего, планирование долгосрочных целей.
  B-ALERT можно добавл€ть то, что важно именно дл€ вас. я, например, дописал еще две буквы: G – Gratitude – врем€ дл€ выражени€ благодарности кому-либо или себе, и L – Laughing – смех дл€ сохранени€ позитивного настро€ по жизни.

10. јнализируйте прошедший день

¬ конце каждого дн€ нужно выделить 5-10 минут времени, чтобы проанализировать все, что вы успели и не успели сделать сегодн€, а также насколько хорошо у вас это получилось. »ногда кажетс€, что все приоритеты расставлены верно, задачи решаютс€ грамотно, а все равно — четверть списка дел на день остаетс€ невыполненной. ѕри ближайшем рассмотрении оказываетс€, что причина не в неправильным достижении целей, а в непредвиденных обсто€тельствах: например, вам неожиданно позвонил начальник и загрузил срочным новым делом. Ёто означает, что не были учтены риски форс-мажора, и на будущее стоит это делать.

ƒругими словами, в конце дн€ стоит здраво поразмышл€ть о том, насколько верно были распределены силы, правильно ли все спланировано, насколько оптимальный путь выбран. Ќужно отметить все, что было сделано хорошо (и об€зательно похвалить себ€ за это) и что могло бы быть лучше.

4208855_Hdzvr4edwe0 (604x403, 44Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

Ќесколько способов посева моркови

ƒневник

—реда, 08 јпрел€ 2015 г. 11:12 + в цитатник

Cамое врем€ думать, говорить о саде, огороде, как и где, лучше, правильней, что посадить, что дл€ это нужно делать, что урожай был больше, чтобы все у нас росло!

—ейчас давайте о моркови!

Ќесколько способов посева моркови

1. ”добный и экономный. Ќужно смешать одну-две столовых ложки сем€н моркови с ведром песка и разбросать эту смесь в борозды. ¬ажно, чтобы песок был сухим, иначе семена плохо перемешаютс€ с песком и посевы окажутс€ неравномерными. «атем хорошо пролейте гр€дки с морковью водой, засыпьте сверху небольшим слоем почвы и можете не подходить к моркови до осени. ѕрореживать гр€дки с морковкой не придетс€. ќсенью у вас должна уродитьс€ крупна€ и ровна€ морковь.

2. Ѕабушкин способ посева моркови: налейте в стакан (пол-литровую банку) воду насыпьте туда семена моркови. «атем, хорошо размешав эту смесь, наберите в рот воду вместе с семенами моркови и прыскайте на гр€дку. “ак раньше при глажке опрыскивали пересушенное белье. ѕосевы моркови получаютс€ тоже более-менее равномерными.

3. —мешанный способ посадки: например, можно смешать семена моркови и редиса в одной чашке, добавить туда немного речного песка дл€ равномерности посева и се€ть в бороздки.
–едис быстро всходит, постепенно съедаетс€, а дл€ моркови остаетс€ все свободное место в р€дке. ¬ дальнейшем, прореживать такую гр€дку не придетс€.
–едиску можно заменить любым другим быстро всход€щим и созревающим растением. ’орошо подойдут дл€ этих целей шпинат или салат. »де€ смешанных гр€док очень хороша€, она дает хорошие результаты.

4. ј этот способ посева сем€н моркови дл€ тех, кто любит экспериментировать. ¬озьмите воду и растворите в ней немного удобрений, лучше комплексных, с микроэлементами. ѕотом сварите на этой воде из муки или крахмала клейстер. ƒайте этому киселю полностью остыть. —мело высыпайте туда приготовленные семена моркови и хорошо перемешайте.
«атем, в любое из подручных средств: пуста€ пластикова€ бутылка (придетс€ сделать дырку в крышке), кондитерский шприц с крупной насадкой, пуста€ бутылочка из-под кетчупа - накладываете или наливаете (смотр€, кака€ консистенци€ у вас получилась) туда клейстер с семенами моркови. ¬ соответствии с законами физики семена, размешанные в клейстере, не склеиваютс€ между собой, а держатс€ друг от друга на рассто€нии.
«атем идете смело на гр€дку, делаете бороздки и выдавливаете в них этот клейстер.  лейстер с семенами ложитс€ легко и ровно, семена моркови смочены и удобрены. Ёкономно расходуютс€ семена, и нет лишней работы по прореживанию моркови. » можно выбирать любой пригл€нувшийс€ сорт моркови, семена которого не дражированы.

4208855_vfWyQ49v5V4 (604x453, 133Kb)

–убрики:  Cјƒ » ќ√ќ–ќƒ

ћетки:  

58 Ќј–ќƒЌџ’ —ѕќ—ќЅќ¬ Ѕќ–№Ѕџ —  ќЋќ–јƒ— »ћ ∆” ќћ

ƒневник

„етверг, 26 ћарта 2015 г. 11:53 + в цитатник
1. ¬есной, лишь только поспеет почва на участке, в небольшом количестве высадить пророщенный картофель. ∆уков, которые соберутс€ на ранних всходах картофел€, собирают и уничтожают (сжига€ или раздавлива€).

2. «а неделю-две перед посадкой картофел€ на огороде отрывают несколько €мок глубиной до 10 см. «емлю вокруг них посыпают гор€чей каменноугольной золой и шлаком, вз€тым из топки котла или печки. ∆уки сползают в эти €мки и погибают. “очно так же губительно действует на вредител€ торф€на€ или древесна€ зола.

3. ¬есной до по€влени€ всходов картофел€ в поллитровые банки кладут по 3-4 кусочка от клубней. «атем банки в 10-11 часов размещают на участке в предварительно выкопанные в земле углублени€. ѕопавших в банки жуков уничтожают.

4. „тобы не просмотреть вредител€, сразу же, как только по€в€тс€ всходы, обследуйте каждое растение. ƒелайте это в солнечный день при температуре не ниже 14°—, когда жуки активны и их легко заметить на поверхности картофельных кустов. ∆уков и личинок собирайте (с интервалом 3-5 дней) в банки с керосином, сол€ркой или крепким раствором соли, а потом уничтожайте. ¬ эти банки складывайте и листочки, на нижних сторонах которых отложили €йца вредители.

ѕри высокой зараженности можно значительно облегчить сбор колорадского жука с кустов картофел€. Ёто делаетс€ так: подставив тазик (или другую широкую емкость), наклоните немного куст над тазиком и слегка ударьте по нему веником. ∆уки и личинки посыплютс€ в тазик. „тобы вредители не могли вылезти на него, на дно следует насыпать небольшой слой золы.

5. «а несколько дней до по€влени€ всходов картофел€ разложить кучками на огороде 1-2 ведра картофельных очисток.  огда на них соберетс€ большое количество жуков, эту приманку обливают керосином и сжигают.

6. –екомендуют замочить весной дольки клубней на 1 сутки в растворе мочевины. –азложить на участке в пасмурную погоду или на ночь. ∆ук погибает, набросившись на отравленные приманки. ”казанный метод повтор€ют осенью после уборки урожа€.

7. ƒревесна€ зола примен€етс€ дл€ удобрени€ и внекорневых подкормок. Ёто - старое испытанное средство против вредителей многих огородных культур. ѕри посадке клубней в лунку положить горсть золы (лучше березовой), перемешав с землей.

8. ѕримен€ют и настой полыни с золой: к 150-200 г измельченной свежей полыни добавл€ют стакан древесной золы, все заливают гор€чей водой, настаивают 2-3 часа, размешивают, процеживают и полученной жидкостью опрыскивают кусты картофел€.

9.  артофельные кусты можно опыл€ть просе€нной золой (лучше березовой). ќколо 10 кг золы на 1 сотку посадок. (1 кг на 10 кв.м). „ерез день—два погибают не только личинки колорадского жука, но и большинство взрослых особей. ¬месте с органикой подсыпать в борозды древесную золу. ѕочва, сдобренна€ таким образом, гибельна дл€ жука.

¬о врем€ цветени€ картофел€ опылить его золой (можно через решето). Ћучше эту операцию проводить после дожд€ или по росе. ќбработку (опрыскивание или опыление проводить за лето 3-4 раза через 15 дней. ѕоследний раз - в конце июл€, обработку закончить опылением. ѕосадки картофел€ должны полностью избавитьс€ от колорадского жука.

10. ѕосле окучивани€ вокруг каждого куста рассыпать по 1 ст. ложке золы.  огда стебли поднимутс€ примерно на 15-18 см, посадку опрыскивают зольно-мыльным настоем.

1 кг золы кип€т€т в 10 л воды в течение 15 минут. –аствор настаивают 2 суток, процеживают и добавл€ют 40 г хоз€йственного мыла, предварительно натерев его на крупной терке. ’орошо перемешать зольно-мыльный раствор, разбавить 10 л воды и побрызгать посадки.

11. ѕосле того, как кусты картофел€ сформировались, следует приготовить
„итать далее...
–убрики:  Cјƒ » ќ√ќ–ќƒ

ћетки:  

10 способов повысить урожай томатов

ƒневник

ѕонедельник, 23 ћарта 2015 г. 13:56 + в цитатник

1. ѕикировка:

¬ чем смысл. ≈сли прищипнуть центральный корень, у растени€ начинают активно расти боковые корешки, куст образует мощную корневую систему, способную усвоить больше полезных веществ. ј чем лучше питание, тем выше урожай.

 ак это делают.  огда у рассады томатов сформируетс€ перва€ пара насто€щих листьев, молодые растени€ вынимают из горшочков или выкапывают из €щика, аккуратно удал€ют землю с конца корн€ и подрезают его на треть. «атем се€нцы сажают в емкость побольше.

2. ѕодрезка корней:

¬ чем смысл. ѕодрезанные боковые корешки дают новые мельчайшие ответвлени€. ¬ результате площадь соприкосновени€ корней с почвой увеличиваетс€ в разы. ј значит, питательных веществ томат получит еще больше.

 ак это делают. ѕодрезку корней провод€т обычным ножом. ≈сли рассада в €щиках, почву режут вдоль и поперек, как будто это пирог. ѕри этом се€нцы должны быть в центре каждого «кусочка». ≈сли томаты в горшочках, надо отступить от стенок примерно 1 см и надрезать почву по всему диаметру. «а врем€ роста рассады полезно проделать 2–3 таких операции. ѕервую – когда у се€нцев образуетс€ второй насто€щий лист, а последнюю – за 4–8 дней до высадки в открытый грунт.

3. ѕрищипка верхушки:

¬ чем смысл. ≈сли удалить центральную точку роста, томат даст боковые побеги. »з них можно сформировать два стебл€. ј значит, и урожа€ будет в два раза больше (при хорошем уходе – поливе и подкормках).

 ак это делают. ƒл€ формировани€ томатного куста в два стебл€ прищипывают верхушку се€нца над вторым насто€щим листом. ѕосле этого из пазух первого и второго листьев разовьютс€ два побега, из которых формируетс€ куст. —амое интересное, что при такой ранней прищипке растени€ почти не останавливают своего роста.

4. ƒеление на два:

¬ чем смысл. Ёту процедуру делают в двух случа€х: когда рассада выт€нулась либо ее надо много, а места дл€ ее выращивани€ мало. ¬ любом варианте посадочного материала получаетс€ в два раза больше.

 ак это делают. ƒеление томатов провод€т сразу перед тем, как высаживать их в открытый грунт. –ежут примерно пополам. Ќижн€€ часть с корн€ми вскоре даст новые побеги. ¬ерхушки можно укоренить в банке с водой и потом высадить в открытый грунт, где они тронутс€ в рост через неделю с момента посадки.  стати, огородники со стажем увер€ют, что «расчлененные» растени€ дают более ранний урожай.

5. ѕасынкование

¬ чем смысл. “омат очень любит разрастатьс€ вширь – из каждой пазухи листа он выбрасывает новый побег. ¬ итоге нарастает зелена€ масса, и плодам не хватает питательных веществ. ѕоэтому на растении оставл€ют обычно 1–2 побега. Ёто позвол€ет ускорить созревание плодов.

 ак это делают. Ѕоковые побеги (пасынки) удал€ют, не дава€ им вырасти больше 5 см. —резают так, чтобы оставалс€ пенек около 1 см (если пасынок выломать до основани€, из пазухи листа полезут новые). ќперацию повтор€ют несколько раз за сезон, по мере отрастани€ новых боковых побегов.
 стати, срезанные пасынки можно использовать в качестве поздней рассады – их укорен€ют как верхушки при делении куста пополам. ѕодрастают они быстро, а урожай дают всего на 5–7 дней позднее.

6. ”даление листьев:

¬ чем смысл. ≈сли томаты посажены на гр€дке близко друг к другу (а на маленьких участках обычно так и бывает), то в процессе роста верхние листь€ почти полностью заслон€ют от света нижние. ѕоследние тер€ют способность к фотосинтезу, никакой пользы растению не принос€т, но при этом активно испар€ют драгоценную влагу.   тому же они не дают гр€дке проветриватьс€. ” оснований кустов происходит застой воздуха, и на нижних листь€х посел€ютс€ болезни.

 ак это делают.   удалению листьев приступают в фазе молочной спелости плодов, когда они начинают белеть. —начала срывают первые (нижние) 1–2 листа, через несколько дней еще 1–2 и так далее, пока не будут удалены все листочки ниже первой плодовой кисти. ќбрывают их, не оставл€€ пенечков. ѕри этом следует помнить: нижние листь€ нельз€ уничтожать одним махом! »наче из-за резкого снижени€ испарени€ влаги плоды могут растрескатьс€.

7. ѕостукивани€ по кусту:

¬ чем смысл. Ётот метод примен€ют дл€ того, чтобы цветки лучше опыл€лись. «ав€зи при этом образуютс€ быстрее, плоды созревают на 8–10 дней раньше, а урожа€ становитс€ больше.

 ак это делают. Ћегкой палочкой не реже двух раз в неделю в первой половине дн€ аккуратно стучат по стебл€м томатов. ¬ солнечную погоду достаточно бывает одного легкого прикосновени€. ¬ пасмурную – двух-трех. »злишне сильное и длительное встр€хивание, особенно в солнечную погоду, может привести к быстрому осыпанию пыльцы, и в итоге оплодотворение пройдет хуже.  огда на первых трех соцвети€х образуютс€ зав€зи, «избиение» куста прекращают.

8. Ќадрыв корней:

¬ чем смысл. ¬ природе так устроено, что, если растение получает какое-то повреждение, оно стремитс€ как можно быстрее дать потомство, чтобы не сгинуть бесследно. — надорванными корн€ми томаты все свои питательные вещества направл€ют в плоды, тем самым ускор€€ их созревание.

 ак это делают. –астени€ слегка подт€гивают руками вверх за нижнюю часть стебл€. ќперацию провод€т в конце лета, когда на кустах еще вис€т зеленые помидорки, но уже €сно, что естественным образом они созреть не успеют.

9. –азрез стебл€

¬ чем смысл. ѕринцип этого метода такой же, как и при надрывании корней. ѕлоды в этом случае дозревают гораздо быстрее.

 ак это делают. ” самого основани€ стебл€ острым ножом вдоль побега делают сквозной разрез длиной 7–10 см и вставл€ют в него дерев€нные палочки.

10. ¬одочные инъекции

¬ чем смысл. Ѕолее 100 лет назад ученые обнаружили, что этиловый спирт ускор€ет созревание плодов – помидорки после его применени€ поспевают на 8–16 дней быстрее.

 ак это делают. ќбычным одноразовым шприцем в зеленые томаты ввод€т 0,25 мл спирта (96%) или 0,5 мл водки (норма на 1 плод). ¬ каждую помидорину делают по несколько уколов с разных боков, чтобы созревали они равномерно.

4208855_L1nRLO407oU (604x482, 112Kb)

источник

–убрики:  Cјƒ » ќ√ќ–ќƒ

ћетки:  

25 способов дл€ успокоени€ нервов

ƒневник

¬оскресенье, 15 ћарта 2015 г. 18:34 + в цитатник

1. —овершите 10-минутную прогулку. Ёто поможет телу расслабитьс€ и сбросить напр€жение, ведущее к тревоге.

2. ѕослушайте релаксационную или хот€ бы обычную музыку, котора€ вам нравитс€. Ёто поможет вам отвлечьс€ от размышлений о стрессорах.

3. ќстановите нав€зчивые мысли. ≈ще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. ѕерестаньте говорить о вашем прошлом. ≈сли у вас это так просто не получаетс€, обратитесь за помощью к специалисту. ¬скоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите насто€щим и забудьте прошлое.

5. ƒышите медленно. “ак вы сможете частично сн€ть испытываемое вами напр€жение.

6. —осчитайте до дес€ти. Ёта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. »спользуйте позитивные аффирмации. ѕодбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое врем€, чтобы избежать нервного срыва или потери контрол€ над чувствами и эмоци€ми.

8. Ѕерегите себ€! Ќе стоит упрекать и ругать самого себ€ – это только усугубит стресс.

9. ѕоспите или хот€ бы слегка прикорните. ќтдых очень важен дл€ заботы о вашем теле.  огда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. ѕоговорите с другом семьи. ѕоделившись своими страдани€ми с человеком, которому вы довер€ете, вы сможете снизить напр€жение и даже найти выход из сложившейс€ ситуации.

11. »збегайте кофеина – это сильный стимул€тор, он может привести к повышенному напр€жению.

12. ѕопробуйте массаж. Ёто позитивно отразитс€ на мышечном тонусе. ¬аши мышцы могут быть напр€жены, что ведет к стрессу.

13. ”правление временем (тайм-менеджмент). —тавьте приоритеты и используйте врем€ мудро. ¬ыполн€йте дела в пор€дке их значимости.

14. Ќе спешите. Ёто плоха€ привычка, котора€ может привести к проблемам в будущем. Ёто также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. »збегайте чрезмерной рабочей нагрузки. ¬ы должны постаратьс€ сбалансировать врем€ между работой и семьей. ѕерерабатыва€, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включа€ стрессы и депрессии.

16. ѕросите помощи. ћожет быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное дл€ вас врем€.

17. —делайте что-нибудь веселое, забавное. ёмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. ∆ивите сегодн€ и планируйте на завтра. Ќе перегружайте себ€ заботами и планированием, которые могут подождать.

19. ¬едите дневник. ќставл€€ на бумаге ваши размышлени€ и чувства, вы позвол€ете проблемам быстрее покидать вас.

20. —мейтесь и улыбайтесь больше. Ёто отлична€ релаксационна€ практика, позвол€юща€ оставатьс€ в хорошем расположении духа и сохран€ть позитивное отношение к происход€щему. ѕосмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. ќрлы не охот€тс€ на мух. Ќаучитесь игнорировать мелкие непри€тности (например, потер€ денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). ≈сли это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не огл€дывайтесь назад.

22. ѕрибиритесь в доме. ѕриведение дома в пор€док – отличное средство дл€ сн€ти€ стресса и повышени€ ощущени€ комфорта.

23. Ѕудьте оптимистичны! ѕерестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. ѕерестаньте старатьс€ быть идеальным. Ќикогда и ничто не станет таковым. Ёто только приводит к ложным ожидани€м, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуаци€х.

25. ѕерестаньте пытатьс€ все контролировать. Ќаучитесь расслабл€тьс€ и делать то, что вы можете. Ќепросто прин€ть факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Ёто также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

4208855_111659181_10 (604x340, 14Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

14 способов усилить свой авторитет

ƒневник

¬оскресенье, 01 ћарта 2015 г. 14:25 + в цитатник

1. Ќеобходимость осознани€
ѕрежде всего, вам необходимо прин€ть тот факт, что независимо положени€, которое вы занимаете, вы оказываете вли€ние на жизни тех, кто вас окружает. „асто мы даже не осознаем, как мы пр€мо или косвенно воздействуем на других. ј ведь очень важно осознать то, что мы делаем, и выбрать соответствующее поведение.

2. Ѕудьте принципиальны и настойчивы
ѕусть тот человек, которым вы себ€ считаете, про€витс€ в каждом вашем действии. Ќе противоречьте самому себе. Ќе ищите легких путей. —оздавайте свой образ в глазах других и станьте дл€ них примером. ¬аши действи€ определ€ютс€ вашими устремлени€ми, а ваше вли€ние определ€етс€ вашими действи€ми.

3. Ѕудьте искренни и открыты
Ќе надо играть на публику. Ѕудьте насто€щим. Ѕудьте честным. Ёто создает доверие, а доверие усиливает вли€ние.

4. Ѕерите на себ€ ответственность
Ќе ищите оправданий. ≈сли вы совершили ошибку, то сразу признайте свою вину. Ѕыть лидером не означает быть совершенством. ”читесь на ошибках и ведите других вперед.

5. »щите решени€ проблем
Ќе надо сидеть сложа руки и жаловатьс€ на свои проблемы. ¬место этого постарайтесь их решить. “е, кто может решить проблемы, выгл€д€т привлекательно в глазах других. ≈сли вы станете таким человеком, то сможете завоевать авторитет - ведь вы откроете новые перспективы.

6. Ѕудьте инициативны
Ќе надо сидеть сложа руки в ожидании кого-то, кто возьмет на себ€ руководство. ƒействуйте, если хотите положительно вли€ть на событи€. —таньте тем, кто предлагает новые идеи, рискует и ведет к желанному будущему.

7. ¬ходите в положение других
”делите врем€ тому, чтобы пон€ть чувства других людей. „то подталкивает их поступать именно так? „то их тревожит? ќни не будут обращать внимание на ваши идеи пока вы не обратите внимание на них самих. Ќо... вы должны быть искренни. ¬ы должны быть действительно заинтересованы. Ћюди важнее цифр.

8. ÷ените других и не скрывайте этого
ѕростое "спасибо" способно совершить чудеса, особенно, если оно было сказано при посторонних. «амечайте старани€ других, приводите их в качестве блест€щего примера, чтобы все это видели. ѕоступа€ так, вы вли€ете на действи€ других, указыва€, какие поступки верные и правильные. ћы все хотим, чтобы нас оценили и похвалили.

9.  ак реагировать?
Ћюди все замечают. ¬ы не всегда можете держать под контролем происход€щее, но вы можете контролировать свою реакцию на него. » вашу реакцию вид€т окружающие. Ќе поддавайтесь эмоци€м, успокойтесь, обдумайте то, что происходит. Ќе забывайте о результатах своего поведени€.

10. »щите в других хорошее
Ёто может показатьс€ странным, но дл€ того, чтобы не впасть в эгоизм и манипулирование, вам следует использовать свое вли€ние во благо других больше, чем дл€ себ€. ѕомогайте тем, кто следует за вами. ѕусть ваше вли€ние послужит дл€ того, чтобы вы€вить что-то хорошее в других. ¬ы можете увидеть в них потенциал, который им самим незаметен. ѕомогите им раскрыть его.

11. –уководствуйтесь «олотым ѕравилом
ѕоступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами. Ќе надо думать, что это просто красивые слова. ¬оплотите их в жизнь. ≈сли вы хотите, чтобы к вам хорошо относились, вначале подарите другим свое хорошее отношение. ≈сли вы хотите, чтобы вас уважали, уважайте других. ѕодайте пример, и он вам вернетс€.

12. ”читесь отдавать
Ќе бойтесь поделитьс€ тем, что вы знаете и умеете. ƒелитесь с другими, помогайте другим. ѕусть другие рассчитывают на то, что вы поделитесь своими знани€ми. ќтдавайте легко, отдавайте часто. Ѕудьте первым.

13. —тремитесь к лучшему
"Ќормально" далеко не всегда означает "действительно хорошо". ”станавливайте себе высокие стандарты, которые позже примут остальные.  огда мы сами поднимаем себе планку, мы призываем и других сделать то же самое. ѕотратьте немного больше (времени, усилий), и, возможно, другие последуют вашему примеру.

14. —оздайте общую концепцию
Ћюди должны понимать, куда они идут, им нужны перспективы. ¬ам необходима четка€ концепци€, если вы пытаетесь оказывать посто€нное вли€ние на других. ¬ам надо понимать, куда вы движетесь, если вы собираетесь пот€нуть за собой других. Ѕудьте пон€тны. —тавьте планки. ¬едите диалог.

4208855_pnE_GcLGOIA (604x345, 37Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

10 психологических способов спасти отношени€

ƒневник

¬оскресенье, 11 январ€ 2015 г. 17:57 + в цитатник

1. ќни ложатс€ спать в одно и то же врем€

—частливые пары воздерживаютс€ от соблазна отправл€тьс€ в спальню по отдельности. ќни ложатс€ спать в одно и то же врем€, даже если одному из партнеров нужно проснутьс€ раньше, чем другому.

2. ќни развивают общие интересы
 огда первоначальна€ страсть проходит, приходит осознание, что дл€ того, чтобы люд€м было хорошо друг с другом, у них должны быть общие интересы. Ќе стоит недооценивать важность времени, проведенного друг с другом. ≈сли общих интересов у вас нет, то их можно развивать. Ќапример, завести привычку ходить вместе по п€тницам в боулинг. »ли в бассейн по субботам. ƒа что угодно!

3. ќни держатс€ за руки, когда гул€ют
 акими бы умными, прогрессивными и взрослыми мы ни казались самим себе, важность тактильного контакта никто не отмен€л. ≈сли вы разучились ходить по улицам, держась за руки, очень скоро вы можете узнать, что такое развод.

4. ќни делают режим «довери€ и прощени€» активным по умолчанию
–азногласи€ и ссоры случаютс€ со всеми. Ќо по-насто€щему счастливые пары умеют друг другу моментально прощать обиды и миритьс€. ѕараной€, ворчливость и обидчивость — это дл€ лузеров, которые скоро разведутс€.

5. ќни обращают внимание на то, что партнер делает правильно, а не на то, где он ошибаетс€
ћожно посмотреть на любого человека в работе, в быту или за рулем, и тут же найти множество недостатков в том, как и что он делает. Ќо только зачем? ѕсихологам известно одно золотое правило крепких отношений: на одно критическое замечание должно приходитьс€ 10 комплиментов. » оно работает!

6. ќни обнимают друг друга при встрече после работы
Ќаше тело имеет отличную «физическую пам€ть». „ем чаще мы обнимаемс€ друг с другом, тем при€тнее нам это делать. ѕо€вл€етс€ своего рода форма зависимости. ѕолезной зависимости.

7. ќни повтор€ют фразы «я люблю теб€» и «’орошего дн€» каждый день
Ёти слова — отличный способ купить немного терпени€ и спокойстви€ на день вперед. ¬ам придетс€ еще сто€ть в пробках, длинных очеред€х и встречатьс€ с другими непри€тност€ми. —лова вроде «я люблю теб€», позвол€т вам реже срыватьс€ на домашних.

8. ќни говор€т друг другу «—покойной ночи»
Ёто вроде бы мелочь, но об этой мелочи не стоит забывать. ¬не зависимости от того, в каких вы сейчас отношени€х, и ругались ли вы вечером, желайте своему партнеру перед сном спокойной ночи. Ёто така€ проста€ форма про€влени€ заботы, котора€ «дешево стоит», но по-прежнему работает.

9. –аз в несколько дней они созваниваютс€ во врем€ рабочего дн€
ѕозвонить партнеру в офис и спросить, как у него проходит рабочий день, — верный способ подн€ть настроение обоим. ѕлюс ко всему, такие разговоры помогают синхронизироватьс€ и более эффективно проводить врем€ после работы вместе.

10. ќни трогают друг друга
Ќе стесн€йтесь трогать друг друга за руки или другие части тела (никакой пошл€тины!) в публичных местах. Ёто усиливает св€зь партнеров друг с другом.

Ќапоследок…
ѕомните, что счастливые пары отличаютс€ от тех, кому не удалось построить прочную семью, набором характерных дл€ них привычек. ќбычно на формирование новой привычки уходит 21 день — при условии, что вы повтор€ете ее ежедневно. “ак что просто выберете те пункты, которые вам нрав€тс€ из этого списка, — и вперед. „ерез несколько недель вы сможете взгл€нуть на своего партнера с другой стороны…

 

4208855_heorshe (700x525, 476Kb)

јвтор: психолог ћостиков —ергей

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

20 способов визуально увеличить комнату

ƒневник

„етверг, 20 Ќо€бр€ 2014 г. 15:49 + в цитатник

1. —амое первое – это цвет. ѕри подборе материалов выбирайте светлые пастельные тона без €рких и темных элементов.

2. ≈сли вам необходимо удлинить комнату, то противоположную стену необходимо оформить более холодным и более светлым оттенком. ≈сли у вас на обо€х присутствует какой-то принт, то необходимо помнить, что крупный рисунок приближает, а мелкий удлин€ет.

3. ≈сли комната длинна€ и узка€, то ее можно расширить использу€ обои с горизонтальной полосой, а также визуально приблизив противоположную стену с помощью обоев или краски темного теплого оттенка.

4. ќбои с мелким цветочным принтом визуально увеличат комнату, а если скомбинировать и поклеить на противоположную более узкую стену такие же обои только с крупным цветком, то получитьс€ еще и расширить комнату.

5. Ќизкие потолки можно нивелировать, использу€ светлый, а лучше белый, гл€нцевый потолок или более экстремально – “зеркала”. ≈сли позвол€ет высота, то можно поигратьс€ с разноуровневым гипсокартонным потолком. ѕотолок и пол должны быть светлыми, как и остальные стены в комнате. —ветлый пол с продольными лини€ми также поможет увеличить пространство. “акже в этом поможет светла€ гл€нцева€ плитка.

6. ќчень аккуратно необходимо работать с бордюрами в маленькой комнате, есть риск еще больше ее уменьшить.

7. ’ороший инструмент, с помощью которого всегда удаетс€ увеличить или расширить пространство – зеркала. Ќо тут главное – не переборщить.

8. Ћегкий и светлый текстиль на окнах также позволит визуально увеличить пространство и сделает комнату более воздушной и светлой.

9. ћебель подбирайте простую, желательно с пр€мыми лини€ми и функциональную. ѕо цвету желательно, чтобы она не отличалась от общей цветовой гаммы комнаты. »збегайте крупной мебели. Ћучше поставить средний диван и одно небольшое кресло, чем полноценный м€гкий уголок.

10. –азместив в самом дальнем углу комнату какой-то €ркий предмет декора, вы создадите эффект большой перспективы, и вошедший будет воспринимать комнату как просторную.

11. —делайте комнату более светлой за счет дополнительного освещени€. ѕомимо солнечного света и центрального освещени€ используйте внутреннюю подсветку и дополнительные источники света. »ногда, только за счет правильно подобранного освещени€, можно создать потр€сающие визуальные эффекты. ≈сли не уверенны в своих силах, обратитесь к профессиональным дизайнерам.

12. ¬ маленькой комнате много мелких предметов декора (безделушки, подсвечники, статуэтки и т.д.) будут смотретьс€ нелепо и еще больше визуально захламл€ть пространство. ѕоэтому постарайтесь все лишнее убрать.

13. Ќе занимайте место в центре комнаты, мебель расставл€йте вдоль стен и по углам.

14. ѕодбирайте “прозрачную” мебель со стекл€нными поверхност€ми.

15. »спользуйте зеркала. — их помощью вы создадите глубину комнате. «еркала также делают комнату светлее и €рче за счет отражени€ естественного и искусственного света.

16. ≈сли вам необходимо разделить комнату, выделив какую-то зону, используйте “полочные” и стекл€нные перегородки.

17. ¬место обычных дверей в комнату также можно поставить стекл€нную перегородку.

18. ѕри подборе бытовой техники отдайте предпочтение узким вариантам. Ѕлаго, сегодн€ очень широкий выбор плоских настенных телевизоров и узких мониторов.

19. —делав нишу с круговой подсветкой в стене, вы визуально отодвинете стену дальше, что увеличит объем комнаты.

20. Ќу и наконец, если у вас есть возможность объединить комнаты, убрав перегородки, воспользуйтесь и этим способом, но тут придетс€ потрудитьс€ и побегать по вс€ким инстанци€м дл€ согласовани€ перепланировки квартиры.

4208855_hicLLzCIndQ (604x453, 48Kb)

–убрики:  —“–ќ»“≈Ћ№—“¬ќ » –≈ћќЌ“

ћетки:  

6 способов удалить царапины с экрана

ƒневник

¬торник, 07 ќкт€бр€ 2014 г. 17:01 + в цитатник

¬се только что купленные смартфоны или планшеты си€ют какой-то особенной свежестью и чистотой. Ќо не проходит и нескольких недель, как эта первозданна€ чистота постепенно сходит на нет, уступа€ место мелким и крупным царапинам.  ак бы бережно вы ни обращались со своим гаджетом, процесс этот неизбежен. ’орошо, что есть несколько способов вернуть потЄртым поверхност€м смартфона былой блеск без визита в мастерскую и замены экрана.

1. «убна€ паста
ѕервое средство дл€ удалени€ царапин вы найдЄте в своей ванной. ќбратите только внимание, что это должна быть нормальна€ зубна€ паста, а не на основе гел€. –аботает это следующим образом.
• Ќанесите небольшое количество зубной пасты на ватный тампон или чистую м€гкую ткань.
• јккуратно втирайте пасту круговыми движени€ми в том месте экрана, где находитс€ царапина.
• ѕосле этого протрите экран слегка смоченной тканью, чтобы удалить излишки пасты.

2. јвтомобильное средство дл€ удалени€ царапин
 ремы дл€ удалени€ царапин с поверхности автомобильного покрыти€, такие как Turtle Wax, 3M Scratch и Swirl Remover, могут свести к минимуму или совсем избавить от царапин. ѕросто нанесите крем на чистую, м€гкую ткань и протрите экран нежными круговыми движени€ми.

3. Ќаждачна€ бумага или шлифовальный станок
«вучит несколько неожиданно в плане удалени€ царапин. Ќо секрет в том, чтобы использовать самую мельчайшую бумагу, которую только можно достать. Ётот метод может быть несколько рискован, поэтому перед тем, как начать обработку своего телефона, лучше потренироватьс€ на похожих поверхност€х.

4. ѕищева€ сода
ѕищева€ сода может послужить в качестве доступного средства дл€ удалени€ царапин. 
• —мешайте две части соды и одну часть воды в небольшой Ємкости.
• ѕеремешивайте до образовани€ густой однообразной пасты.
• Ќанесите пасту на чистую м€гкую ткань и аккуратно протрите круговыми движени€ми царапины на экране.
• ѕосле этого протрите экран слегка увлажнЄнной тканью, чтобы удалить остатки соды.

5. ƒетска€ присыпка
ƒобавление воды в детскую присыпку даст вам пасту, котора€ тоже может быть использована дл€ удалени€ царапин. ѕользоватьс€ ей следует точно так же, как описано в предыдущем пункте про пищевую соду.

6. –астительное масло
ƒл€ удалени€ очень мелких скрытых царапин хорошо работает в качестве временного решени€ растительное масло. ќдна капл€ масла, втЄрта€ в поверхность изношенного от времени экрана, может на какой-то период вернуть ему былой блеск. 

4208855_rODj76SZXNc (604x322, 20Kb)

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈

ћетки:  

15 способов не спать всю ночь

ƒневник

ѕ€тница, 01 јвгуста 2014 г. 19:04 + в цитатник

≈сли у вас завал на работе или учебе, приходитс€ чем-то жертвовать. Ќапример, сном. » трудитьс€ по ночам. ¬от 15 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену.

1. ∆евательна€ резинка
∆уйте жвачку с ментолом. √лавное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движени€. “ак вы обманываете мозг, который активизируетс€, предполага€, что сейчас нужно будет переваривать пищу. ƒл€ этого он выдел€ет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.

2. ѕрохлада
ќткройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентил€тор. “Єплые и душные пространства вызывают ощущение усталости. ’олод держит мозг в напр€жении и заставл€ет организм активизироватьс€ дл€ поддержани€ посто€нной температуры, необходимой дл€ правильной работы органов. Ёкстремалы могут попробовать пожевать лЄд — мало что на свете бодрит так сильно.

3. ‘изкультура
ѕопрыгайте, поприседайте, отожмитесь пару раз от пола. Ћюбые физические упражнени€ с интервалом в 20-30 минут помогут разогнать кровь и улучшить приток кислорода к клеткам, а следовательно, дадут дополнительную энергию телу. Ћучший вариант — коротка€ прогулка. »сследовани€ доказывают, что 15 минут ходьбы дают новых сил на два часа работы.

4. ”мывание
—полосните зап€сть€ холодной водой. Ётот приЄм позвол€ет быстро охладить организм. ќн также полезен летом, когда очень жарко, или когда надо избавитьс€ от головной боли, вызванной высокой температурой.

5. √олод
ѕропустите приЄм пищи. ќрганизм тратит очень много сил на еЄ переваривание, поэтому после т€жЄлого обеда возникает ощущение в€лости и сонливости. ЋЄгкий голод бодрит.

6. ћузыка
ѕослушайте быструю, раздражающую музыку на небольшой громкости. ћузыка вызывает сильный эмоциональный отклик, что задействует многие участки мозга. ≈сли возможно, подпевайте или хот€ бы тр€сите головой в такт. ћелодична€ и знакома€ музыка не подойдЄт. Ќужно что-то ритмичное, но непри€тное на слух — это вызывает больше эмоций. «вук должен быть такой, чтобы было сложно разобрать слова песни. Ёто заставит мозг работать, так как он будет «прислушиватьс€» и включать внимание.

7. ќсвещение
¬ключите €ркий свет. —амое лучшее, конечно, выйти на улицу, но если солнце уже зашло, то внутренние часы всЄ равно можно обмануть, включив все лампы в доме. ƒело в том, что циркадные ритмы тела среди всего прочего реагируют на освещЄнность: когда света становитс€ мало, организму кажетс€, что пора спать.

8. ћассаж
ѕомассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, точку между большим и указательным пальцем и область под колен€ми. Ёти точки помогают сн€ть усталость и улучшить циркул€цию крови.

9. ѕрана€ма
ѕопробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Ќазываетс€ оно капалабхати и заключаетс€ в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. ѕовторите это примерно 10 раз. Ёта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную железу, котора€ вли€ет на так называемые циркадные ритмы (сон — бодрствование).

10. јроматерапи€
«адействуйте обон€тельные рецепторы. —ильный запах — при€тный или отвратительный — быстро приводит в состо€ние боевой готовности. ¬ ароматерапии обычно предлагают такие масла дл€ стимул€ции нервной системы: розмарин, эвкалипт, м€та. ≈сли масла не оказалось поблизости, можно просто несколько раз вдохнуть аромат кофейных зЄрен.

11. ƒискомфорт
—идите на жЄстком стуле. Ћюбое лЄгкое ощущение дискомфорта хорошо, когда ваша задача — не заснуть. ≈сли вы будете работать в кресле или в кровати, вас будет клонить в сон, потому что в них удобно и уютно.

12.  офе и сон
¬ыпейте кофе и засните на 15 минут. Ёто две эффективные техники, объединЄнные в одну. ƒействие кофеина обычно начинаетс€ через 20 минут после того, как вы выпили кофе, чай или съели шоколадку. ƒо этого времени можно успеть зар€дитьс€ силами во сне благодар€ микросну (его ещЄ называют power nap). √лавное — поставить будильник и не заснуть на 30 минут, потому что через полчаса вы будете находитьс€ в стадии глубокого сна, и прервав еЄ, почувствуете себ€ разбитым.

13. Ѕелкова€ диета
≈сли всЄ-таки есть, то богатую протеином пищу (орехи, €йцо), а также овощи-фрукты. ¬ажно есть небольшими порци€ми и с периодичностью раз в два-три часа. »збегайте сахара, потому что он даЄт обратный эффект, отнима€ силы. ѕейте много воды.  огда организм обезвожен, человек чувствует себ€ усталым и слабым.

14. ўекотка
ѕощекочите €зыком верхнее нЄбо. Ёто ещЄ один забавный и действенный способ резко взбодритьс€.

15. “роллинг
ѕосмотрите смешное видео или поспорьте с кем-нибудь о политике. Ћюба€ социальна€ активность (даже участие в интернет-дискусси€х) вызывает возбуждение в мозгу.

4208855_5l6dJnUoVUc (604x340, 26Kb)

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈

ћетки:  

ƒомашние и профессиональные способы удалени€ ржавчины с металла

ƒневник

—уббота, 07 »юн€ 2014 г. 15:40 + в цитатник

 ак хороший хоз€ин, мы должны заботитс€ о своем доме, начина€ от стадии строительства, и разумеетс€, во врем€ эксплуатации. ¬ эту заботу входит и устранение нежелательных €влений, которые образуютс€ из-за химических реакций, протекающих в различных материалах — плесень, гниение, а также ржавчина. –жавчина — разрушительное €вление, которое может превратить металлические элементы коммуникаций или сооружений в гр€зно-бурые хлопь€. ќ том, как удалить п€тна ржавчины с металла, и пойдет сегодн€ речь. —редств дл€ избавлени€ от ржавчины человечество произвело уже достаточно много, ибо проблема эта стара как мир. я начну с домашних способов, и закончим профессиональными.

 артофель удал€ет ржавчину


—вежий картофель содержит щавелевую кислоту, котора€ и поможет нам в этом деле. ≈сли ржавое п€тно небольшое, например на лезвии ножа, то посыпьте солью разрезанную картофелину и почистите ей нож. ћожно просто подержать картофелину с солью на ржавом месте минут 15, после чего промыть и высушить.

”ксус и лимонный сок


—мешиваем эти два компонента, которые можно найти на любой кухне в равных дол€х, и наносим смесь на п€тно ржавчины на металле, одежде или плитке. ƒл€ металла смесь нужно держать два часа, дл€ остальных материалов, минут 15-20. ѕосле окончани€ обработки также промываем и сушим поверхность.

ѕищева€ сода


ƒл€ приготовлени€ состава смешиваем обычную пищевую соду с водой, так чтобы получилась не очень густа€ кашица. Ёту смесь наносим на ржавое место металлической поверхности на 15-20 минут, после чего удал€ем ее металлической мочалкой. ¬озможно придетс€ повторить эту процедуру пару раз.

 ока-кола или ина€ газированна€ вода


ƒовольно современное средство дл€ удалени€ ржавчины. ¬первые начали примен€ть кока-колу еще американские домохоз€йки, которые заметили, что она неплохо справл€етс€ с ржавыми п€тнами. ¬се дело в фосфорной кислоте, котора€ раствор€ет ржавчину. “ак что задумайтесь лишний раз, стоит ли пить воду, котора€ раствор€ет окись железа.

јлка-зельцер


≈ще одно чудо современной химии, которое помогает страждущим. Ќам оно поможет удалить ржавые п€тна с алюминиевой посуды. ѕосуду помещаем в емкость, заливаем водой и добавл€ем 4-6 таблеток алка-зельцера. ѕосле 5-10 минут промываем чистой водой и высушиваем.

 етчуп


ƒа, и он сгодитс€ в этом деле.  апните кетчуп или томатный соус на ржавое п€тно, подождите 5-10 минут,после чего протрите насухо.
„то же касаетс€ профессиональных способов, то в продаже есть большое количество преобразователей или удалителей ржавчины, которые действуют по одинаковому принципу — состав вступает в химическую реакцию с ржавчиной, преобразу€ ее в плотный черный или темно-синий налет, который затем можно окрашивать.  ак говоритс€, быстро и надежно. Ётими средствами € рекомендую пользоватьс€ дл€ устранени€ ржавчины на водопроводных трубах, металлических пруть€х сооружений и прочих цельнометаллических предметах. ѕриводить конкретные средства не имеет смысла, поскольку делать рекламу какому-либо бренду не стоит, так как его продукци€ может не всех устроить. ѕродаютс€ преобразователи и удалители ржавчины в автомагазинах и авто-отделах строительных супермаркетов.
„тобы вам не пришлось примен€ть все эти средства дл€ удалени€ ржавчины, прежде всего позаботьтесь о ее профилактике — регул€рно окрашивайте металлические поверхности, обрабатывайте их антикоррозийной пропиткой и берегите от влажности.
Ќапоследок видео процесса уничтожени€ ржавчины с помощью пепси-колы, котора€ действует также как кока-кола. —обственно, подойдет люба€ газировка, содержаща€ фосфорную кислоту.

 

OAmhjZL97tI (500x250, 97Kb)


Y_IomsuPY3Y (604x453, 238Kb)

–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ

ћетки:  

—амые попул€рные способы обмана в разных странах

ƒневник

„етверг, 10 јпрел€ 2014 г. 19:44 + в цитатник

ј почему бы об этом не поговорить или не поразмышл€ть?

¬едь нас с вами посто€нно где - то обманывают, да и важно умные мы или нет, взрослые или молодые:))))))))))

  сожалению от этого не куда не детьс€, но чем больше знаешь, тем интересней, ведь так?:)))))))))) 

1.  итай

 итай - родина чуть ли всех гул€ющих по миру подделок, поэтому если вы не сторонник покупки реплик, будьте внимательны. „аще всего туристам предлагают поддельный жемчуг и шелк. ¬прочем, определить подделку не составит труда: внимательно посмотрите просверленное на жемчужине отверстие (у краев видно, что скрываетс€ под покрытием), бросьте жемчужину на стол (натуральна€ отскочит, как м€чик) и внимательно рассмотрите и подержите в руках (искусственна€ безупречно гладка€, насто€ща€ чуть неровна€ и всегда прохладна€). “очно так же легко отличить и искусственный шелк. ƒл€ этого найдите на краю издели€ ниточку, которую можно обрезать, и подожгите. »скусственный шелк будет плавитьс€ и пахнуть химией, а натуральный можно будет растереть в пальцах, и пахнуть он будет горелой шерстью. ≈сли вам не разрешают провести такой эксперимент, идите в другой магазин.  огда покупаете фрукты, овощи или чай, помните, что цену на весовые товары в  итае обычно указывают не за килограмм, а за полкило - вас не пытаютс€ обмануть, просто в этой стране так прин€то.

2. —ингапур и √онконг

¬ этих странах наши туристы люб€т покупать разную дорогую технику: фотоаппараты, компьютеры, планшеты. Ѕудьте внимательны: иногда люди уже дома обнаруживают, что в коробке оказалась совсем друга€ вещь. ≈сть и другие варианты обмана: на улице к вам походит человек и спрашивает, что вы ищете.  огда вы ему сообщаете, говорит, что в его лавке (она может находитьс€ в двух шагах) этот товар продаетс€ по очень при€тным ценам. ¬ магазине демонстративно посылают кого-нибудь из сотрудников на склад, а тем временем берут деньги или прокатывают карточку. ѕока товар "несут", вам начинают рассказывать, что зр€ вы решили купить эту модель, гораздо лучше остановитьс€ на другой, причем по очень выгодной цене. ѕредлагаема€ модель, как правило, не пользуетс€ спросом, и вам ее предлагают по завышенным ценам. "„еловека со склада" можно ждать бесконечно, ведь того, что заказывали вы, в этом магазине нет. ¬ам просто пытаютс€ вручить залежалый товар в расчете на то, что вам надоест ждать, и вы согласитесь (тем более, что деньги уже у продавца). ѕоэтому ни в коем случае не расставайтесь с наличными, пока не увидите нужную вещь своими глазами, а затем не выпускайте ее из рук!

3. “аиланд

»з “аиланда многие желают привести издели€ с драгоценными камн€ми. Ќа улице вам нередко предлагают купить россыпь рубинов и сапфиров дешево.  стати, они могут оказатьс€ как поддельными, так и насто€щими - вам решать, играть ли в эту рулетку. “олько помните, что вывоз из страны необработанных драгоценных камней запрещен. ’отите гарантий, обращайтесь в крупные центры при фабриках, там веро€тность, что вас обманут, меньше. Ќо, к сожалению, известны редкие случаи, когда камни, купленные с сертификатами, оказывались поддельными. ¬идимо, продавцы рассчитывают, что иностранцы не поедут обратно качать права.

4. »нди€

ѕроцветает торговл€ драгоценными камн€ми и в »ндии, и продавцы готовы на все, чтобы вы купили подделку. Ќапример, даже в вашем отеле вас может подстеречь торговец и доверительно попросить перевезти через границу россыпь камней, объ€сн€€ это тем, что он исчерпал свой лимит. ѕричем сначала вы должны оплатить товар, а потом, за границей, у вас их, €кобы, купит его партнер по уже гораздо более выгодной цене. Ќадо ли объ€сн€ть, что по прилету вас никто не встретит, а, обратившись к ювелирам, вы обнаружите, что приобрели горсть стекл€шек.

5. ¬с€ јзи€

¬ азиатских магазинах постарайтесь всегда иметь с собой разменные деньги, ведь сдачи у продавца, скорее всего, не окажетс€. ќн, конечно, пошлет помощника размен€ть вашу купюру, и больше вы ее не увидите - вы ведь не готовы ждать несколько часов. ≈сли с вами произошла така€ непри€тность, говорите, что обратитесь в полицию, и демонстративно начинайте набирать номер - сдача, как правило, сразу находитс€.

6. ≈гипет

¬ ≈гипте обмануть могут на каждом шагу, поэтому расслабл€тьс€ в этой стране не стоит никогда и нигде. ≈сли вы хотите порадовать родственников и друзей одним из самых попул€рных сувениров - насто€щим папирусом, ни в коем случае не слушайте таксистов и всевозможных уличных хелперов, которые советуют "лучшую лавку в городе, где очень дешево" - там вам, наверн€ка, подсунут подделку. »дите в специализированный магазин и проследите, чтобы вам выдали сертификат (он может потребоватьс€ на таможне). ”чтите, что папирус меньше 10-15 долларов стоить не может, все, что дешевле, не стоит вашего внимани€.

7. „ехи€

„ехи€ хот€ и находитс€ в ≈вропе, но обманывают там нашего брата-туриста ничуть не меньше, чем в јзии. “ак, нужно внимательно провер€ть чек, если вы набрали в супермаркете много товаров.  ак и в наших, российских магазинах там вам вполне могут пробить 10 бутылок пива вместо восьми или правильное количество, но по цене более дорогого сорта. Ќередко в чеке можно обнаружить товары, которые вы не покупали, а порой в расчете на невнимательного покупател€ вместо 1,55 евро пробивают 15,5 (в случае если покупатель заметит, можно сказать, что кассирша устала и допустила опечатку).

8.  уба

≈сли вы никогда не курили сигары и ничего в них не понимаете, велик шанс, что в кубинской лавке вам подсунут самый плохой товар по цене лучших образцов. Ќикогда не стоит покупать сигары на улице или в лавках дешево - там вам продадут некондицию или подделку. »дите в специализированные магазины, лучше при табачных фабриках. ≈сли покупаете поштучно, просите, чтобы коробку вскрыли при вас (на ней должна быть маленька€ пр€моугольна€ зелена€ гарантийна€ печать, а внутри между сло€ми сигар - кедрова€ пластинка, точно соответствующа€ размеру коробки).

4208855_u6UloYdhuG0 (604x377, 65Kb)

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈

ћетки:  

 —траницы: 4 3 [2] 1