-

  • (3369)
  • (2878)
  • (2575)
  • (2188)
  • (1833)
  • (1579)
  • (1211)
  • (1067)
  • (821)
  • C (732)
  • (599)
  • (561)
  • (526)
  • (502)
  • (471)
  • (410)
  • (394)
  • (393)
  • (386)
  • (379)
  • (233)
  • (194)
  • (192)
  • (182)
  • (169)
  • (166)
  • (146)
  • (142)
  • (139)
  • (127)
  • (124)
  • (109)
  • (107)
  • (80)
  • (62)
  • (58)
  • (57)
  • (47)
  • (40)
  • (37)
  • (29)
  • (24)
  • (21)
  • (7)
  • (5994)
  • (5962)
  • (4570)
  • (1306)
  • (1410)
  • (1506)
  • (2087)

 -

- 3:3.
: 905 (0)
,
: 2094 (2)
,
: 2291 (3)
3:1 .
: 1069 (0)
2:4 .
: 15 (0)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 29831
: 111619
: 143966

:

(0)

, 06 2015 . 12:48 +

:  

4 ×8  
4×8 
4×8 
4×12 
Hammer 3×12 
3×12 

: / 

4×8 
4×8 
4×12 
4×12 
4×12 
6×10 

: / 

3×8 
Hammer 4×8 
4 x 10 
4×10 
4×10 
“” 4×10 
4×12 
4x  
4x  
4x  
4x  
:  

: / 

4×8 
4×8 
4×10 
( ) 4×12 
4×8 
4×8 
(“”) 4×8 ( ) 
(, ) 4×12 

: / 

4×12 
( ) 4×12 
4×12 
4×16 
4×12 
4×16 
4×20 
4×20 
4×20 
4x  
. 4x  
. 4x  
- 4x  

:  



1: 6  
2: ,  
3:  
4:  
5:  
6:  

: 

, Whey Protein ( , / , ), 5-10 BCAA

4208855_diNEXawPZc (604x403, 34Kb)



:  
(0)

, 02 2015 . 10:50 +

. . « » , .



. . .
1 (//)

: , , , , ,
: , , -,
: , , -, , ,
: ,
: , ,
2 (//)

: - , ,
: , , , , - ,
: ,
:
: , ,


. "" . : " . . , , , . 156 ".
– , , – , – .

4208855_kud1Y_b59fM (412x604, 40Kb)




:  
(1)

, 22 2015 . 08:09 +

:


, . , , , , , ( - ) .


, ( , ). , , .


(, ) . , . , , , - .


- , , .


. , .


(- ) , . .



, , , .

1) -

: .
: . , (). (), .
: , .

2)

: .
: . , (). , , (). .
: , , .

3)

: .
: , , , (). , (). .
: , , .


1 (600x363, 77Kb)

2 (600x363, 79Kb)

3 (369x450, 86Kb)

4 (600x363, 81Kb)



:  
(0)

, 11 2015 . 19:08 +

.
– .
, , .

?
, – , .
24 48 . .
?

1. . – . .

2. . , «», – , . - . .
, – . , .
. .

3. . . . – . .

4. . «» , – . , , . – - .

5. . , , . «» . – .

6. . , . , .

7. . , . , , , .
, , . – .

: .
, – .

4208855_4AuWDo4HpTY (604x602, 69Kb)



:  
(0)

, 10 2015 . 19:28 +

, , . , (Marcus Ruhl) , - , .  , , , , .

, . « » . , . , , , - . , , , . , , , .
, - , , «», - , . . , , « » .

, . , .

. , . , . , . , , . 25 , , .
, . . , , , . , , , . . , . . , . , ( - ) .



- , , . , , .

1. , . , . . , .

2. , , . ( ) . .

3. , .

4. . ( !) , , , .

5. , , , . , .

6. . , . , , , . . - .

!

. . . , , , .
. . , , . ! , . , , .

4208855_8djzIU_b9F0 (604x448, 84Kb)



:  
(1)

8

, 06 2015 . 15:54 +

1.
, .

2.
.

3.
, .

4.
30 . , . .

5.
5 , .

6.
, . , : - , - , - .

7.
, . .

8.
, .

4208855_s5TL5xIM8M (604x377, 45Kb)



:  
(2)

!

, 01 2015 . 23:23 +



. ( , ). .

. , . .

. . , . , .

. , . !



. . — 16, 24, 32 . 8 , .
. , , () . .
. , . , . .
. . ( ) , . .



, , , . , , , , .

:

. , , . , . . ( , ). .

. ( ) . , . .

. , . . , .

. . . . , . - , , .

. , . . , . , - . , .

4208855_1v9gvYuHtYs (446x299, 42Kb)



:  
(3)

,

, 08 2015 . 20:36 +

, McDonalds, . , .

, , . , . , , .

, . , , . , . 


, . , . , . 

, Fast Food
, , - , , . , , . 


, , . , . , , . , . 


, , , . , , - . , , . . 

,
, , . , . ( 70% ), , , . .

4208855_ (340x160, 46Kb)




:  
(1)

- :

, 05 2015 . 23:42 +

19 51 , 56,7 . , .

, .

: , ,

— .

, . , , .

: , , .

, .

, , .

, .

, , .

: , , , .

: , , , .

, , . .



, . . XX . . «» . , - , . , , ...

: «, «» . , . , , - , , . - . «», - «», . , «» «» . , , , «» . : , ».



« «» «» . , .

, . , , . - , 90% , . , . , , , . 5-6 , . , «» , , : , , , , ... , - .

«». «» , «» «» . - «»! , .

5-8 8-12 . . . - . - , - . , «» . , «» . , .

- . - 25-30 . - 45. . , - . - , «». 5-8 8-12 . , , ».



« «» , . . - . , . . . . , . . , , . , , . , , .

«» , . 5 8-12 . , . , .

- . - , .. . , , , , - «» . «» . , - .

, , . . - , . , , «» «» . . 5 10 ».



« 4 «» . , , . - . , , - «», . .

. «» «», , . «» , : 3 «» .

«» , .

«» , . «» .

, «» .



« . . , , , . , . - . . - , , . , , , , . , , . : ».



, , . , .

. , . , , .



« , , , 50-52 . , . . , , , ».



«, ? , , .

, , , . , - - . , . ».

« . , , . , , . , . , , , , – ».

5

1) . , .

2) . , , . .

3) . , , , .

4) . .

5) . . .

4208855_ar1sVhZfIp0 (500x439, 54Kb)



:  
(5)

.

, 26 2015 . 14:17 +

" ".

, ,
, .
, ,
.
, ,
, ?
,
, .
,
, ,
,
, .
?
, ?

, ?

4208855_Oba_sJfCHDY (604x402, 57Kb)



:  
(1)

.

, 18 2015 . 16:16 +

, , , , , , , ! !

7- , 4-5 .


1 : 1. : , , ( ). 3-5 , . 2. : , . . 3. : . . 4. : 3 , .

2 : 1. : . 5-7 ; 2. : , 10 ; 3. : 4 , . 1-1,5 ; 4. : 15-30 ; 5. : 10-12 .

3 : , .

4 : 1. : 10 ; 2. : 15-20 ; 3. : . 1-1,5 ; 4. : 4 10-12 .

5 : , .

6 : 1. : 10 . , ; 2. : 20-40 . , . 3. : . .

7 : 1. : . 10 10 . , . 1 ; 2. : 4 10 ; 3. : 10-20 ; : , , , .

4208855_FGUPbJq6yFc (600x449, 34Kb)



:  
(2)

, 14 2015 . 13:02 +

. - .

1 -

, . , , , .

5 , 3 .
, . :

1- 80% (, 10 , 8 )
2- 85%
3- 90%
4- 95%
5- ( , , )
* - 3

: , . .

2 - 100

- "" . , , - . , 100 , , . , , .

, : 15, 13, 12, 12, 11, 10, 10, 9, 8 , = 100 . : , .

3 -

, , . .

, .

: 20-30% . , 10 , 2-3 .

2-3 , ( 10-30 - , ) .

. .

: , ( , ).

4 -

:
1 - 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 100
2 - 1, 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 1 = 52
3 .., .

, . , "" "".

4208855_zHSq20GGsws (302x450, 25Kb)



:  
(2)

, 02 2015 . 04:32 +

45 . 



275  
70  
165  
70  

– 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 
( ) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 
– 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 
( ) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 
17 , , « » 
 
: , , .

4208855_Plftb5T6d4o (604x452, 73Kb)



:  
(3)

:

, 12 2015 . 22:57 +

, ! .

, , , , , . 



 

 

, , .

 http://www.goravsky.ua/lazer-dermatology/fotoomolozhenie/  , .

4208855_logogoravsky (225x148, 15Kb) .   goravsky.ua  , , . - , , , , , .

, , , - , ,  .

  , , , ,  goravsky.ua , .   , , !

( , , ), .

!

, , .

    







:  
(1)

+ .

, 28 2015 . 16:44 +

, , , .

-  + .

1 (456x604, 133Kb)

2 (459x604, 134Kb)

3 (470x485, 117Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(2)

, .

, 15 2015 . 16:34 +


- ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; -

-
-
-  


– , . 
-
-
-
-
-
-
-
- ..

- . . 

. – , . . 
-
-
-
-
-
- ..
– . , . . “” .


! . - .

– :
- ()
- ( )
- ( , )
:
1. ( )
2. ( )
3. ( , )
4. ( )
5. ()



– :
-
-
-
-
:
1. ( )
2. (, )
3. ( , )
. ( )



– :
-
-
-
:
1. ( )
2. ( , )
3. ( )
4. ( ) 


:
-
-
:
1. ( )
2. ( )
3. ” ” ( “ ”, -)
4. ( )



:
-
-
-
:
1. ( )
2. ( )
3. ( )



:
-
-
-
:
1. ( )
2. ( )
3. ( )
4. ( )



:
- –
-
-
1. /  



:
-
-
:
1. ( )
2. ( )

3. ( )

4208855_NgisIDI41YU (604x402, 62Kb)



:  
(0)

25

, 08 2014 . 17:52 +

1. .

, , , , . , .  , , , . . , .

2. .

- , . , . .

3. .

. - . , .

4. .

. , , , . , . .

5. .

- . , 60 . 15 . 10-12. , , 80 , 5-6 . "". , .

6. .

. , ­ .

7. .

. , ­ ­ . : ­ " ". -­.

8. .
- . : , - - .

9. ­.

, . , , ­ . , ­ . , ­ . ­ .

10. .

, . . ­ ­, . ­ ­.

11. .

- 4-6 . , . ­ , . ­ ( 30 .), ­ ( 30 .), ­ ( 30 .). .

12. .

­? 2-3 ­, 30- 45 ., 2-3 ­, 40-60 . 2 , 60-90 . 1-2 . ­ 7-10 . ­ ­ .

13. .
- , ­. , . ­ , , . ­.

14. ­.

- . ­ ­ ­. . . .

15. ­.

­ ­ , ­ , . . , 40 8 . 60 , 8 . , .

16. .

, . . . , .

17. .

. , , . , 54 " ".

18. "".

2-3 , , . , . , , . .

19. .

, , . .

20. .

"". ­ , "" , . , . , 1- 2 .

21. ­.

­ . ­ , ­ ­ .

22. .

, ­ ­ . ­, . , , . ­ .

23. .

­ ­ . , . . . ­ , . 8-12 ­, ­, ­ , 6-7 . "­"! . , .

24. .

, : , , - . , , . , . . 4 . "" , .

25. .

: , . , , . .

4208855_uJaZV_R_m6A (306x475, 28Kb)



:  
(2)

22

, 27 2014 . 20:09 +

 1. –

, , . , , .

, , . 5-10 – .

, .

2.

: « ?» . , – , .

, , 8-12 . , 15 .

3.

. , . ? , , 2-3 , 3-4 .

– . , , , .

12 – 4 3 – , , , 6-8 . , , .

4.

, , , : . , , , ( , , ), .

, , , .

5.

« », — , IFBB. – « , . , , , , . , ».

6.

. , . , – – .

, . .

 7.

...


:  
(0)

, 17 2014 . 11:15 +

. , , , , , , , , , , , .

, , .

 






:  
(7)

, 06 2014 . 23:28 +

«»() - . , , , , 30 , , .

, , 40- , . , .

"", . . , .

1981 " ". - - , 200 . , 72 .
" 3" , 70 , " ". 10- , . : 3- , 18 , 2 . , " 3".

" 4". , , . 10 . , . 30 , "", - .

" 2", . , . , 6- , . ", !" - . " " - , - , .. , . , ." , , - . " 100 " - , - . . . , , !" , 77 . , 5 6 . . 82 . , . 4-6 %. , . , , 25- .


//
: , ,
: , ,

//
: ,
: , ,

" - . - , , , ! , !"

3 , 500- ( ). , , . 50 ( ). 5 .

" , , , , !" - .


" "". . 70 - . , ."

,

" 7:30 , , . 7:45 - . , 2 , 4 . 9:00 .

10 - . , 45 . 25 . , 25-30 . 500- .

12:30. , , . . , , . , . , , . - , , -, .

, 3 , . -, 2 . , . , - . , "" ."


, : " , ." . " , . , , , . , , ."

, , !

 

MUxSvGvm9Z0 (604x377, 96Kb)




:  

 : 4 3 [2] 1