-

: 32 (0)
...
: 91 (1)
:))))))
: 359 (12)
: 40 (3)
-
: 137 (2)

 -

!!!!
: 21 : 3
: 376259 : 20

 -

  •      ^_^ Html-. ,
  •    - "Empire" - "Empire" Goodgame Empire. , .
  •    - " " - " " , , , . ,
  •     - - . : Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript.

 -

 -

  • (2550)
  • (2411)
  • (2257)
  • (1607)
  • (1601)
  • (1295)
  • (1171)
  • (867)
  • (744)
  • (550)
  • (541)
  • C (434)
  • (408)
  • (407)
  • (393)
  • (386)
  • (373)
  • (325)
  • (302)
  • (268)
  • (206)
  • (174)
  • (166)
  • (159)
  • (156)
  • (150)
  • (130)
  • (125)
  • (120)
  • (115)
  • (105)
  • (103)
  • (78)
  • (74)
  • (57)
  • (54)
  • (51)
  • (42)
  • (37)
  • (32)
  • (28)
  • (24)
  • (19)
  • (7)
  • (5250)
  • (5227)
  • (4118)
  • (1203)
  • (1375)
  • (1483)
  • (1894)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 25434
: 106026
: 133879

:

(0)

10

, 18 2015 . 23:39 +

. 10 !


1 / –

, . , , – . , . , , . – .

2 / –

, , – . , , , , , , .

, . , . .

3 / –

, , , , . – . , , , . , «» . , , .

4 / , . !

, – . . , , , .

4-6 , . , .

5 / –

, , , , . , , . ?

6 / –

, , , . , . , . , .

, . , , . , , , , . , .

7 / - ,

, – . , - .

, 25- , . , . , . . , . , , .

8 / – ,

– .
, .
, , «
» , .
.


,
. , . , , . , , , , .

9 /

, , . 100%, , . , , . , . , .

, , . , , .

10 /

– , , , . , , . , .

, 80% . , , . ! — .

4208855_42264158973 (428x570, 44Kb)

:



:  
(1)

, 06 2015 . 17:52 +

: ?

, . . , .

, , .

 
. , ( ).

.

:


, .
.. , , , .
.. , , , . , . , « » .
, . 3 — , , .


. . , : , — , ( — ).

, . , ( ).

, , , «» , - , . , .

3-6 , , , .

 5-
5- «» . , 7 2 , 14 . , , 5- 99% .

, , 5- 1-2 .

2 , , . , / .

, , . .

  ?
, :

: 6 .
: 6 — 18 .
: 24 .
, , , . .

, , . — , .

4208855_9090909090 (412x604, 64Kb)



:  
(0)

, 03 2015 . 21:40 +

1. .

. «» -, .. . .

. , .

1. .

() 1 12-15 (1x12-15)

, 1x12-15

1x12-15

1 12-15 (1x12-15)

- 1x12-15

1x12-15

1x12-15

1x12-15

2. .

, 1 12-15 (1x12-15)

1x12-15

, 1x12-15

1x12-15

1x12-15

, 1x12-15

1x12-15

1 (1 )

3. .

SQUAT 1 12-15 (1x12-15)

( ) 1x12-15

1x12-15

1x12-15

1x12-15

, 1x12-15

, 1x12-15

1 (1 )

2. .

.

, .. . .
:

, - , , ;

, - , , .

:

1. , .

, 3 12-15 (3x12-15)

3x12-15

CROSS-OVER 3x15-20

3x15-20

() 3x12-15

3x12-15

- PULL-OVER 3x12-15

3x15-20

2. , .

3 12-15 (3x12-15)

3x15-20

, 3x12-15

3x15-20

3x12-15

3x15-20

3x15-20

3x12-15

2 (2 )

, , .. 2+2.

, , , .

, .

:

- - 1, - 2;

- - 1, - 2;

- - 1, - 2 .
3. .

. 3+1, .. .

, .

, .
:

- , ;

- , ;

- , .
1. .


( ) 3-4

12-15 (3-4x12-15)

3-4x12-15

CROSS-OVER 3-4x15-20

3-4x12-15

3-4x15-20

3-4x12-15

3-4x15-20

2. .

- 3-4x12-15

3-4x12-15

3-4x15-20

, 3-4x12-15

3-4x15-20

3-4x12-15

2

3. , .

() 3-4 12-15 (3-4x12-15)

3-4x12-15

- () 3-4x12-15

( ) 3-4x12-15

3-4x12-15

3-4x15-20

3-4x15-20

4208855_6TFHRs03QHM (604x603, 91Kb)



:  
(0)

7 һ

, 02 2015 . 23:06 +

, , . 7 - , -.

, , (, ).

30 (15-20 ), 10 . . (12 ) 7 , .

, 2-3 20 , .

4208855_7qssjc4Fkz0 (604x568, 41Kb)



:  
(0)

.

, 10 2015 . 20:46 +

FST-7. - , , – « -7». , , , .  . .

: 8-12. . 7 10-12. 30. :

- , , ;

- 10 ;

- , 20-30 . , , .

:



4*8-12

4*8-12

3*8-12

7*10-12

, - , . .

4208855_nooKotDAHXs (597x604, 79Kb)



:  
(0)

, 06 2015 . 12:48 +

:  

4 ×8  
4×8 
4×8 
4×12 
Hammer 3×12 
3×12 

: / 

4×8 
4×8 
4×12 
4×12 
4×12 
6×10 

: / 

3×8 
Hammer 4×8 
4 x 10 
4×10 
4×10 
“” 4×10 
4×12 
4x  
4x  
4x  
4x  
:  

: / 

4×8 
4×8 
4×10 
( ) 4×12 
4×8 
4×8 
(“”) 4×8 ( ) 
(, ) 4×12 

: / 

4×12 
( ) 4×12 
4×12 
4×16 
4×12 
4×16 
4×20 
4×20 
4×20 
4x  
. 4x  
. 4x  
- 4x  

:  



1: 6  
2: ,  
3:  
4:  
5:  
6:  

: 

, Whey Protein ( , / , ), 5-10 BCAA

4208855_diNEXawPZc (604x403, 34Kb)



:  
(0)

, 02 2015 . 10:50 +

. . « » , .



. . .
1 (//)

: , , , , ,
: , , -,
: , , -, , ,
: ,
: , ,
2 (//)

: - , ,
: , , , , - ,
: ,
:
: , ,


. "" . : " . . , , , . 156 ".
– , , – , – .

4208855_kud1Y_b59fM (412x604, 40Kb)




:  
(1)

, 22 2015 . 08:09 +

:


, . , , , , , ( - ) .


, ( , ). , , .


(, ) . , . , , , - .


- , , .


. , .


(- ) , . .



, , , .

1) -

: .
: . , (). (), .
: , .

2)

: .
: . , (). , , (). .
: , , .

3)

: .
: , , , (). , (). .
: , , .


1 (600x363, 77Kb)

2 (600x363, 79Kb)

3 (369x450, 86Kb)

4 (600x363, 81Kb)



:  
(0)

, 11 2015 . 19:08 +

.
– .
, , .

?
, – , .
24 48 . .
?

1. . – . .

2. . , «», – , . - . .
, – . , .
. .

3. . . . – . .

4. . «» , – . , , . – - .

5. . , , . «» . – .

6. . , . , .

7. . , . , , , .
, , . – .

: .
, – .

4208855_4AuWDo4HpTY (604x602, 69Kb)



:  
(0)

, 10 2015 . 19:28 +

, , . , (Marcus Ruhl) , - , .  , , , , .

, . « » . , . , , , - . , , , . , , , .
, - , , «», - , . . , , « » .

, . , .

. , . , . , . , , . 25 , , .
, . . , , , . , , , . . , . . , . , ( - ) .



- , , . , , .

1. , . , . . , .

2. , , . ( ) . .

3. , .

4. . ( !) , , , .

5. , , , . , .

6. . , . , , , . . - .

!

. . . , , , .
. . , , . ! , . , , .

4208855_8djzIU_b9F0 (604x448, 84Kb)



:  
(1)

8

, 06 2015 . 15:54 +

1.
, .

2.
.

3.
, .

4.
30 . , . .

5.
5 , .

6.
, . , : - , - , - .

7.
, . .

8.
, .

4208855_s5TL5xIM8M (604x377, 45Kb)



:  
(2)

!

, 01 2015 . 23:23 +



. ( , ). .

. , . .

. . , . , .

. , . !



. . — 16, 24, 32 . 8 , .
. , , () . .
. , . , . .
. . ( ) , . .



, , , . , , , , .

:

. , , . , . . ( , ). .

. ( ) . , . .

. , . . , .

. . . . , . - , , .

. , . . , . , - . , .

4208855_1v9gvYuHtYs (446x299, 42Kb)



:  
(3)

,

, 08 2015 . 20:36 +

, McDonalds, . , .

, , . , . , , .

, . , , . , . 


, . , . , . 

, Fast Food
, , - , , . , , . 


, , . , . , , . , . 


, , , . , , - . , , . . 

,
, , . , . ( 70% ), , , . .

4208855_ (340x160, 46Kb)




:  
(1)

- :

, 05 2015 . 23:42 +

19 51 , 56,7 . , .

, .

: , ,

— .

, . , , .

: , , .

, .

, , .

, .

, , .

: , , , .

: , , , .

, , . .



, . . XX . . «» . , - , . , , ...

: «, «» . , . , , - , , . - . «», - «», . , «» «» . , , , «» . : , ».



« «» «» . , .

, . , , . - , 90% , . , . , , , . 5-6 , . , «» , , : , , , , ... , - .

«». «» , «» «» . - «»! , .

5-8 8-12 . . . - . - , - . , «» . , «» . , .

- . - 25-30 . - 45. . , - . - , «». 5-8 8-12 . , , ».



« «» , . . - . , . . . . , . . , , . , , . , , .

«» , . 5 8-12 . , . , .

- . - , .. . , , , , - «» . «» . , - .

, , . . - , . , , «» «» . . 5 10 ».



« 4 «» . , , . - . , , - «», . .

. «» «», , . «» , : 3 «» .

«» , .

«» , . «» .

, «» .



« . . , , , . , . - . . - , , . , , , , . , , . : ».



, , . , .

. , . , , .



« , , , 50-52 . , . . , , , ».



«, ? , , .

, , , . , - - . , . ».

« . , , . , , . , . , , , , – ».

5

1) . , .

2) . , , . .

3) . , , , .

4) . .

5) . . .

4208855_ar1sVhZfIp0 (500x439, 54Kb)



:  
(5)

.

, 26 2015 . 14:17 +

" ".

, ,
, .
, ,
.
, ,
, ?
,
, .
,
, ,
,
, .
?
, ?

, ?

4208855_Oba_sJfCHDY (604x402, 57Kb)



:  
(1)

.

, 18 2015 . 16:16 +

, , , , , , , ! !

7- , 4-5 .


1 : 1. : , , ( ). 3-5 , . 2. : , . . 3. : . . 4. : 3 , .

2 : 1. : . 5-7 ; 2. : , 10 ; 3. : 4 , . 1-1,5 ; 4. : 15-30 ; 5. : 10-12 .

3 : , .

4 : 1. : 10 ; 2. : 15-20 ; 3. : . 1-1,5 ; 4. : 4 10-12 .

5 : , .

6 : 1. : 10 . , ; 2. : 20-40 . , . 3. : . .

7 : 1. : . 10 10 . , . 1 ; 2. : 4 10 ; 3. : 10-20 ; : , , , .

4208855_FGUPbJq6yFc (600x449, 34Kb)



:  
(2)

, 14 2015 . 13:02 +

. - .

1 -

, . , , , .

5 , 3 .
, . :

1- 80% (, 10 , 8 )
2- 85%
3- 90%
4- 95%
5- ( , , )
* - 3

: , . .

2 - 100

- "" . , , - . , 100 , , . , , .

, : 15, 13, 12, 12, 11, 10, 10, 9, 8 , = 100 . : , .

3 -

, , . .

, .

: 20-30% . , 10 , 2-3 .

2-3 , ( 10-30 - , ) .

. .

: , ( , ).

4 -

:
1 - 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 100
2 - 1, 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 1 = 52
3 .., .

, . , "" "".

4208855_zHSq20GGsws (302x450, 25Kb)



:  
(2)

, 02 2015 . 04:32 +

45 . 



275  
70  
165  
70  

– 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 
( ) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 
– 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 
( ) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 
17 , , « » 
 
: , , .

4208855_Plftb5T6d4o (604x452, 73Kb)



:  
(3)

:

, 12 2015 . 22:57 +

, ! .

, , , , , . 



 

 

, , .

 [url]http://www.goravsky.ua/lazer-dermatology/fotoomolozhenie/[/url]  , .

4208855_logogoravsky (225x148, 15Kb) .   goravsky.ua  , , . - , , , , , .

, , , - , ,  .

  , , , ,  goravsky.ua , .   , , !

( , , ), .

!

, , .

    







:  
(1)

+ .

, 28 2015 . 16:44 +

, , , .

-  + .

1 (456x604, 133Kb)

2 (459x604, 134Kb)

3 (470x485, 117Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  

 : 3 [2] 1