-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25492
 омментариев: 106120
Ќаписано: 134033

ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника

ƒневник

¬торник, 03 »юн€ 2014 г. 16:49 + в цитатник

«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–.

— утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя.

Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈.

ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

”ƒјЋ»“≈ ЎЋј ».

ƒл€ этого совсем не об€зательно делать чистки и клизмы. ≈сть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. —мешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. √отовьте такой салат каждый вечер на прот€жении недели.

»«Ѕ≈√ј…“≈ «јѕќ–ќ¬.

≈сли кишечник забит, барьерна€ функци€ кишечных стенок ослабл€етс€, токсины поступают в кровь и кровотоком распростран€ютс€ по всему организму. ѕоэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ’орошо помогает наладить стул диетическа€ сыворотка. ¬ неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. ѕоставьте ее на вод€ную баню на слабый огонь.  огда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. „ерез 10 минут снимите с огн€ и дайте посто€ть еще минут 10. ќтделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды.

Ќј—џ“№“≈—№ —ѕј—ј“≈Ћяћ».

 ишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. „тобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употребл€ть в пищу живые кисломолочные продукты.  стати, их можно приготовить самосто€тельно. ¬ам понадобитс€ кип€ченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовлени€ будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. «акваска в молоке должна размножатьс€ при определенной температуре — 36—39 º—. ≈сли температура будет ниже, то получитс€ невкусный йогурт в€зкой консистенции. ј если температура будет выше, то сквашивани€ не произойдет. ѕоэтому вскип€тите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.

ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№.

Ћюбые интенсивные движени€, особенно если в них вовлекаютс€ мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регул€рно опорожн€ть.

 

4208855_n858eogD6ng (591x443, 44Kb)

источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]