-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25505
 омментариев: 106132
Ќаписано: 134058

„“ќЅџ —”—“ј¬џ ЅџЋ» «ƒќ–ќ¬џћ» (13 советов)

ƒневник

„етверг, 05 ћарта 2015 г. 19:07 + в цитатник

1. ≈жедневно выпивать не менее 2 л чистой воды, съедать 100-120 г полноценного белка, определенное количество кальци€, магни€ и других микроэлементов, а также витаминов группы ¬, Ћ, ≈, — и особенно ƒ.  роме того, необходимо выполн€ть специальную гимнастику на выт€гивание, скручивание, сдавливание, сгибание-разгибание суставов.
2. Ќаладьте работу желудочно-кишечного тракта при помощи молочным рисом: принимайте по 2 стакана в день (утром натощак и на ночь) с белыми домашними сухариками, натертыми чесноком.
3. „тобы восстановить иммунитет и подлечить нервы, употребл€йте летом мокричник (звездчатку среднюю), который успокаивает лучше валерь€ны и пустырника и благотворно вли€ет на костно-мышечную систему при артритах и артрозах. ј на зиму засушите эту траву или заморозьте.
4. ¬ течение всего лета делайте компрессы из свежей травы мокричника (предварительно ее помните, чтобы выделилс€ сок), череду€ их с растертыми листь€ми лопуха.
5. ¬ холодное врем€ года пейте по утрам настойки лимонника, эхинацеи, а вечером чай из душицы, лофанта и липы.
6. „тобы обеспечить свои суставы «строительным материалом», принимайте 3 раза в день по четверти ч. ложки €ичной скорлупы, которую разотрите до состо€ни€ порошка и растворите в лимонном соке.
7.
ƒл€ укреплени€ св€зок и хр€щей 2 раза в неделю ешьте холодец.
8. ¬итамин ƒ набирайте прогулками на солнце и употреблением жирной морской рыбы, из консервов подойдут сардины, лосось, тунец, сельдь.
9. ј чтобы питание доходило до суставов, улучшайте кровообращение и обмен веществ. 2 раза в день делайте прогревание суставов гор€чим картофельным пюре, проводите массаж, втирайте в больные места пихтовое масло.
10. ƒл€ разжижени€ крови пейте отвары коры ивы, лещины и цветков донника.
11. —уставна€ жидкость вырабатываетс€ только во врем€ движени€ сустава, а при его неподвижности становитс€ густой и липкой. ѕоэтому нужно разрабатывать суставы 2 раза в день. »з положени€ лежа на спине на твердой, ровной поверхности т€ните по очереди ноги от себ€ (носок на себ€) по 1 минуте и еще раст€гивайте их на наклонной (30°) доске вниз головой на животе, закрепл€€ ноги. ѕод весом собственного тела околосуставные мышцы раст€гиваютс€, улучшаютс€ питание и обмен веществ в самом суставе. ќднако при повышенном давлении такое упражнение делать нельз€!
ќдной ногой встаньте на стопку книг, другую свесьте на 2-3 минуты, при этом стопа должна находитьс€ параллельно полу, спина пр€ма€. «атем из этого же положени€ сделайте махи вис€щей ногой вперед-назад, затем отведите ногу в сторону до незначительной боли, делайте махи медленно, а амплитуду движений старайтесь с каждым разом увеличивать. ћахи ногами можно делать и в положении лежа.
’одите на €годицах 5-10 минут. «атем можно добавить рисование ногами в воздухе букв алфавита и приседани€, не отрыва€ п€ток от пола.
—начала будут хруст и боль в суставах, но постепенно все наладитс€.
12. „тобы сн€ть боли, отеки, воспаление, укрепить сустав, втирайте мази, делайте на ночь компрессы.
ќчень эффективна мазь из меда, прополиса, мумие, воска, лука и оливкового масла. „ередуйте ее с другой не менее эффективной мазью, котора€ готовитс€ из измельченных почек березы, топол€, корней лопуха, корней сабельника, аира и солодки. ¬ глин€ном горшке каждый слой ингредиентов покройте сливочным маслом, замажьте горшок тестом и томите в духовке 12 часов (лучше в русской печи). «атем хорошо укутайте и оставьте еще на 12 часов. “еплым процедите, добавьте 50 г спирта и 50 г меда, все перемешайте и поставьте в холодильник.
13. ¬ постели утром после сна и вечером перед сном лечитесь положением и дыханием. ѕоложение: лежа на спине, ноги на 35-40°, слегка разведите и согните в тазобедренном суставе, наклоните в стороны на 15° ¬ таком положении желательно находитьс€ 30 минут. ћожно в это врем€ читать положительный настрой, молитву, зан€тьс€ медитацией или дыханием. ƒыхание: медленно вдыхайте, счита€ мысленно до 6, на 2 секунды задержите дыхание, а потом выдыхайте, счита€ при этом до 6 и мысленно направл€€ воздух, тепло, здоровье в тазобедренные суставы. ƒелайте так до ощущени€ тепла или легкого покалывани€.
Ќе забывайте, что лечитьс€ следует с хорошим настроением, с верой и надеждой на выздоровление, а готовить лекарство с любовью, молитвой и улыбкой. — оханьем, аханьем можно только усугубить любое заболевание.
Ќастрой, хороша€ пища и пищеварение, массаж, гимнастика и мази, компрессы постепенно помогут вам избавитьс€ от болей в суставах.

4208855_orVO6NS8sdA (604x453, 46Kb)

источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]