-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25426
 омментариев: 106019
Ќаписано: 133864

7 эффективных пищевых дуэтов дл€ здоровь€.

ƒневник

¬торник, 24 ћарта 2015 г. 15:54 + в цитатник

1. ƒл€ укреплени€ костной ткани, а также решени€ проблем с желудком употребл€йте сочетание инулина и кальци€.
»нулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровн€ содержани€ в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий.  роме того, это вещество повышает уровень поглощени€ костной тканью кальци€.
ѕродукты – лидеры по содержанию кальци€: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанна€ капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
ѕродукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листь€ одуванчика, спаржа, цикорий и пшенична€ мука.

2. ƒл€ укреплени€ костей необходимо употребл€ть кальций в комплексе с витамином D.
ќрганизму необходимо получать достаточно большое количество витамина D, дл€ того, чтобы костна€ ткань смогла усваивать кальций, поступающий с пищей.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина D: сельдь, лосось, светлый тунец (консервированный), сардины, желтки €иц, рис, витаминизированна€ со€, коровье или же миндальное молоко.

3. ƒл€ профилактики проблем со зрением важно употребл€ть сочетание витаминов — и ≈, это активное соединение способно помочь вам сохранить остроту зрени€ на долгие годы.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина ≈: миндальное масло и сами орехи, арахис и масло из него, проростки пшеницы, бобы сои, семечки подсолнечника.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина —: плоды цитрусовых, гуава, киви, болгарский перец, брюссельска€ капуста и брокколи, картофель, томаты, клубника,свежа€ клубника.

4. ƒл€ того чтобы избавитьс€ от чувства усталости и получить зар€д энергии, употребл€йте комплекс из витамина — и железа.
∆елезо отвечает за обеспечение кислородом клеток мозга, мышц и всех внутренних органов. ¬итамин — боретс€ с болезн€ми, способствует укреплению десен, оздоровлению сердца и кожи, а также помогает клеткам тела усваивать железо.
ѕродукты – лидеры по содержанию железа: овс€ные хлопь€, проростки пшеницы, шпинат, соевый сыр - тофу, лебеда, крахмалосодержащие бобы.

5. ƒл€ того чтобы укрепить свое сердце и опорно-двигательный аппарат, употребл€йте сочетание полезных жиров и витамина  .
«ѕравильные» жиры, поли и мононенасыщенные (в число которых входит и омега-3), оказывают оздоровительное воздействие на организм, снижа€ уровень содержащегос€ в нем холестерина.  роме того, без жиров невозможно усвоение витамина  , вли€ющего на свертываемость крови и структуру костной ткани.
ѕродукты – лидеры по содержанию витамина  : белокочанна€, брюссельска€ и листова€ капуста, а также брокколи, шпинат, репа и мангольд.
ѕродукты – лидеры по содержанию полезных жиров: любые орехи, растительные масла, авокадо и тосты с кунжутом.

6. ƒл€ си€ющей и молодой кожи вам необходимы такие вещества, как бета – каротин в комплексе с полезными жирами.
ƒл€ того чтобы бета-каротин преобразовалс€ в крайне полезный витамин ј, ему нужно взаимодействовать с полезными жирами. ѕомимо оздоровлени€ и омоложени€ кожи, этот витамин положительно вли€ет также на репродуктивную и иммунную системы.
ѕродукты – лидеры по содержанию бета-каротина: дын€, абрикосы, папай€, капуста, морковь, болгарский перец, картофель и шпинат.

7. ƒл€ укреплени€ иммунной системы своего организма употребл€йте сочетание цинка и соединений серы.
»менно благодар€ соединени€м серы повышаетс€ поглощение организмом цинка, в особенности из различных цельнозерновых продуктов.  ак результат – происходит повышение иммунитета, ускор€етс€ процесс заживлени€ ран.
ѕродукты – лидеры по содержанию цинка: все бобовые, а также цельные злаки и цельнозерновой хлеб.
ѕродукты – лидеры по содержанию соединений серы: чеснок и лук.

4208855_A03CRyILm88 (604x404, 43Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]